Atletismo

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Diaro de las Meigas

  1. #621
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Seguimos KO, de momento poco que contar, cuando haya novedades activaré el diario, de momento os sigo muy de cerca.

    Gracias a todos.
    Vaya! Esperaba al fín leer mejores noticias. Mucho ánimo!

  2. #622
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    Sep 2014
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    Mucho ánimo !!!

  3. #623
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    May 2014
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    2.303
    Animo, Algon, cuéntanos la recuperación, también es interesante.


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  4. #624
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    Nov 2014
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    Cartagena
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    Bueno chic@s después de estar en el dique seco más de tres meses, parece que las rodillas ya no se quejan y el gemelo está en su sitio, hoy era el día para comprobar si era cierto.

    He alternado andar con un poco de trote, he ido jadeando todo el camino, pulsaciones por las nubes además hay que sumarle que estoy desfasado de peso, me ha costado poder concluir la sesión con algo menos de 5Ktros.

    Tiempo; 49:48
    Distancia, 5,09
    Ritmo medio: 9:47

    Por algo se empieza, en frio el gemelo parece que se queja algo, ya veremos mañana como andamos. si todo está Ok, pretendo hacer esta semana 3 saliditas, el plan nos marca correr, pero no sé.

    Un saludo a todos y gracias por pasar.

  5. #625
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    Aug 2014
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    1.149
    Estupendo Algon, a ver si esa recuperación es definitiva, lo demás llegará poco a poco. Me alegro mucho por ti.

  6. #626
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    Aug 2013
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    Que alegria me das!!!

    Poco a poco y ya veras como a la vuelta del verano estas como estabas antes!!!!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  7. #627
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    Nov 2014
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    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Estupendo Algon, a ver si esa recuperación es definitiva, lo demás llegará poco a poco. Me alegro mucho por ti.
    Esperemos, de momento he podido trotar, y esta mañana apenas molestias. ¿Cómo estas ?, ¿a venido bien ese descanso?, un saludo.

    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Que alegria me das!!!

    Poco a poco y ya veras como a la vuelta del verano estas como estabas antes!!!!
    Uff...., difícil está la cosa, todo depende de como se queje la rodilla al meterle chicha a las piernas, me conformo con poder seguir trotando hasta esa fecha.
    Un saludo CRACK.

  8. #628
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    Jan 2014
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    Salamanca
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    Bueno...eso es una buena noticia; hay que ir paso a paso no hace falta que te lo diga; lo importante es que las dolencias sean las típicas por la falta de condición física que lo recuperarás con el tiempo, ahora a hacer las cosas con cabeza, no acelerarse y pensar que lo importante es disfrutar con esto y sufrir lo justo.

    Muchas suerte y que te recuperes completamente...Un abrazo,

  9. #629
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    Genial Algon, parece que poco a poco todos vais recuperando sensaciones y empezando de nuevo a rodar. Me alegro un montón.

    Ahora a tomarlo con mucha calma que tres meses es mucho tiempo y hay mucho trabajo que hacer. Ya sabes, piano piano....

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  10. #630
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    Mar 2014
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    Muchos ánimos compañero que seguro que salimos de esta!!!
    Zapatillas NEW BALANCE 1080 v6, plantillas y más moral que el Alcoyano...

  11. #631
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    Que buena noticia Algon! que sea el comienzo! vamos vamos!!
    Próximos objetivos:
    ... (?)...

    Mp 10k - 05/06/16 - 48' 17''
    Mp 21k - 10/07/16 - 1h 47' 34''

    Mi Diario en Foroatletismo
    Mi Perfil en Garmin
    Mi Perfil en Endomondo

  12. #632
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    Dec 2014
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    Ánimo!!! Y no hagas locuras que se esta viendo la luz al final del tunel
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #633
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
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    Mucho animo tio!Poco a poco seguro que vas cada dia un poco mejor!

  14. #634
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    Nov 2014
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    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    Bueno...eso es una buena noticia; hay que ir paso a paso no hace falta que te lo diga; lo importante es que las dolencias sean las típicas por la falta de condición física que lo recuperarás con el tiempo, ahora a hacer las cosas con cabeza, no acelerarse y pensar que lo importante es disfrutar con esto y sufrir lo justo.

