Atletismo

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Diario del Guaje

  1. #401
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    Pedazo de ENTRENACO

  2. #402
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    alaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa pedazo de entreno mi más sincera enhorabuena, entreno calcado a lo mandado si señor (donde lo has hecho) y ese último kilómetro impresionante...

    como me supongo que en el hipico no ganarías nada (porque no lo has dicho) déjate de apostar y dedicate a las series jeje
    Es lo que más me ha sorprendido, que lo he hecho en el kilometrín!!! y además a la hora que fui estaban talando un arbol y la recta al lado de la acera estaba cortada con lo que tenía que saltar a la acera al salir de la curva cercana a la playa(al final creo que me vino hasta bien y todo el que estuviera cortado ese cachín )

    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    david, tío, grábate en video alguna vez queremos ver esas jetas de susto!
    Tu lo que quieres es verme sufrir como un cabrón!!!

    Cita Originalmente escrito por Xevij Ver Mensaje
    Toma yaaaaaaaa

    Entrenaco si señor, 3´18"y 3´20" la madre que me... Te pegas 4km a ritmo alto y el último a muerte, si señor!

    Esas series están al alcance de pocos mortales, disfruta de lo conseguido, te lo has ganado a pulso
    Muchas gracias Xevi!!! Siempre que hago entrenos de estos valoro más a los profesionales que para ellos esos miles serían un paseo

    Hoy me noto cansado eh no penseís que estoy fresco como una lechuga pero como hasta el Domingo no tengo pensado correr no hay problemas, además hoy toca "entrenamiento cruzado" de ese en el que llevo depurando la técnica muchos años (voy a mandar un email a foroatletismo para que me ponga el icono de una sidra )

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pedazo de ENTRENACO
    Muchas gracias JL por los ánimos!!! Si es que sois unos cracks, no haceis más que subirme la moral a ver si un día me lo voy a creer y todo
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    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #403
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    A ver si te piensas que lo decimos por decir, o que a estas alturas los tiempos que estás haciendo en los entrenamientos son casualidad.... mi padre hace años, cuando tenía su empresa era mucho de soltarnos a sus hijos alguna de sus frasecitas. Una de las que le encantaba repetir era:

    "El éxito no es casualidad, siempre es el resultado de continuados esfuerzos inteligentes"

  4. #404
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    Buuuuufffffff... Peazoooo de entrenooo. Estas muy muy fuerte!!


    Un saludo!!


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  5. #405
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  6. #406
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    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    A ver si te piensas que lo decimos por decir, o que a estas alturas los tiempos que estás haciendo en los entrenamientos son casualidad.... mi padre hace años, cuando tenía su empresa era mucho de soltarnos a sus hijos alguna de sus frasecitas. Una de las que le encantaba repetir era:

    "El éxito no es casualidad, siempre es el resultado de continuados esfuerzos inteligentes"
    Pues voy a decirte una cosa...me apunto esa frase porque me parece buenisisima yo que soy mucho de frases y videos motivacionales, ahi me has ganao(bueno más bien tu padre)

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Buuuuufffffff... Peazoooo de entrenooo. Estas muy muy fuerte!!


    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Me consideraré fuerte el día que este a tu nivel megacrack! Muchas gracias por los ánimos

    Cita Originalmente escrito por joseeivissa Ver Mensaje
    Vaya tela!!!!!!!
    Estoy empezando a ruborizarme con tanto halago Muchas gracias Joseee
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  7. #407
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    Beep Beep!
    Próximos objetivos:
    ... (?)...

    Mp 10k - 05/06/16 - 48' 17''
    Mp 21k - 10/07/16 - 1h 47' 34''

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  8. #408
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    Solamente puedo decir que vaya entrenamientos mas espectaculares que llevas, sin duda alguna estás fuertísimo.

    Enhorabuena maquinón...!!!

