Atletismo

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Diario del Guaje

  1. #1301
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    Mecagoenlalecheya! Como vuelva a leer una ofensa tal a los veteranos, salgo de este diario para no volver. Avisado estas, jovenzuelo!!


    Un saludo!!


    P.d. Ni entreno malo ni leches, te estas haciendo viejo. Asumelo.


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  2. #1302
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Mecagoenlalecheya! Como vuelva a leer una ofensa tal a los veteranos, salgo de este diario para no volver. Avisado estas, jovenzuelo!!


    Un saludo!!


    P.d. Ni entreno malo ni leches, te estas haciendo viejo. Asumelo.


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    Yo que queria enmascararos mis malos entrenos con excusas baratas, pero me has pillao...menos mal que alguien me lo dice a la cara de una vez por todas
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    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #1303
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    Te devuelvo la visita y con tu permiso me quedo por aquí . A no ser que te sigas metiendo con los abuelos, que una ya tiene cierta edad
    Endomondo tortuguita

    Diario de tortuguita

    @reto21k

    Tortuguita que no has de comer, dejala correr
    Al menos una vez fui la mas rápida

  4. #1304
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    El abuelo que faltaba! Mira que quejarse de que ya no recuperas igual que con 20! Con esa progresión cuando tengas 40 vas a necesitar una semana para recuperarte de un regenerativo. Yo creo que al míster se le está yendo la mano con los entrenamientos, mucha caña!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  5. #1305
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    Me sumo al club de los "mayores" para darte un colleja. Diario del Guaje

  6. #1306
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    Ni 10 ni 5 años para hacer esos ritmos!!!! con tu edad y los entrenos que estás haciendo, el resultado tiene que verse antes eh? que tengo compañeros de entreno de tu edad y hasta amanecidos salen a entrenar y encima lo hacen hasta bien, jajaja.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #1307
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    Cita Originalmente escrito por tortuguita_mad Ver Mensaje
    Te devuelvo la visita y con tu permiso me quedo por aquí . A no ser que te sigas metiendo con los abuelos, que una ya tiene cierta edad
    Bienvenida! Aunque parezca que no, en este diario hay paz y amor y de vez en cuando pongo entrenamientos

    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    El abuelo que faltaba! Mira que quejarse de que ya no recuperas igual que con 20! Con esa progresión cuando tengas 40 vas a necesitar una semana para recuperarte de un regenerativo. Yo creo que al míster se le está yendo la mano con los entrenamientos, mucha caña!
    Precisamente no era recuperar de un regenerativo sino de un "entrenamiento cruzado" de esos nocturnos que me meto de vez en cuando que ahi notó que la cosa no es como con 20

    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Me sumo al club de los "mayores" para darte un colleja. Diario del Guaje
    Estoy llevando más hosti*s que en mi infancia cuando la liaba y me "pegaban" mis padres por portarme mal

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Ni 10 ni 5 años para hacer esos ritmos!!!! con tu edad y los entrenos que estás haciendo, el resultado tiene que verse antes eh? que tengo compañeros de entreno de tu edad y hasta amanecidos salen a entrenar y encima lo hacen hasta bien, jajaja.
    Aqui esta la presión! Donna ya me baja la pretensión de esos ritmos a menos de 5 e incluso por lo que dice...menos de 3 años!!! Lo dicho, en nada sale alguien diciendo que en el 2016 tengo que volar

    Bueno por zanjar el tema...como diría Bruce Lee "Be water my friends"
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  8. #1308
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    Di que sí! Que no todo en la vida es correr! Hay que recordar al cuerpo que aún le queda tela que aguantar jejejej.

    También te voy a decir una cosa, es posible que mi cuerpo recupere mejor la resaca que un 3000 a 3.40 jajajajaj

  9. #1309
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    Cita Originalmente escrito por serabula Ver Mensaje
    Di que sí! Que no todo en la vida es correr! Hay que recordar al cuerpo que aún le queda tela que aguantar jejejej.

