Atletismo

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Diario de Carlosys. Road to Sevilla!!!

  1. #41
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Cita Originalmente escrito por guillemcaldes Ver Mensaje
    Buena semana de entreno, Carlos, la verdad es que la humedad de estos últimos días en Mallorca también ha sido insoportable y dificulta el poder rendir bien en los entrenos. Pero bueno, eso es lo que nos espera estos próximos meses y no queda otra que seguir.

    Veo en tus objetivos que en enero hay una maratón en Barcelona. Pensaba que solo hacían la de Zúrich en marzo, pero veo que no. Me ha llamado la atención porque este próximo otoño/invierno me gustaría hacer dos viajes para ir a correr alguna carrera. Una casi segura será en el País Vasco, alguna carrerita de montaña. Y luego me gustaría también algo en Cataluña, correr por las calles de Barcelona tiene que ser bonito.


    Buen fin de semana!
    Hola Guillem.
    Estás en lo cierto. La Maratón de Barcelona es en Marzo Es lo que tiene escribir deprisa, jeje

    A ver si te animas y haces la escapada a la Maratón de BCN. Hay muy buen ambiente y el recorrido es bonito y animado.

    Saludos


    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  2. #42
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
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    Pues si que te has planificado bien
    Ya nos contarás qué tal ha ido esa salida larga, pero lo que respecta al resto de la semana la verdad es que muy bien. Buenas pulsaciones para la temperatura que hacía!!!

  3. #43
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    2.421
    Jopetaaaaaaas!!!! Mira que me acordé de ti un güevo y sabía durante la semana, que tenīa pendiente leerte a ver qué tal te había ido y te aseguro que, bajo ningún concepto, me habría imaginado que tu finde/carrera hubiese terminado con un final tan "así"
    Carreras hay a patadas y lo primero es lo primero!!
    Veo que tienes objetivos muy chulos a la vista molaaan!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  4. #44
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    Dec 2014
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    Buenos objetivos para no perder la motivación, si señor...
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #45
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    Dec 2013
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    Mallorca
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Hola Guillem.
    Estás en lo cierto. La Maratón de Barcelona es en Marzo Es lo que tiene escribir deprisa, jeje

    A ver si te animas y haces la escapada a la Maratón de BCN. Hay muy buen ambiente y el recorrido es bonito y animado.

    Saludos


    Saludos
    Buenas noches Carlos,

    Es muy probable que sea una de las citas más importantes de la próxima temporada. Me hace especial ilusión estrenarme en una maratón haciendo la de Barcelona jejeje.

    Seguiré atento a tus progresos.


    Buen fin de semana!
    ¡Sígueme en Twitter @Guillem_Caldes!
    Mi diario de entrenamiento


    "Sólo aquellos que se arriesgan a ir demasiado lejos pueden descubrir lo lejos que pueden llegar"

  6. #46
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    Sep 2012
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    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Vaya pena lo de la carrera en Zaragoza! Eso sí, te marcaste otros 10 por la noche que tan a gusto! Y no te preocupes, que hay más carreras que botellines!
    Suerte en tus próximos objetivos!
    Gracias. Son las cosas del directo. Efectivamente, hay muchas carreras !!!

    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Pues si que te has planificado bien
    Ya nos contarás qué tal ha ido esa salida larga, pero lo que respecta al resto de la semana la verdad es que muy bien. Buenas pulsaciones para la temperatura que hacía!!!
    Hi. Por aquí abajo pongo la crónica de la tirada larga. Respecto a la planificación, son más o menos las carreras que hago cada año... salvo sorpresas como la de Zaragoza o la Media Maratón de Cambrils de este año que me toco un dorsal en un concurso.

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Jopetaaaaaaas!!!! Mira que me acordé de ti un güevo y sabía durante la semana, que tenīa pendiente leerte a ver qué tal te había ido y te aseguro que, bajo ningún concepto, me habría imaginado que tu finde/carrera hubiese terminado con un final tan "así"
    Carreras hay a patadas y lo primero es lo primero!!
    Veo que tienes objetivos muy chulos a la vista molaaan!!!
    Gracias Montse. La verdad es que para algo diferente que podía haber contado, jaja. No pasa nada. Ya pasó y a pensar en futuras carreras. De momento, los objetivos están lejos así que iremos entrenando chino-chano


    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Buenos objetivos para no perder la motivación, si señor...
    Thankiu!!! Algo hay que tener a la vista sino se pierden las ganas de salir.

    Cita Originalmente escrito por guillemcaldes Ver Mensaje
    Buenas noches Carlos,
    Es muy probable que sea una de las citas más importantes de la próxima temporada. Me hace especial ilusión estrenarme en una maratón haciendo la de Barcelona jejeje.
    Seguiré atento a tus progresos.
    Buen fin de semana!
    Hola Guillem... igual al final hasta nos vemos por allí si todo va bien .


    Saludosssss

    - - - Updated - - -

    Hola nuevamente.


