Atletismo

Página 19 de 259 PrimeraPrimera ... 19 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 361 al 380 de 5165

Diario del Guaje

  1. #361
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    33
    Mensajes
    999
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Martes 18/08/2015 (Mañana)
    Esto ya no es del entrenamiento, aviso pa quien no lo quiera leer Una cosa que nunca os comente, en el circuito donde voy a entrenar hay dos curvas...una en forma de U que no tiene ningun problema y mantienes el ritmo pero la otra es en forma de V y es realmente una jodienda ir a ritmos altos(tengo comprobao que de 4'15'' para abajo se nota), te obliga a amainar!!! con el consiguiente tirón que conlleva la salida de la curva Al final se que es una frikada lo que digo pero ahi hay gasto de energía que vendría muy bien en otro momento Tengo unas ganas de que abran la pista de atletismo para ir a hacer entrenos de estos alli que no veo
    Lo que debes hacer si la curva es pronunciada, unos metros antes de llegar a la curva soltar el acelerador, bajar una marcha al momento mismo de la entrada a la curva y estar listo para darle un toque al freno de mano que te ayudara a girar un poco la cola del coche ... o me vas a decir que esos tiempos los haces corriendo con tu??

    Pd: sigo mucho tu diario que es de los que mas se mueve de con quienes hablo pero entre los tiempos que llevas + los experimentados que pasan por aquí poco me queda pa decir
    Próximos objetivos:
    ... (?)...

    Mp 10k - 05/06/16 - 48' 17''
    Mp 21k - 10/07/16 - 1h 47' 34''

    Mi Diario en Foroatletismo
    Mi Perfil en Garmin
    Mi Perfil en Endomondo

  2. #362
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Anda, te ha tocado uno de esos días guapos guapos eh, y por lo que veo lo has disfrutado, di que si

  3. #363
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.453
    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Vas asimilando el trabajo y las cargas y eso se nota. Aunque me imagino que te durará poco, porque tu entrenador también se dará cuenta y ya te estará preparando la próxima vuelta de tuerca Diario del Guaje
    Muchas gracias Vi! Ya me intuyo que esta viendo que he tenido semana de disfrute y va a querer meterme una buen hazacho para que no me crezca tanto

    Cita Originalmente escrito por Davichu Ver Mensaje
    Muy buenos esos miles con poca recuperación.Esa sensación de que tenías algo más guardado ya indica que vas asimilando ritmos.Muy bien tocayo!
    Muchas gracias Davichu! Va a ser verdad que estoy asimilando más o menos bien pero ya sabes como es esto...la estadistica dice que a semana buena la siguiente a sufrir como un cabrón

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Lo que debes hacer si la curva es pronunciada, unos metros antes de llegar a la curva soltar el acelerador, bajar una marcha al momento mismo de la entrada a la curva y estar listo para darle un toque al freno de mano que te ayudara a girar un poco la cola del coche ... o me vas a decir que esos tiempos los haces corriendo con tu??

    Pd: sigo mucho tu diario que es de los que mas se mueve de con quienes hablo pero entre los tiempos que llevas + los experimentados que pasan por aquí poco me queda pa decir
    Jajajaja Como tiene que ser de brusco el toque en "el freno de mano" porque esa zona es delicada ya tu sabe' de que zona hablo

    Puedes comentar experimentos nuevos o unerte a meterme palos o lo que te plazca, aqui esta TODO permitido(esta frase me traerá consecuencias en mi diario seguro )

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Anda, te ha tocado uno de esos días guapos guapos eh, y por lo que veo lo has disfrutado, di que si
    Joe de esos que salen una vez al mes con suerte y que notas una superioridad que en realidad no tienes pero tu te lo crees!
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #364
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.687
    Que una curva en forma de V se nota por debajo de 4'15"...

    Pues no te creas, yo hasta yendo a 5' la noto y mucho
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  5. #365
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Localización
    San Antonio de Portmany
    Edad
    43
    Mensajes
    288
    David pedazo entreno que te has pegado clavando todos los miles y si has ido bien de pulsaciones ni te cuento

    Lo del freno de mano en la curva muy bueno
    No pain no gain!!

    - 5 km 20´20"
    - 10 km 44´20"
    - Medio Maratón Formentera 2016 - 1h 47´33"

  6. #366
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Localización
    Ponferrada
    Edad
    32
    Mensajes
    1.206
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje

    Series 1000m -> 3'49''/3'49''/3'49''/3'49''

    Te odio.

