Atletismo

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Diario del Guaje

  1. #1321
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    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Feliz Navidad Crack.
    Igualmente compadre!

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Me uno a los capones, porqué con 27 añitos...
    No esperaba menos de ti

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Por cierto recuperar antes de que antes que una resaca ?

    Me recupero antes del maratón que de una resaca fijo, y con eso creo que digo todo
    Pues más o menos esa es la sensación que tengo yo pero voy a cambiar la distancia por una MM



    Por cierto he estado mirando y voy a acabar el año sobre los 1800km... soy un "tirillas raneril" comparado con muchos de vosotros
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #1322
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    Mucha suerte mañana y disfruta todo lo que puedas crack...!

    Feliz Navidad...!

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  3. #1323
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    Mucha suerte!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  4. #1324
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    Suerte máquina! A disfrutar y volar!!


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


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  5. #1325
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    No necesita suerte,... la necesitan los otros que corren con él mañana . .
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  6. #1326
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    Mucha suerte hoy campeón!!! Desde el asilo estaremos atentos a tu carrera

    A por ellos que son pocos y cobardes.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  7. #1327
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    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    Mucha suerte mañana y disfruta todo lo que puedas crack...!

    Feliz Navidad...!

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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Mucha suerte!
    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Suerte máquina! A disfrutar y volar!!
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    No necesita suerte,... la necesitan los otros que corren con él mañana . .
    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Mucha suerte hoy campeón!!! Desde el asilo estaremos atentos a tu carrera

    A por ellos que son pocos y cobardes.

    Saludos
    Muchas gracias muchachos!!! Solo deciros que el dia es perfecto, ni frio, ni lluvia, ni viento...cachis! a ver como busco yo una excusa para echarle la culpa de mi bajo rendimiento si es que no me sale la carrera
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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

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  8. #1328
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Muchas gracias muchachos!!! Solo deciros que el dia es perfecto, ni frio, ni lluvia, ni viento...cachis! a ver como busco yo una excusa para echarle la culpa de mi bajo rendimiento si es que no me sale la carrera
    La edad. A tus años ya no es facil pillar un buen punto de forma. Ademas se pierde mucha velocidad. Y cada vez cuesta mas recuperarse de un entreno fuerte. Y duelen las articulaciones...
    Con tus años, bastante merito tiene que mantengas la ilusion para seguir corriendo. Y que puedas atarte las zapas tu solo.


    Un saludo!!


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  9. #1329
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    Suerte, a disfrutar y a darle caña al asunto! -👌✌👏

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    - 10K: 38'57" en la 10K Sant Antoni (17/01/2016)
    - MM: 1h27'11" en Mitja de Barcelona (14/02/2016)
    - Maratón: 3h09'49" en la Marató de Barcelona (13/03/2016)

  10. #1330
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    Cita Originalmente escrito por arriluze Ver Mensaje
    la edad. A tus años ya no es facil pillar un buen punto de forma. Ademas se pierde mucha velocidad. Y cada vez cuesta mas recuperarse de un entreno fuerte. Y duelen las articulaciones...
    Con tus años, bastante merito tiene que mantengas la ilusion para seguir corriendo. Y que puedas atarte las zapas tu solo.


    Un saludo!!


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    +1 :d
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
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    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
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  11. #1331
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    vamos tocayo¡¡¡¡

  12. #1332
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    La edad. A tus años ya no es facil pillar un buen punto de forma. Ademas se pierde mucha velocidad. Y cada vez cuesta mas recuperarse de un entreno fuerte. Y duelen las articulaciones...
    Con tus años, bastante merito tiene que mantengas la ilusion para seguir corriendo. Y que puedas atarte las zapas tu solo.


    Un saludo!!


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    Joder, apenas irónico... el saludo seguro que también era irónico


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


    Mi diario



  13. #1333
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    Jodo q animado esta esto, oye si hay video de la carrera avisa, q lo queremos ver!!!
    Por cierto Arri lo ha clavado, a tu edad no valen excusas debes dar ejemplo a los benjamines

  14. #1334
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    Aquí las páginas pasan más rápido que tus series de 1000 . Espero que haya habido mucha suerte con la carrera! Los días de invierno sin frío, ni lluvia son perfectos para correr, así que no tienes excusa...