    Sábado 13/06/15 - 23K Mediterranean Sea

    Como comentaba, este sábado tocaba tirada larga. Normalmente, cuando no tengo ninguna carrera "próxima" a la vista, como es el caso, suelo hacer unos tres entrenamientos a la semana con la filosofía de:
    • Una tirada larga
    • Uno corto velocidad (6k-10K)
    • Uno lento aérobico


    Como el calor empieza a apretar, tocaba madrugar para desayunar en condiciones. Así que a las 05:30 TITITITI TITITITI. No me cuesta mucho levantarme ya que lo hago cada día a las 5:00 para ir al curro . Desayuno zumo naranja, queso fresco, pavo, tostadas con mermelada y una galleta de Kellogs. Es mi desayuno running marca ACME .

    A las dos horas y pico (8:00) ya estoy en el puerto listo para correr y con el desayuno bien asentado .

    Hay un ligero viento pero ya hace bastante calor, está nublado y sobre todo mucha humedad. Cuando te da el viento de espalda, es como correr por el desierto, cuando cambias de "rumbo" y te da de frente, notas una ligera ventilación que la verdad, se agradece.

    No hay mucho más misterio. Darle a las patas, intentando mantener un ritmo constante incluida una parte de pequeños repechones que hay a partir del km 11. Aquí es donde las ppm se disparán un poco.

    Hacia varias semanas que no metía km a las patas y estas respondieron bastante bien, aunque del km 22 al 23 ya empezaron a dar señales de vida.

    Hoy me toca salir con la jefa así que imagino caeran otros 7K pero a ritmo lento 6:30-6:40. Servirá de ayuda para recuperar las piernas de ayer.

    Sus dejo los datos del entreno.



    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
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    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
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  7. #47
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    fenomenal salida carlos! Ya quisiera yo meter tantos km en las patitas, pero las mias a partir de la hora y cuarto hora y veinte se empiezan a quejar. Tendre que fortalecerlas y meterlas poco a poco km.
    Como bien dices, a soltar piernas con la jefa. Seguro que esos 6-7 km te sientan fenomenal! 1 saludo!

  8. #48
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    Coño Carlos, ¿trabajas despertando a los gallos?
    Menudos madrugones te pegas.

    Sobre la salida, qué te voy a contar... 23 kilometracos que ya me gustaría a mí podérmelos meter en las piernas, me pasa lo mismo que a serabula, en mi caso con unos ritmos más modestos.

    Saludos y buena semana!

  9. #49
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    Buenas Carlos! me hago un lugar y me quedo por aquí pa ver como sigues!

    Abrazo!
    Próximos objetivos:
    ... (?)...

    Mp 10k - 05/06/16 - 48' 17''
    Mp 21k - 10/07/16 - 1h 47' 34''

    Mi Diario en Foroatletismo
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  10. #50
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    Sep 2014
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    Carlosys, te devuelvo la visita y ya me quedo por aquí con tu permiso.

  11. #51
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    Cita Originalmente escrito por serabula Ver Mensaje
    fenomenal salida carlos! Ya quisiera yo meter tantos km en las patitas, pero las mias a partir de la hora y cuarto hora y veinte se empiezan a quejar. Tendre que fortalecerlas y meterlas poco a poco km.
    Como bien dices, a soltar piernas con la jefa. Seguro que esos 6-7 km te sientan fenomenal! 1 saludo!
    Si que fueron bien, a ritmo super lento ideal para recuperar.
    Gracias por comentar

    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Coño Carlos, ¿trabajas despertando a los gallos?
    Menudos madrugones te pegas.

    Sobre la salida, qué te voy a contar... 23 kilometracos que ya me gustaría a mí podérmelos meter en las piernas, me pasa lo mismo que a serabula, en mi caso con unos ritmos más modestos.
    Saludos y buena semana!
    Tiempo al tiempo... ya verás como poc a poco vas comiendo más km. ... y no, no despierto a los gallos pero es cuestión de mirarlo y sacarme algún extra, jeje

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Buenas Carlos! me hago un lugar y me quedo por aquí pa ver como sigues!

    Abrazo!
    Bienvenido!!!

    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Carlosys, te devuelvo la visita y ya me quedo por aquí con tu permiso.
    Bienvenido!!!

    Aprovecho para comentar como está la cosa...

    Domingo 14/06/15
    Salida de 6,21 Km a un ritmo medio de 6:30m/km a una PPM media de 137. Fue de coña para recuperar las patas de los 23K del día anterior.

    Martes 16/06/15
    33K en bici estática en 1 hora. A ritmos vivos y sin demasiada resistencia. PPM media de 96.

    Sábado 20/06/15
    Salida tranquila de 10K que se ve truncada a los 7K por una posible rotura fibrilar en el gemelo

    Corriendo a un ritmo medio de 5:20m/km casi llegando al km 7 he sentido un pinchazo en la zona exterior del gemelo derecho.
    He parado en seguida a ver si con un mini-masaje se recuperaba pero no, así que, andando hasta el final con dolor leve-moderado.

    Es bastante raro porque nunca he padecido de los gemelos... realmente, desde el 2013 llevo unos 3000 y poco de km hechos sin ninguna lesión ni molestia.... En fin, ya tocaba

    No debe ser mucha cosa. Puedo andar con una leve cojera y me estoy poniendo hielo cada 3-4 horas. Parece que la cosa no va mal aunque está toda la zona dolorida.

