Atletismo

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Diario de Parleño (40 recien cumplidos)

  1. #301
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    Feb 2013
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    Atlas
    Dejadle que disfrute de su semana y lo siga celebrando con cerveza.
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

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  2. #302
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    aun sigues celebrandolo y bebiendo cerveza? vaya vaya
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    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
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  3. #303
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    Sep 2014
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    ¿Nos hemos echado a dormir ?

    ¿Cómo van esas piernas de mantequilla que te dejó Coslada?

    Venga, pongámonos en marcha que la Liberty nos espera muchacho

    Un abrazo !!!!
    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Dejadle que disfrute de su semana y lo siga celebrando con cerveza.
    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Este hombre es capaz de seguir celebrándolo de cañas!! 😜
    Que va chicos, de echarse a dormir nada de nada.

    Lo que pasa es que esta semana he estado más liado que la pata de un romano y no he tenido ni un minuto para pasarme a comentar por aquí. Eso sí..., cervecita, alguna ha caído este fin de semana, no os lo voy a negar.

    Esta semanita he salido martes, jueves y domingo, sin forzar mucho para ir recuperándome muscularmente del domingo pasado.

    Esta semana que viene ya empiezo a trabajar un poco más orientado a los 10k de la Liberty el 31 de mayo. A ver si puedo disponer de 4 ratos para hacer lo planificado para esta semana.
    Os pongo el endo de ayer que fue la tirada más larga de la semana a un ritmo tranquilo.


    A ver si mañana puedo darme una vuelta por vuestros diarios a ver como van esos deberes no vaya a ser que os tenga que poner un Insuficiente a alguno.

    Un abrazo a todos.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
    endomondo
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  4. #304
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    ¿Que me has preparado para el viernes?

    Espero que un rodajito tranquilo que me tienes que contar que tal te fue por Coslada y no tengo ganas de cansarme mucho

    Un abrazo!!!! Y a darle

    Enviado desde mi C1505 mediante Tapatalk
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    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  5. #305
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    Pues si que te han sentado bien esas cervecitas...pero tomarlas solo no es muy aconsejable, para otra ocasión nos lo dices y nos acercamos.

    Muy buena esa semana post, parace que el cansancio está mas que olvidado. Ya nos contarás como estás enfocando estos entrenamientos previos a la liberty...

    Un saludo,

  6. #306
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    Mar 2015
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    220
    Hola Parleño , con tu permiso me sumo a tu diario , para seguir esa gran evolucion que llevas , darte la enhorabuena por tus dos debut en unas populares , primero el 10000 en el cual hiciste un tiempazo y ese debut en la media consiguiendo el tiempo que buscabas .
    Un saludo , Sergio.

  7. #307
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    Las cervezas el fin de semana yo estoy segura que ayudan al entrenamiento de la semana, eso cualquier preparador te lo dice

    Seguro que en la Liberty consigues bajar de 45' con tranquilidad, yo también me quería apuntar a esa carrera, pero coincide con la que quiero hacer por mi zona, una pena.

    A ver como te van saliendo los entrenos, no hagas el vago ahora ehh
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


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    De acero soy de la cabeza a los pies

  8. #308
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    ¿Que me has preparado para el viernes?

    Espero que un rodajito tranquilo que me tienes que contar que tal te fue por Coslada y no tengo ganas de cansarme mucho

    Un abrazo!!!! Y a darle

    Enviado desde mi C1505 mediante Tapatalk
    pues pensaba hacer un test de un 10.000 a 4´10 el km ¿qué te parece?

    Ya en serio, pues depende del tiempo que tengas, podemos hacer 12-14 km tranquilos a 5´10- 5´20, o 10 -12 km a 4´55- 5´05 (aquí hablaré menos obviamente ), así que tú decides y ya tiramos para un camino u otro.
    Marcas:


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  9. #309
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    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    Pues si que te han sentado bien esas cervecitas...pero tomarlas solo no es muy aconsejable, para otra ocasión nos lo dices y nos acercamos.

    Muy buena esa semana post, parace que el cansancio está mas que olvidado. Ya nos contarás como estás enfocando estos entrenamientos previos a la liberty...

    Un saludo,
    Eso está hecho Luis. A ver si os apuntáis a alguna carrerita por los madriles tú y el Toblerone que las cervecitas ya las pago yo.
    Marcas:


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  10. #310
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    Cita Originalmente escrito por dragon rojo Ver Mensaje
    Hola Parleño , con tu permiso me sumo a tu diario , para seguir esa gran evolucion que llevas , darte la enhorabuena por tus dos debut en unas populares , primero el 10000 en el cual hiciste un tiempazo y ese debut en la media consiguiendo el tiempo que buscabas .
    Un saludo , Sergio.
    Encantado de tenerte por aquí Sergio. Ya veo que llevas tú también buenos ritmos y además vivimos cerca, así que estaré pendiente de tus rodajes una vez que esa pequeña lesión termine de dar la lata.