    ... Bueno, sólo la de la edad. El resto no tenéis de idea del desgaste que llevamos encima la generación actual de los 27 años .
    Diario de Cronopio. Última entrada: 21/06 - Cierre de temporada

    MMP
    10km. Carrera Solidaria BBVA 2015 - 48:09
    MM. Villa de Madrid 2016 - 1:58:03

  15. #1335
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    La edad. A tus años ya no es facil pillar un buen punto de forma. Ademas se pierde mucha velocidad. Y cada vez cuesta mas recuperarse de un entreno fuerte. Y duelen las articulaciones...
    Con tus años, bastante merito tiene que mantengas la ilusion para seguir corriendo. Y que puedas atarte las zapas tu solo.


    Un saludo!!


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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    +1 :d
    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Joder, apenas irónico... el saludo seguro que también era irónico
    Sois unos cabrones!!! Que sepais que he rendido y no necesito la excusa de ser un "yayo"

    Cita Originalmente escrito por SaNGCuLe Ver Mensaje
    Suerte, a disfrutar y a darle caña al asunto! -👌✌👏

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    Muchas gracias!!! Pues he hecho las dos cosas al final...disfrutar y darle caña

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    vamos tocayo¡¡¡¡
    Muchas gracias crack!!!

    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    Jodo q animado esta esto, oye si hay video de la carrera avisa, q lo queremos ver!!!
    Por cierto Arri lo ha clavado, a tu edad no valen excusas debes dar ejemplo a los benjamines
    Creo que he dado ejemplo a esos juveniles que querian subirse a la chepa

    Voy a ponerme a la crónica!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Cronopio Ver Mensaje
    Aquí las páginas pasan más rápido que tus series de 1000 . Espero que haya habido mucha suerte con la carrera! Los días de invierno sin frío, ni lluvia son perfectos para correr, así que no tienes excusa...

    ... Bueno, sólo la de la edad. El resto no tenéis de idea del desgaste que llevamos encima la generación actual de los 27 años .
    Ahi me has ganado con lo de la generación!!! jajajajaja Ahora os cuento pero ha ido muy bien
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    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

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  16. #1336
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    XXVIII CARRERA POPULAR DE NOCHEBUENA 2015

    Previa

    Despertador puesto para las 8 de la mañana(3horas antes del pistoletaz0 como suele ser habitual) sin embargo a las 7:15 los ojos se abren y el cuerpo empieza a desperezarse como si supiera que hoy iba a tener un día duro y más después de la semana que llevábamos con el aborto del Viernes al empezar las series y el Lunes con un 3k bastante pobre, la cosa no pinta nada bien

    Lo habitual en las mañanas de carrera…desayuno, entrada al foro y hoy concretamente además visualizo algunos videos de motivación…vamos a probar a ver si va a tener razón @a_didac y esto funciona Me visto con el traje de faena y me dirijo en coche hacia la salida.

    Me pongo a calentar a las 10ymedia más o menos y presiento que hoy puede ser un buen dia, las pulsaciones no están disparadas(cosa rara ya que los nervios pre-carrera suelen alterarlas un poquitín ) Como dato anecdotico he estado calentando más tiempo que la carrera entera

    Carrera

    Me coloco justo debajo del arco de salida y se me ponen cuatro mozas delante con sus respectivos uniformes de culottes y tops En contra de lo que pensareís muchos yo me abstraigo de tal bella estampa y me centro en lo mio Ya no soy el que era

    11:00 Pistoletazo de salida! Avenida ancha con bastante gente por delante, con lo que ya me había colocado en un lateral para avanzar puesto sin complicaciones. El principio siempre es rápido y con nerviosismo, algunos codazos y manos en la espalda de la gente de delante que tengo que poner para no llevármelos puestos Este primer mil pica un pelín para arriba, voy cogiendo el sitio…algunos pasan como aviones, otros se vienen abajo a los 700m…y pi! Pita el Polar…km a 3'28'', parece que voy en ese ritmo que hubiera firmado durante toda esta semana pasada pero aún queda mucha tela por cortar.

    Segundo km en 3'30'' Agazapado en un grupo de unos 8-10 corredores, este mil es mitad en leve subida y mitad en leve bajada con una rotonda a la mitad…me veo un pelín frenado en la rotonda pero no merece la pena gastar más de lo debido ahí para salirse y coger alguna racha de aire que puede acabar con las aspiraciones de carrera asi que optó por meterme en el grupo y seguir a ese ritmo. Las pulsaciones siguen siendo muy estables, en 188-189ppm me muevo y eso me sorprende voy mejor de lo esperado