  7. #367
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.453
    Cita Originalmente escrito por Xevij Ver Mensaje
    David pedazo entreno que te has pegado clavando todos los miles y si has ido bien de pulsaciones ni te cuento

    Lo del freno de mano en la curva muy bueno
    Muchas gracias Xevi!!!

    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Te odio.
    Tampoco te creas que iba saludando al tendido eh

    Estoy seguro que entrenando con la cabeza con la que entrenas vas a poder llegar a estas marcas segurísimo! y entonces te recordaré estas palabras de odio mientras compartimos km
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #368
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.453
    Viernes 21/08/2015

    Duración: 30:40 Distancia: 5,25km
    Kcal: 406 FCmed: 151ppm Ritmo: 5’50’’/km

    Regenerativo 30'

    Hacía que no me tomaba el pulso en reposo mes y medio más o menos, que me lo había pedido el mister para temas de umbrales y esas cosas, durante 5 días seguidos oscilaron entre 44-46pulsaciones(nada más despertar, tirado en la cama) Pues hoy me dio por tomarlo y tenia 48 lo que viene siendo alto.

    30 minutejos con pulsación muy alta para los ritmos que llevaba, la mente me decía que hoy no había ganas y el sistema cardiovascular, usease la patata, tampoco quería ponerse a funcionar y cuando eso no va poco más podemos pedir asi que me conformo y digo que hoy ha sido un entrenamiento de fuerza de voluntad porque había muy pero que muy pocas ganas de ponerse al lío, solo os digo que estuve por casa dando vueltas media hora con mi ropa y todo y no era capaz a salir, cualquier cosa me entretenia

    Pero bueno se que soy asi de especial...que me motivan más los días en que se que voy a sufrir más que los días suaves

    También me he pesado hoy, tenía el dia estadístico y de comparar números y cual es mi sorpresa que he bajado un kilito desde la última vez que me pesé hace dos meses estoy en 59,7kg(muy óptimo a mi entender midiendo 1,69m)
    Úlima edición por davidgonz fecha: 23-08-2015 a las 17:15
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  9. #369
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    6.269
    Buenos entrenos estos últimos y pedazo de series clavaditas....se te ve bien de forma. En cuanto a los "datos" hace que no me tomo yo de eso...ufff

  10. #370
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.453
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buenos entrenos estos últimos y pedazo de series clavaditas....se te ve bien de forma. En cuanto a los "datos" hace que no me tomo yo de eso...ufff
    Muchas gracias asturballer! Yo es que esto de comparar datos es una manía que no soy capaz a quitar que al final no vale para nada porque ahora estas como estas y punto, por más que compares no vas a encontrarte ni mejor ni peor
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #371
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.414
    En buen peso te mantienes. Pésate cuando estés a tope de forma, así conocerás tu mejor peso para correr

  12. #372
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Mensajes
    984
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Viernes 20/08/2015


    Pero bueno se que soy asi de especial...que me motivan más los días en que se que voy a sufrir más que los días suaves
    El día que corras el maratón, más pronto que pronto, nos lo cuentas, si lo has disfrutado jejeje

  13. #373
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.453
    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    El día que corras el maratón, más pronto que pronto, nos lo cuentas, si lo has disfrutado jejeje
    Disfrutar lo voy a disfrutar seguro...pero que voy a sufrir como un puto perro tambien lo tengo asumido



    Domingo 23/08/2015

    Duración: 44:23 Distancia: 7,89km
    Kcal: 663 FCmed: 162ppm Ritmo: 5’37’’/km

    Hoy tocaba activar un poco les patuques asi que a ello fuimos:
    25'(128-142ppm) + 4x400progresivos(rec. 45'') + 5'(170-185ppm) + 5'(128-142ppm)

    Día pésimo nuevamente en el tema de pulsación aunque de pierna me noté muy entero, una de cal y otra de arena pues...muy habitual en mi

    25' -> 149ppm a 5'56'' de media(con esto lo digo todo)

    Progresivos 400 -> 1'22''/1'23''/1'24''/1'22'' Muy malas sensaciones de patata

    5' de activación -> ritmo de 4'15'' y 185ppm de media

    5' vuelta a la calma -> ritmo medio 7'13''

    A ver con que me sorprende esta noche el email de la semana que viene, porque eso de poner activación el Domingo pinta a sufrir los primeros días de semana
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  14. #374
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    48
    Mensajes
    3.636
    Te devuelvo la visita y me voy al baño a llorar... porque macho, viendo los ritmos que llevas y las series que te marcas no dan ganas de otra cosa. Pasaré de vez en cuando a darte ánimos... que lo que es consejos no tengo pa tu nivel.

