Atletismo

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Diario pseudófilo (o como volver a correr tras más de 15 años)

  1. #241
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
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    1.004
    Gracias David, para esta altura que ya es casi viernes debería estar con alguna pequeña molestia pero con buena recuperación, ahora mismo me duele cada vez que apoyo la pierna así que como mínimo lo veo complicado
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    10k - 44.21 (2014) -> 37.06 (2015)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,21,25 (2016)
    M - 3h39,18 (2015) -> 3h04,48 (2016)

    2016:
    Maratón Barcelona - Acabada, con lesión.
    WFL - 3.09.28
    III San Fermin Marathon 2016 - 3.04.48
    VII Maratón Cabberty Málaga - a por el sub3!

  2. #242
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    39
    Mensajes
    1.532
    Joder que putada, cuando hablaste de los dolores no creí que fuera para tanto, nada que no se pudiera superar con unas buenas sesiones de fisio, pero ya veo que el tema está muy jodido.
    Pues mucho ánimo y si se puede pues genial y si no se puede en Pamplona te desquitas.

  3. #243
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    761
    Mucho animo y seguro q aciertas con tu decision, te he escrito en strava, como te dicen si no es este sera otro, siempre q llueve escampa!!!

  4. #244
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Mensajes
    1.004
    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    Mucho animo y seguro q aciertas con tu decision, te he escrito en strava, como te dicen si no es este sera otro, siempre q llueve escampa!!!
    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Joder que putada, cuando hablaste de los dolores no creí que fuera para tanto, nada que no se pudiera superar con unas buenas sesiones de fisio, pero ya veo que el tema está muy jodido.
    Pues mucho ánimo y si se puede pues genial y si no se puede en Pamplona te desquitas.
    hola super y c3p2
    es una de esas cosas que como no la pases no comprendes la dimensión que tiene.

    un problema muscular es algo que puedes tener mas o menos en una zona localizada los tejidos la sobrecarga, etc, etc pero vamos que sabes lo que hay.

    un problema de compresión de un nervio tan largo como el ciático te puede dar en una zona u otra alrededor de todo ese nervio, puede ser difuso o puede darte un rato y luego irse, o puede quedarse y hacerse soportable.

    Quedarse se queda muchas veces pero ya uno hasta se acostumbra a cierta molestia.

    pero cuando te da un trallazo que directamente o bien te quita toda la fuerza de la pierna o te hace que en cada apoyo te duela simultáneamente en varias zonas a la vez es jodido. Y si te pasan las dos cosas a la vez que te quedas sin fuerza y apenas puedes mover la pierna y cuando apoyas aun ves mas las estrellas la conclusión que uno saca es: mejor no corro.

    estoy haciéndome un intensivo y vamos a ver que pasa, tengo de limite hasta el sábado tarde pero o cambia mucho la cosa o hago magia o la pierna se olvida del nervio y que vaya ella sola.

    y si no pues vamos a pensar que llegar del día que tenga las cosas de cara, mas o menos lo he ido teniendo desde que he vuelto a correr y mi teoría es que al menos en mi caso... cosa que duele no vuelve a doler una vez que le meto cera.

    en todo el especifico no he tenido apenas ni llagas ni agujetas ni ningún día que digas uffff que ascazo. Tan solo los escalofríos estos que casi atribuyo que pueden ser a pinzamientos de nervios.

    y bueno si no es esta la carrera pues que sea pamplona o la que sea el sub3 y todo lo que venga luego caera, si o si
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  5. #245
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
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    San Martin de la vega ,Madrid
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    42
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    857
    que te puedo decir, solo decir que esto ya lo he vivido hace unos años, en mi caso fue una tendinitis en el pie , me presente en la linea de meta y los primeros 20 km bien pero termine retirandome en el 30 y pasando dos meses parado recuperando el pie.

    si intentas salir con problemas al primer aviso del cuerpo STOP, si no recuerda que el maratón tambien es el camino recorrido para llegar al día final y creo que lo has disfrutado.