  9. #409
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    Pues el entreno no ha estado mal, pero vamos que no has clavado las dos series. En el kilómetro 3 has hecho 1 segundo más que en el 8 y en el kilómetro 5 2segundos menos que en el 10, por lo que no quedan clavadas. Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje Diario del Guaje
    Es por tocar las narices y sacar algún pero.
    Entreno muy bueno (y fuera de mi alcance)

  10. #410
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    Brutal David, brutal, no tengo adjetivos. Primero por las series del otro día que me han flipado, pero al leer el entrenaco que te marcaste después, vamos, menudo monstruo estás hecho...

    Nada, te sigo siguiendo y flipando con tus ritmos

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  11. #411
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    Llevo unos días sin pasar por aquí (aunque te veo por el otro lado) y alucino.
    Vaya pedazo de series que te marca y el último 10K, p'haqué contar!!!
    Poco que decir, enhorabuena porque vas como un tiro.
    Nosotros, los mortales, seguiremos "entrenando" a cámara lenta

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  12. #412
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje


    Beep Beep!
    Que bueno! Muchas gracias Richard!

    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    Solamente puedo decir que vaya entrenamientos mas espectaculares que llevas, sin duda alguna estás fuertísimo.

    Enhorabuena maquinón...!!!
    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Brutal David, brutal, no tengo adjetivos. Primero por las series del otro día que me han flipado, pero al leer el entrenaco que te marcaste después, vamos, menudo monstruo estás hecho...

    Nada, te sigo siguiendo y flipando con tus ritmos

    Saludos
    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Llevo unos días sin pasar por aquí (aunque te veo por el otro lado) y alucino.
    Vaya pedazo de series que te marca y el último 10K, p'haqué contar!!!
    Poco que decir, enhorabuena porque vas como un tiro.
    Nosotros, los mortales, seguiremos "entrenando" a cámara lenta

    Saludos
    Muchas gracias muchachoooosss!

    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Pues el entreno no ha estado mal, pero vamos que no has clavado las dos series. En el kilómetro 3 has hecho 1 segundo más que en el 8 y en el kilómetro 5 2segundos menos que en el 10, por lo que no quedan clavadas. Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje Diario del Guaje
    Es por tocar las narices y sacar algún pero.
    Entreno muy bueno (y fuera de mi alcance)
    Jajajaja ¿A que no me crees si te digo que eso mismo que has dicho tu se me paso por la cabeza nada más acabar? Me dije cuando recupere el aliento..."mecagüen la leche con un par de zancadas más rápidas hubiera hecho un 3'19'' y hubiera estado en rango " pero igual que vino ese pensamiento se me paso a los 3segundos
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  13. #413
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    Bueno chato ¿Qué tal ha ido el finde?

  14. #414
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    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    Bueno chato ¿Qué tal ha ido el finde?
    Pufff muy duro Saúl, el entrenamiento cruzado del Viernes se me fue de las manos Desde las 19h en Lugones hasta las 7h del día siguiente que cogi el tren de vuelta...fue peor que cualquier otro entrenamiento de correr!!! Eso si rendimos todo lo que pudimos y más Todavía notaba hoy al correr que sudaba la cerveza por cada poro de mi piel

    Consejo para todos los que venga a Asturias: No mezcleís Sidra con ninguna otra bebida, sea cual sea, los efectos pueden ser devastadores Lo peor de todo es que yo ya lo sabía por experiencia y mira que no aprendo y vuelve a tropezar en la misma piedra



    Domingo 30/08/2015

    Duración: 30:00 Distancia: 4,90km
    Kcal: 355 FCmed: 140ppm Ritmo: 6’07’’/km

    Hoy tocaba rodaje regenerativo de 30' entre 128-142ppm. Sin mucha historia porque seguía estando para el arrastre del entrenamiento cruzado del Viernes Bastante bochorno y con llovizna intermitente pero casi que hasta me presto que la lluvia me "acariciara" la cara.