    También te voy a decir una cosa, es posible que mi cuerpo recupere mejor la resaca que un 3000 a 3.40 jajajajaj
    Pues yo casi que recupero peor de lo otro que del 3k



    Martes 22/12/2015 (Mañana)

    Duración: 25:00 Distancia: 4,80km
    Kcal: 343 FCmed: 154ppm Ritmo: 5’12’’/km

    Último entreno antes del Jueves. Rodaje regenerativo (128-157ppm) de 25'. Sin mucha historia sobre 5'05''-5'10'' me puse después del primer mil y ahi "panchamente" disfrutando del solecito para soltar las piernas un poco.

    Definitivamente va a tocar sufrir el Jueves, no me notó con esas sensaciones de que todo sale perfecto y como dije ayer creo que mi pico de forma se me ha ido en estos últimos 10 dias Pero bueno es la última carrera a disputar del año y no nos vamos a rendir ahora que esta acabando Una vez pasada esta, me lo tomaré con calma y empezaré a meter más volumen en los rodajes y mucho más kilometraje para coger base y encarar esa MM sobre Abril-Mayo, como ya sabeis tengo entre ceja y ceja esa marca de sub1h24 y a partir de ahi lo que venga bienvenido será
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  10. #1310
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    Ya estás llorando! Con loas entrenos que haces no te debería tocar sufrir, a menos que te exijas más de lo debido. Suerte y a disfrutar el jueves! Yo estoy convencido de que harás buena carrera

  11. #1311
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    ¡El día que el guaje haga una mala carrera os invito a una cachopada!

    David, déjate de gaitas que estás como un toro. Ni picos de forma ni leches...
    El Jueves vas a hacer un carrerón y punto.

    Y no me hables de recuperar.... que en una semana que me he despistado con las cañas, comidas y cenas, he vuelto a coger 2 kilazos. Y si te sirve de consuelo, las resacas con 31 años son aun peores.

    Felices fiestas

  12. #1312
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    J**er compadre, que estás fuerte, todos los días no puede ser de 10, si no puedes ir a tope, que lo dudo mucho, pues disfruta de esto que se llama correr y no sufras en vano. El Jueves me dices algo.

    Un saludin.

  13. #1313
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ya estás llorando! Con loas entrenos que haces no te debería tocar sufrir, a menos que te exijas más de lo debido. Suerte y a disfrutar el jueves! Yo estoy convencido de que harás buena carrera
    Muchas gracias Tienes razón...si es que soy un llorón y un amarrategui! Sufrir voy a sufrir igual porque me he propuesto como propósito vaciarme que ya que es la última voy a gastarlo todo para reponerlo en la cena

    Cita Originalmente escrito por SRed Ver Mensaje
    ¡El día que el guaje haga una mala carrera os invito a una cachopada!

    David, déjate de gaitas que estás como un toro. Ni picos de forma ni leches...
    El Jueves vas a hacer un carrerón y punto.

    Y no me hables de recuperar.... que en una semana que me he despistado con las cañas, comidas y cenas, he vuelto a coger 2 kilazos. Y si te sirve de consuelo, las resacas con 31 años son aun peores.

    Felices fiestas
    Ten cuidao con lo que invitas que la gente lo toma por la palabra y yo no prometo nada de esta carrera! Intentaré no dejarte mal y que no tengas que pagar semejante factura "cachopil"

    No me hables de la barrera de los 30 que la vuelvo a liar

    Muchas gracias Saúl y felices fiestas!

    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    J**er compadre, que estás fuerte, todos los días no puede ser de 10, si no puedes ir a tope, que lo dudo mucho, pues disfruta de esto que se llama correr y no sufras en vano. El Jueves me dices algo.

    Un saludin.
    Muchas gracias algon! Si lo peor es que no siento que sufra en vano casi nunca Incluso me gusta, y como le dije a Jeri voy a vaciarme que por la noche hay que papear como dios manda
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    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

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  14. #1314
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    tranquilo tocayo, esas son las típicas sensaciones antes de una carrera pero tu tienes que estar tranquilo, has entrenado bien y lo vas a hacer muy bien el jueves

  15. #1315
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    Mmmmm vuelvo a decirlo, se nos ha enamorado y no de la sidra precisamente, el entrenamiento cruzado se ha convertido en una gimcama!!! David ..... cuidaooooooooo pppppppp

    - - - Updated - - -

    Por cierto la tactica de la carrera?

