Atletismo

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Diaro de las Meigas

  1. #121
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    May 2014
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    ¿Vamos superando ya ese virus?

    Muchos ánimos!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  2. #122
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    Gracias a tod@s por vuestro apoyo. El viris ha remitido no hay signos de fiebre y en principio intentaré ver como estoy el Jueves o Viernes, pues con el viento que hace y las lluvias que dicen que se esperan, no me apetece nada salir.
    Un saludo

  3. #123
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    Vamos cartagenero, que no se diga...

  4. #124
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    Nov 2014
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Vamos cartagenero, que no se diga...
    +1

  5. #125
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    Jan 2014
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    Venga algondiguilla, no seas remolón que cuanto más lo dejes más te va a costar...En cuanto te encuentres bien ponte las zapatillas y sal un ratito...

  6. #126
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    Mañana pasamos revista, así que a recuperarse hoy para poder salir mañana 😜

  7. #127
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    Ya ha pasado el temporal, dónde andamos?
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  8. #128
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    Buenos Días:

    Después de 12 días de paron, ayer hemos podido salir un poco a reencontrarnos, en total poco más de 6 ktrs. Decir que no he encontrado el ritmo en ningun momento, durante todo el trayecto mucha arrancada de tos, las pulsaciones altas sobre 150, tengo el cuerpo dopado de cojons, las piernas pesadas debido a la gran inactividad. El objetivo de ayer era salir y lo hemos conseguido.

    Por supuesto dejamos de lado el plan para la MM, ya no tiene sentido, iré entrenando a mi bola, correré segun me apetezca disfrutando y sin esforzarme. Posiblemente si me dejan las abujetas y la tos haga una salida el Domingo, para intentar bajar las pulsaciones.

    Gracias a tod@as.

  9. #129
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    Hay que vencer al demonio que te esta dando la lata para quedarte en el sofa... si no puedes correr, sal a andar, pero la mejor manera de quitarse agujetas, toses y pocas ganas es empezar de nuevo...
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  10. #130
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    Bueno, al menos has vuelto a salir, ahora a volver a coger la rutina y en 10 días estás otra vez enchufado y preparando planes, ya verás.

    Un saludo
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  11. #131
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    Después de unos días de parón es normal que cueste. Cuesta física y mentalmente. Uno se suele desanimar, porque piensas que has perdido todo lo que habías conseguido con tanto esfuerzo. Pero lo cierto es que, si continúas, rápidamente vuelves al estado inicial. El cuerpo tiene memoria, aunque las primeras salidas nos quiere engañar para que desistamos.

  12. #132
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    Buenas Noches amig@s:

    Hoy hemos hecho una salida para conseguir encontrarnos un poco, la salida ha sido de 45 minutos a unos ritmos de 6-6,50, las pulsaciones están bajando, hoy hemos trabajado en un rango de 145. Me voy encontrando algo mejor, en la salida nada que destacar, salvo el paisaje.

    P1010007.jpg

    PD. Hemos hecho unas pequeñas cuestecillas.

    P1010003.jpg

    Un saludo a tod@s, voy a ver si me pongo al día con los diarios.

  13. #133
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    Donde es eso??
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  14. #134
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Donde es eso??
    Por donde hicisteis la ruta del cross de artillería, el monte que te qeda a la derecha de Navantia, Galeras.

  15. #135
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    Me alegro de que estés de vuelta y...para serte sincer me da mucha envidia ver esos paisajes tan bonitos acompañados de ese tiempo. Sana envidia, ¿ehhh?

  16. #136
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    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    Me alegro de que estés de vuelta y...para serte sincer me da mucha envidia ver esos paisajes tan bonitos acompañados de ese tiempo. Sana envidia, ¿ehhh?
    Será por el aroma a mar y por el clima por paisaje no creo

    Puente Romano (2).jpg

  17. #137
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    Será por carreras??

    Pues eso, a volver poco a poco, que las carreras continúan... sin ir más lejos: 22 de marzo Los Alcázares, 26 abril Pilar de la Horadada...
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  18. #138
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    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Será por el aroma a mar y por el clima por paisaje no creo

    Puente Romano (2).jpg
    Yo no me atrevo a poner fotos de los caminos que frecuento...tiene su encanto, peo es dificil verlo

  19. #139
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    Buenos Dias ventosos a tod@s.

    Hoy pretendía hacer mis primeras series, pero con el viento,hemos tenido que descartarlo, al final hemos hecho una pequeña carrera continua a ritmo de pulsaciones contantes, total han salido unos 6 kilometros a una media de 5,40.

    Sensaciones buenas, como no podía ser de otra forma con el ritmo que he llevado, cada vez me voy encontrando mejor, la respiracion la voy compaginando mejor.

    Un saludo y gracias a tod@s por pasar.

  20. #140
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    Ufff no estaba el día para series, y creo q no estará la semana para hacer mucha calidad, esperemos que el viento remita y nos deje entrenar en condiciones.
    Me alegro q cada vez vayas mejor.. Todo es cuestión de tiempo..
    Un abrazo
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
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