    Un saludo.
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  11. #311
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    Cita Originalmente escrito por PixiPaxa Ver Mensaje
    Las cervezas el fin de semana yo estoy segura que ayudan al entrenamiento de la semana, eso cualquier preparador te lo dice

    Seguro que en la Liberty consigues bajar de 45' con tranquilidad, yo también me quería apuntar a esa carrera, pero coincide con la que quiero hacer por mi zona, una pena.

    A ver como te van saliendo los entrenos, no hagas el vago ahora ehh
    Las cervecitas tienen una cantidad de energía y vitaminas que te hacen rebajar al menos 10 segundos por kilómetro en las 48 horas siguientes de su consumo, eso está más que demostrado. lo malo es que últimamente me gustan un par de marcas que casi doblan el alcohol de una mahou normal, de todas maneras una buena cervecita en copa con amigos es un auténtico placer.

    Como dice José Mujica, la felicidad se encuentra en disfrutar de las pequeñas cosas que apenas cuestan dinero, como tomarte una buena cerveza, o compartir un rodaje o una carrera con amigos.
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  12. #312
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    Después del descanso obligado por la media quiero ver los rodajitos ya más intensos que la liberty está cerca. Si ruedas con Juan quiero ver 5'05" mínimo o sub5 para 12kms como poco. Con buena compañía la sensación de esfuerzo es menor

  13. #313
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  14. #314
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Gracias macho.

    La primera sí que la había visto pero la de la llegada no la tenía.

    ¿vas a probar con algún dorsal antes de verano?. A ver si tienes tiempo y puedes coger una buena racha de entrenamientos seguidos.
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  15. #315
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    Pero míralo, se marca un carrerón y pone cara de salir de paseo en las fotos!!!

    ¿Ya te has marcado algún plan en concreto para la liberty?

    Como dice José Mujica, la felicidad se encuentra en disfrutar de las pequeñas cosas que apenas cuestan dinero, como tomarte una buena cerveza, o compartir un rodaje o una carrera con amigos.
    Y tontos de nosotros que no logramos darnos cuenta de la cantidad de esos momentos que desperdiciamos... hablo por mí.

  16. #316
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    Cita Originalmente escrito por Parleño39 Ver Mensaje
    Gracias macho.

    La primera sí que la había visto pero la de la llegada no la tenía.

    ¿vas a probar con algún dorsal antes de verano?. A ver si tienes tiempo y puedes coger una buena racha de entrenamientos seguidos.
    Me apuntaré el 10 de mayo a una carrera gratuita en San Fernando, en casa, de 8 kilómetros, pero no sé si disputaré más. Una vez que venga el calor, que ya queda poco, lo acusáré bastante y ya no suelo disputar carreras hasta septiembre u octubre.

  17. #317
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    Buenos entrenos post-media la semana pasada. Me imagino que esta ya estarás con la preparación de la Liberty, no?

    A la Liberty es probable que yo también vaya, aunque a ritmo tranquilo.....

  18. #318
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    A por la Liberty que vamos Vimac. Qué poquito que te queda, estarás nervioso y todo. Ánimo que vas a hacer un debut en maratón espectacular.

    Esta semana está siendo un auténtico desastre en lo que a entrenamientos se refiere. Entre el curro y compromisos varios de por las tardes he tenido que meter dos salidas con calzador el martes y el jueves.

    Martes: Hice lo que se llama salida del Telepizza.
    Como ya casi era la hora de cenar tuve que ingeniármelas para ir a correr y presentarme en casa de vuelta con la cena en la mano.

    En resumen 1km para calentar a 5´39, después 3 kms fuertes a 4´25, otro km lento a 5´47 y parada en el Telepizza para encargar la pizza. Me dicen que 10 minutos, así que lo justo para meter otros 2 kms más el primero a 4´25 y el segundo a 4´59.

    Hoy Jueves también tenía lio. Por fin llegó la consulta del cardiologo que llevaba desde hace más de un mes esperando.

    Me hacen un electro y le llevo los informes del último ecocardio en el que se ve el pequeño soplo. Lo ve todo y con cara de circunstancia me dice que estoy en perfectas condiciones para correr un maratón si eso es lo que quiero.

    Así que mas contento que unas pascuas. Ahora sí que puedo forzar con confianza tanto en entrenos como en carrera.

    Casi no me quedaba tiempo para recoger a mi hija, aún así me calzo las zapas y salgo apenas 17 minutos. Mañana con Juan ya recuperaré lo que no ha salido estos días.

    Marcas:


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  19. #319
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    Me alegra leer eso Carlos! Ya tienes la tranquilidad y visto bueno del cardiologo!

    Y seguro que ya has puesto fecha a la Maraton

    Vaya compañia vas a tener esta tarde para rodar! Que lo disfruteis.
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    Todos los días sale el SOL!!!

    @carriongluis




  20. #320
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    Una buena noticia sin duda, enhorabuena y ahora a disfrutar sin miedos, pero con cabeza
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

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