  16. #1316
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    tranquilo tocayo, esas son las típicas sensaciones antes de una carrera pero tu tienes que estar tranquilo, has entrenado bien y lo vas a hacer muy bien el jueves
    Muchas gracias Botxas! si yo tranquilo estoy, ahora dependemos de las piernas y el coraçao

    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    Mmmmm vuelvo a decirlo, se nos ha enamorado y no de la sidra precisamente, el entrenamiento cruzado se ha convertido en una gimcama!!! David ..... cuidaooooooooo pppppppp

    - - - Updated - - -

    Por cierto la tactica de la carrera?
    La sidra es como la cerveza...la rubia que nunca abandona

    Pues estrategia...debería intentar ser un 3'30''/km pero visto el entreno de ayer ya no digo nada de nada y me conformo con bajar de 18' eso si, dicho lo cual al ser carrera corta todos sabemos como son los inicios de acelerados asi que quizas salga el primer mil más rápido de la cuenta y tenga que "reservar" en los 2 siguientes para que tenga una mínima opción de cambio en el último.

    Me ha llegado el correo del dorsal y me ha toca el 1212 y yo que soy mucho de estas chorradas...el 12 es el dia de mi cumpleaños y no puedo fallarme con ese dorsal

    A la guerra mis valientes!
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    Objetivos Otoño 2016

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  17. #1317
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    Vaya tela, metiéndote con los "mayores" del foro . Esta juventud!!!

    Lo que hay que oir que te cuesta recuperar jaja imagina a los demás

    Como siempre, una semana y pico sin entrar y 20.000 líneas que leer. Tu no tienes vida social? Duermes, entrenas, diario, duermes... tu diario crece a ritmo exponencial

    Respecto a los entrenos pues eso, que vas muy bien, y que tu entrenador es un poco cabr.... porque tela los entrenos que te mete. Aun así, los vas superando con nota.

    Venga campeón.

    Saludos


    P.D. Enamórate que es muy divertido Sin presión
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  18. #1318
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Vaya tela, metiéndote con los "mayores" del foro . Esta juventud!!!

    Lo que hay que oir que te cuesta recuperar jaja imagina a los demás

    Como siempre, una semana y pico sin entrar y 20.000 líneas que leer. Tu no tienes vida social? Duermes, entrenas, diario, duermes... tu diario crece a ritmo exponencial

    Respecto a los entrenos pues eso, que vas muy bien, y que tu entrenador es un poco cabr.... porque tela los entrenos que te mete. Aun así, los vas superando con nota.

    Venga campeón.

    Saludos


    P.D. Enamórate que es muy divertido Sin presión
    Sabía yo que faltabas tu por darme un capón jajajaja

    Pues ahi donde lo ves no te creas que no tengo vida social...más bien lo contrario Ahora que llegan estas fiestas que ya no tengo que ir a clase ni a entrenar a los guajes y esas cosas tendré más tiempo libre...temblad

    El tema es que soy un poco vago entonces los trabajos que tengo que hacer como son a ordenador cada 10'-15' me tiro al foro para "descansar" y de paso leo vuestros diarios, me meto en berenjenales en el mio, vamos lo normal de toda la vida

    PD: menos mal que no he puesto otra canción con la que lo moví...no me hubierais dicho que estoy enamorado sino que me pediriais la fecha de boda No os dejeis llevar por las letras! Que este tipo de canciones las escriben con unas cuentas copichuelas demás y alguna que otra "inspiración"
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

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  19. #1319
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    Feliz Navidad Crack.

  20. #1320
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    Me uno a los capones, porqué con 27 añitos...

    Por cierto recuperar antes de que antes que una resaca ?

    Me recupero antes del maratón que de una resaca fijo, y con eso creo que digo todo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

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