    Saludos crack!!!
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  15. #375
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.453
    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Te devuelvo la visita y me voy al baño a llorar... porque macho, viendo los ritmos que llevas y las series que te marcas no dan ganas de otra cosa. Pasaré de vez en cuando a darte ánimos... que lo que es consejos no tengo pa tu nivel.

    Saludos crack!!!
    Eres bienvenido para dar ánimos y consejos por supuesto y lo que haga falta aqui todos sumamos

    Un saludo! Y ya sabes que a darle a ese especifico que lo harás de lujo en Valencia
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #376
    Fecha de Ingreso
    Feb 2015
    Localización
    Ponferrada
    Edad
    32
    Mensajes
    1.206
    Joder macho, pesando lo que pesas y logras adelgazar.
    ¡A ti lo que te hace falta es engordar, que te lleva el viento!

    Ya nos contarás que plan perverso tiene para ti el entrenador esta semana. Sobre las pulsaciones... ¿No será que el cuerpo te está pidiendo un día de descanso a mayores?

    Saludos!

  17. #377
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.267
    Eres un metrónomo jodio, lo mismo clavas series de 1000 que progresivos de 400

  18. #378
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.453
    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Joder macho, pesando lo que pesas y logras adelgazar.
    ¡A ti lo que te hace falta es engordar, que te lleva el viento!

    Ya nos contarás que plan perverso tiene para ti el entrenador esta semana. Sobre las pulsaciones... ¿No será que el cuerpo te está pidiendo un día de descanso a mayores?

    Saludos!
    Esta semana entreno 4 días en vez de 5 pero joe tengo el Jueves un 2x5k que estoy cagao solo de pensarlo

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Eres un metrónomo jodio, lo mismo clavas series de 1000 que progresivos de 400
    Lo que no puse fue lo que me costaron hacer esos progresivos



    Lunes 24/08/2015

    Duración: 40:00 Distancia: 7,19km
    Kcal: 524 FCmed: 150ppm Ritmo: 5’34’’/km

    Esta semana voy a adelantar un dia todos los entrenamientos porque me ha surgido un tema el Viernes y no era plan de meterme la chuletada que me tocaba ese día. El tema es una fiesta en Lugones llamada "La Ruta del Alcohólico" con eso os lo digo todo

    Hoy tocaba medio regenerativo medio activación

    10'(128-142ppm) + 20'(142-157ppm) + 10'(128-142ppm)

    10'-> 144ppm y ritmo de 5'51''
    20'-> 157ppm y ritmo de 5'06''
    10'-> 141ppm y ritmo de 6'23''

    Me han costado los primeros 20' pero después parece que ya se ha puesto todo en orden y he tenido que ir con el freno de mano echado porque las piernas se encontraban bien y querian algo mas

    Mañana tocan 5 miles y el Jueves toca un 2x5k muy "guapo" que me va a dejar seco y aún así igual no consigo las marcas que me pone

    - - - Updated - - -

    Por cierto acabo de llegar que hoy tenia la presentación con los crios de este año y empezabamos la pretemporada a las 5 de la tarde, tenia pensado que me pusieran para entrenar hasta que tengan clase los guajes a las 10 o 10ymedia de la mañana...al final a las 11 y son dos horas asi que tendré que o ir a correr antes o al salir a la 1ymedia esa ultima opción no me motiva mucho aunque seguramente sea lo que haga mañana, eso si para el Jueves tengo un dilema...si ir antes o después de aguantar a esas pequeñas bestias de 10 y 11 años
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #379
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    Ibiza
    Edad
    47
    Mensajes
    732
    Aguantando las piernas para no ir más rápido, mira que cuesta.....vas muy bien tio. Que te sea leve con la "manada"

  20. #380
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Mensajes
    1.113
    Buen entrenamiento,con la parte central cerca de 5'.Reservando fuerzas para esos dos días de series que vienen supongo...¿Y para el viernes?

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05