    Km3 con leve bajada(lo que subimos en el primer mil) el viento da de cara y algunos de los corredores que iban en el grupo se van quedando mientras que vamos cogiendo a otros que iban por delante y yo mientras “chupando rueda” si puede considerarse porque esto no es el ciclismo que puedes descansar algo, aquí o le das a las piernas o te quedas

    Pita el reloj en 3'28'' y paso el 3k en 10'26'' y yo el pulso sube un poco obviamente(190-191ppm) pero no es preocupante hasta que llegemos a las 194ppm que me había marcado como PELIGRO, ya hemos pasado el ecuador de la carrera y voy camino de hacer ese ansiado 17’30’’ que entre nosotros…dudaba mucho conseguirlo

    Del km3 al 4 noto un pequeño bajón de pierna, "Ay dios miooo, no te me vengas abajo ahora que estas casi al final" esta empezando a costarme pero sigo ahí…es hora de empezar a sufrir! Km4 en 3'32'' no desespero ya que sigo en el rango objetivo y empiezo a tener autodialogos diciéndome "vamos, vamos, vamos!"

    Aquí la gente ya va muerta por las esquina(como un servidor por supuesto ) pero sigo adelantando a gente y eso quieras o no es un plus que ayuda y mucho, a falta de 200m para llegar al km4 entro en la franja roja…la de las 194ppm, ese rango es el mio para intervalos…en el que los élites por definición aguantan unos 6minutos pero yo no soy pro con lo que mis cálculos es que pueda aguantar 3min como mucho pero ya que estamos es momento de apretar y sacar todo lo que tenga en las piernas y eso hago…o al menos intento

    Tener tenia poquito en las piernas, ese arreón me hace subir hasta las 198ppm…me quedan unos 500m y voy bastante fundido de pierna pero ya no queda nada y no vamos a joder la carrera por 500 miseros metros Faltando 300m miro el reloj, veo 201pulsaciones y un tiempo de 16'40'' joder que estoy en tiempo APRIETAAAAAA Sprint ultimo tirando de yo que sé donde Hay un chico que quiere sprintarme pero se hunde a falta de 50m y en ese momento escucho mi nombre y veo a mi hermano animando y gritando como un hooligan(grata sorpresa el verlo alli ) al final va a ser que sigo siendo joven y tengo esa chispa en las piernas y ZAS! Llegada a meta en 17’30’’ clavaosss y el ultimo km a 3’26’’

    Acabo en la línea de meta agonizando y buscando aire como un condenao No me lo puedo creer que hace justo un año me había marcado un 18’04’’ y hoy he bajado 34 segundos en un 5k que para mi es una barbaridad

    Me siento orgullosísimo y muy pero que muy satisfecho de la carrera que he hecho, de verdad os digo que poco más podría haber rascado al crono…si hubiera salido más rápido lo más probable es que me hubiera venido abajo ya que como puede verse en el ultimo km aun apretando fue 2segundos más rápido que el siguiente más veloz con lo que quiere decir que casi sin saberlo puede que haya hecho la carrera más constante de mi vida sin lugar a dudas y que quereis que os diga me siento el number one

    Por cierto, puesto 52 de 1406 y en mi categoría el 16 de 251 ¿por ponerle un pero? Quizas que acabe en el mismo tiempo que el puesto 49y50…cachis! He estado a nada del top50 pero francamente poco me importa ahora mismo porque llevo tal drogada de endorfinas que todo me parece precioso jajajaja

    Feliz Navidad! y que Santa os traiga muchos que yo voy a esperar a los Reyes Magos

    Jueves 24/12/2015 (Mañana)

    Duración: 17:30 Distancia: 5km
    Kcal: 403 FCmed: 191ppm Ritmo: 3’30’’/km
    Úlima edición por davidgonz fecha: 24-12-2015 a las 15:03
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    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

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  17. #1337
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    Qué grande! Estoo ha sido por los vídeos motivacionales, y tu hermano al final.

    En serio, muy buen tiempo, al final la constancia y el esfuerzo dan sus resultados. 17:30 son palabras mayores!

    A disfrutar de la cena y feliz navidad!


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  18. #1338
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    Carrerón tío, enhorabuena!! A disfrutarlo que no es para menos. Feliz Navidad!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  19. #1339
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    Vaya pedazo de carrera. Enhorabuena. Parece finalmente que realmente, eres joven sniff snifff jeje

    A disfrutar de esa MMP y de la noche buena. Te lo has ganado a pulso.

    FELIZ NAVIDAD!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
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    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
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  20. #1340
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    Enhorabuena David, sí que había nivel. Ahora a ponerse nuevos objetivos.

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