    Muchas suerte y que te recuperes completamente...Un abrazo,
    Gracias Luis, se disfruta lo que se puede, que no veas como cuesta mover el body con unos cuantos grs de mas .

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Genial Algon, parece que poco a poco todos vais recuperando sensaciones y empezando de nuevo a rodar. Me alegro un montón.

    Ahora a tomarlo con mucha calma que tres meses es mucho tiempo y hay mucho trabajo que hacer. Ya sabes, piano piano....

    Saludos
    Coincido contigo Miguel Angel, tres meses me han dejado hecho un piltrafilla, si no lo era antes????

    Cita Originalmente escrito por atialrey1234 Ver Mensaje
    Muchos ánimos compañero que seguro que salimos de esta!!!
    Ya lo sabes, Rendirse no es una opción, si nos caemos tres veces nos levantamos cuatro.

    Un saludo amigo.

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Que buena noticia Algon! que sea el comienzo! vamos vamos!!
    Gracias compañero.

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ánimo!!! Y no hagas locuras que se esta viendo la luz al final del tunel
    No queda otra, atar los caballos y a sumar.

    Cita Originalmente escrito por digitalbath Ver Mensaje
    Mucho animo tio!Poco a poco seguro que vas cada dia un poco mejor!
    Esperemos que sea así, de momentos hemos dado el paso más importante.

  15. #635
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    Ayer tocaba arrastrarme por estos caminos de Dios. Salí sobre las 20:00, y no veas la jartá de calor que pasé, sin pulsòmetro ya que de momento no toca. Empiezo a trote, pasando de andar, el primer Kilometro sale a 7:26 , la cosa esta mala, mala, decido alegrar un poco el ritmo. Los tres siguientes salen todos sub 5:20, sensaciones buenas, por precaución nos relajamos un poco y mantengo ritmos constantes, llegados a este punto entre pitos y flautas llevo 9 Ktros sudaos y no veas como, decido llegar a los 10K y testar piernas.

    24/05/. Ktros: 13 Tiempo: 1H 15, RM 5:35,

    Conclusiones: la piernas responde pero las rodillas protestan, acabo bastante cansado, pero no exhausto.

    Hoy descanso y el Jueves otra salida sobre 1 Hora, si el cuerpo me lo permite.

    Un saludo a todos.

  16. #636
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    Me apunto a tu diario, veo q eres de mi tierra, yo ahora exiliado en Murcia. Muy buen entreno después de lesión.

  17. #637
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    Jajajajaja pues menos mal que el primero te salió malo!!!!!
    Cansado es normal después de 13km...las rodillas supongo que se quejan del rodaje... Ahora hay que ver como sigues en las próximas salidas y sobre todo prudencia..
    Zapatillas NEW BALANCE 1080 v6, plantillas y más moral que el Alcoyano...

  18. #638
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    May 2014
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    Pues se acabó la sensatez por aquí ya rodando sub 5? , tú mismo
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  19. #639
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Pues se acabó la sensatez por aquí ya rodando sub 5? , tú mismo
    +1 Coincido con Ana... A mi me parece que para estar en la fase de rehabilitación hacerte 13km a 5'35 de necia y con un inicio a 7 y pico es ir muy rápido... Pero oye, es mi opinión!!!

    Venga algon, piano piano.

  20. #640
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Me apunto a tu diario, veo q eres de mi tierra, yo ahora exiliado en Murcia. Muy buen entreno después de lesión.
    Sé bienvenido paisano.

    Cita Originalmente escrito por atialrey1234 Ver Mensaje
    Jajajajaja pues menos mal que el primero te salió malo!!!!!
    Cansado es normal después de 13km...las rodillas supongo que se quejan del rodaje... Ahora hay que ver como sigues en las próximas salidas y sobre todo prudencia..
    No, se quejan al meter algo de velocidad, secuelas de momento cero.

    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Pues se acabó la sensatez por aquí ya rodando sub 5? , tú mismo
    Te has equivocado de diario, ¿sensatez?,

    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    +1 Coincido con Ana... A mi me parece que para estar en la fase de rehabilitación hacerte 13km a 5'35 de necia y con un inicio a 7 y pico es ir muy rápido... Pero oye, es mi opinión!!!

    Venga algon, piano piano.
    Ha sido solamente para testar las rodillas, de forma progresiva y muy controlado.

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