    Si en lo que queda de fin de semana no mejora con reposo y hielo, el lunes iremos a que lo vea el "dostor" o el fisio.

    Eso es todo amigos... se presenta de momento una semanita de parón forzoso.

    Seguire vuestras andaduras...

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
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  12. #52
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    No sé que está teniendo esta Primavera-Verano que está dejando tocados a muchos (me incluyo).

    Espero que no sea nada Carlos, ya contarás como avanza la cosa.

  13. #53
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    Ojala no sea nada grave y solo un simple tirón de esos que nos acojona pero que con reposo y hielo se soluciona
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  14. #54
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    Qué tal el gemelo? Espero que con reposo mejore y se quede sólo es susto.

  15. #55
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    Vaya Carlos, espero que no sea nada y te recuperes cuanto antes. devtodas formas tampoco pasa nada por estar unos dias al ralentí...Vete al fisio y que te de su opinión, seguro que te quedas mas tranqulio.

    Un saludo,

  16. #56
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    Sep 2012
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    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    No sé que está teniendo esta Primavera-Verano que está dejando tocados a muchos (me incluyo).

    Espero que no sea nada Carlos, ya contarás como avanza la cosa.
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ojala no sea nada grave y solo un simple tirón de esos que nos acojona pero que con reposo y hielo se soluciona
    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Qué tal el gemelo? Espero que con reposo mejore y se quede sólo es susto.
    Hola Compis.
    Gracias por el interés.
    Este domingo he amanecido un poco mejor. Sigue molestando pero andando muy poco a poco, casi ya no duele. Luego al parar y volver a arrancar, sigue molestando un poco pero menos.
    Es evidente que algo ha cascado. Sigo con reposo y hielo cada 4 horas.
    Mañana miraré de pedir hora al trauma para tranquilidad.

    Gracias por pasar por aquí!!!
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  17. #57
    Fecha de Ingreso
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    73
    Hola Carlos! Te devuelvo la visita. Vaya con el gemelo, una pena, espero que te recuperes. Yo voy tocado del talón y medio haciendo malabares para ir recuperándome.

    Un saludo!

  18. #58
    Fecha de Ingreso
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    Has mejorado o fuiste el final al traumatólogo?

  19. #59
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    Cita Originalmente escrito por GuilleTri Ver Mensaje
    Hola Carlos! Te devuelvo la visita. Vaya con el gemelo, una pena, espero que te recuperes. Yo voy tocado del talón y medio haciendo malabares para ir recuperándome.

    Un saludo!
    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Has mejorado o fuiste el final al traumatólogo?
    Hola
    Gracias por el interés.

    La cosa va bien aparentemente.

    - El lunes ya podía andar prácticamente bien sin grandes molestias.
    - El martes tenía hora con el traumatólogo y al parecer, parece una posible rotura fibrilar. La verdad es que prácticamente no me dolía ya, aunque en la exploración cuando apretaba en algún punto en concreto, si había dolor. Me mando una ECO y 10 sesiones de fisio. El problema es que el miércoles era fiesta en mi tierra así que, de cara al jueves-viernes todo lleno para encontrar sitio para la ECO. Al final he conseguido cuadrar fechas para el próximo martes 30 en que tengo la ecografía, visita con el trauma y primera sesión de fisio. A ver que sale en la foto y que plan de actuación toma el médico.
    - Miércoles siguen las buenas sensaciones, no hay dolor y me decido a salir a andar a ver como va la cosa. Zapatillas, pantalón corto y 7,60Km andando en 1:28:24 a un ritmo de 11:37'
    No hay molestias aunque un par de veces, me pegó un toque de aviso el gemelo . Termino sin dolor pero con la zona gemelar cargada.
    - Jueves relax... a pesar de meterme en el curro casí 400Km. La pata respondé bien. Siguen las buenas sensaciones.
    - Viernes papeleo en la ofi así que, más relax todavía.. de vez en cuando, me dan ganas de ir corriendo de un sitio a otro pero me aguanto, jeje
    - Ayer sábado a la playa a patear. Cayeron 3 km de andadura por la arena. La verdad es que 0 molestias.
    - Hoy domingo, repetiremos con una pateada más o menos similar.

    No se que saldrá el próximo día en la ecografía porque no tengo moletias desde el miércoles, de hecho, hoy he estado tentado de salir a correr un poco, pero ya no me viene de un día así que esperaremos al martes a ver que sale y que me dice el médico. Como además me ha dado 10 sesiones de físio, si no hay nada "grave" las aprovecharé para que me hagan masajes

    Os mantengo informados.

    Saludossss
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  20. #60
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
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    Con calma Carlos, lo importante es recuperarse bien. Si lo del fisio va por el seguro, que te meta caña... si no, lo veo demasiado. Pero el especialista sabrá....... xD

    No te estás perdiendo mucho al no poder correr que conste, ya se lo he dicho a algún otro compa del foro que lo único que hay por la calle son hombres sudorosos y mucho calor, por lo menos por donde yo salgo a correr.

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