    Le comente el entreno del Jueves al mister y me ha dicho que esta semana que viene va a ser una semana suavecita asi que Saúl vas a tener suerte cuando salgamos e igual nos toca un rodaje pachangero como este de hoy para charrar mientras raneamos
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    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

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  15. #415
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    jajaja me parece bien, a ese ritmo aun puedo articular alguna que otra palabra.
    Yo que ya estaba mirando montañas cercanas par recordarle a las piernas que aun en vacaciones se puede sufrir un poco :P

    Aprovecha que eres joven y no tienes quien esté detrás con córtate con esto, no bebas lo otro...
    Aunque pensándolo mejor, qué sería de mí!

  16. #416
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    Vaya kilometradas que te metes y vaya ritmacos. A ver si me pongo al día con tu diario que tiene una pinta envidiable.

    Un saludo.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
    endomondo
    Mi diario

  17. #417
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    Jajajaj buen consejo el de la sidra, me recuerda al de "Nunca ligues con una chica que viva cerca del aeropuerto, en su casa es imposible dormir" xD

    Muy buenas series, suscribo lo dicho por los demás foreros

  18. #418
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    Diario de un futuro maratoniano (más tarde que temprano)

    SRed, espera a que le mande el mail antes de cantar victoria, que ese "no te preocupes que esta semana va a ser suavecita" no sabemos si lleva retintín.....

  19. #419
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    Hola, David. Me quedo por aquí a seguir tu Evolución, en mayúsculas, porque aunque ya íbas bien cuando abriste el diario, lo de ahora es espectacular con el entrenador y a ver donde paras porque eres muy joven y hay progreso. Muy interesantes los entrenamientos. Esos dos kms a 3,19" intercalados en ese 10km es asombroso, enhorabuena.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  20. #420
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    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    jajaja me parece bien, a ese ritmo aun puedo articular alguna que otra palabra.
    Yo que ya estaba mirando montañas cercanas par recordarle a las piernas que aun en vacaciones se puede sufrir un poco :P

    Aprovecha que eres joven y no tienes quien esté detrás con córtate con esto, no bebas lo otro...
    Aunque pensándolo mejor, qué sería de mí!
    Ya me dirás que día apareces por aqui pero tengo un dia de 7-8km libre sin pasarme de 157ppm, que viene a ser un regenerativo Yo aprovecho lo que puedo ya tu sabe pero estoy empezando a notar que la edad no perdona...sobretodo al día siguiente

    Cita Originalmente escrito por Parleño39 Ver Mensaje
    Vaya kilometradas que te metes y vaya ritmacos. A ver si me pongo al día con tu diario que tiene una pinta envidiable.

    Un saludo.
    Muchas gracias Parleño! y ni se te ocurra leerte el diario entero que esta lleno de tonterías y tostones y de vez en cuando algun que otro entreno

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jajajaj buen consejo el de la sidra, me recuerda al de "Nunca ligues con una chica que viva cerca del aeropuerto, en su casa es imposible dormir" xD

    Muy buenas series, suscribo lo dicho por los demás foreros
    La de la chica del aeropuerto no lo habia escuchao pero tiene su lógica Gracias por los ánimos Jeri!

    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    SRed, espera a que le mande el mail antes de cantar victoria, que ese "no te preocupes que esta semana va a ser suavecita" no sabemos si lleva retintín.....
    Buah acaba de llegarme ahora mismo...light light light, esta semana aburrimiento en este diario que no va a haber mucho que contar

    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Hola, David. Me quedo por aquí a seguir tu Evolución, en mayúsculas, porque aunque ya íbas bien cuando abriste el diario, lo de ahora es espectacular con el entrenador y a ver donde paras porque eres muy joven y hay progreso. Muy interesantes los entrenamientos. Esos dos kms a 3,19" intercalados en ese 10km es asombroso, enhorabuena.
    Bienvenido Jose! Ya sabes que tienes carta de libertad para comentar lo que quieras sin problemas, y muchas gracias por los ánimos! Dios te oiga que siga teniendo margen de mejora Aunque claramente el futuro es intentar dar el salto a Filipides y ahi va a ser toda una incognita
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    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

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