    Mucho animo y mucha fuerza
    Prendido a la Magia de los caminos .
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    San sebastian 2016 ?
    Barcelona 2017 ?
    Mapoma 2017 - 23 de Abril
    Volver al Trail

    MMP
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    Media de Getafe 2016 1:21:10
    San silvestre Inter 2015 00:36:06

  6. #246
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
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    349
    lo acabo de ver en Strava lo siento porque tus entrenos han sido de lujo. Yo tb he tenido pinzada la ciática y es una sensación muy distinta a algo muscular/tendinoso, dan hasta latigazos que te impiden subir bien la pierna.


    Veo que no era tu objetivo de este ano, menos mal! aun así, que faena, animo!

  7. #247
    Fecha de Ingreso
    Nov 2015
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    85
    Qué pena, pero son cosas que pasan, lo importante es que te recuperes bien y no vaya a más. Mucho ánimo

  8. #248
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
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    1.004
    Cita Originalmente escrito por victor6 Ver Mensaje
    que te puedo decir, solo decir que esto ya lo he vivido hace unos años, en mi caso fue una tendinitis en el pie , me presente en la linea de meta y los primeros 20 km bien pero termine retirandome en el 30 y pasando dos meses parado recuperando el pie.

    si intentas salir con problemas al primer aviso del cuerpo STOP, si no recuerda que el maratón tambien es el camino recorrido para llegar al día final y creo que lo has disfrutado.

    Mucho animo y mucha fuerza
    Cita Originalmente escrito por AnaBaena Ver Mensaje
    lo acabo de ver en Strava lo siento porque tus entrenos han sido de lujo. Yo tb he tenido pinzada la ciática y es una sensación muy distinta a algo muscular/tendinoso, dan hasta latigazos que te impiden subir bien la pierna.


    Veo que no era tu objetivo de este ano, menos mal! aun así, que faena, animo!
    Cita Originalmente escrito por korrikalaria Ver Mensaje
    Qué pena, pero son cosas que pasan, lo importante es que te recuperes bien y no vaya a más. Mucho ánimo
    Bueno chavales he ido ayer y hoy al fisio, no esta todo perdido pero esta claro que no voy a poder salir, salvo milagro, a tope. Será una buena experiencia parar saber sufrir y trabajar la parte mental, si la cosa es insostenible pues nos retiramos y santas pascuas.

    Si la cosa se pone muy fea se soluciona con mas sesiones de fisio y con estiramientos, no es una cosa de tendones ni de músculos, sino mas bien postural y correctiva, así que con calma.

    Ale os cuento mañana si soy persona y todo eso, gracias por los ánimos!
    djP
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  9. #249
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    Dec 2014
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    Gijón
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    Suerte para mañana si al final sales, que es lo que parece
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  10. #250
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    Nov 2015
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    Me alegro entonces, mucha suerte!!!

  11. #251
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    Jun 2014
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    349
    la parte mental es muy importante tb mucha suerte para mañana

  12. #252
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    Apr 2012
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    20.174
    Tu decides. No te empecines si ves a primera hora que no estás bien,... ni salgas.

    No sé si has visto lo de cambiar dorsal para el año que viene,... no es mala opción.

    Si finalmente decides salir,... muchísima suerte.

    - - - Updated - - -

    Lástima,... acabo de ver en el hilo de todos los hilos que no prorrogan dorsales.

    Como siempre,... facilidades a tope.

    Mucha suerte pues.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #253
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
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    1.004
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Suerte para mañana si al final sales, que es lo que parece
    Cita Originalmente escrito por AnaBaena Ver Mensaje
    la parte mental es muy importante tb mucha suerte para mañana
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Tu decides. No te empecines si ves a primera hora que no estás bien,... ni salgas.

    No sé si has visto lo de cambiar dorsal para el año que viene,... no es mala opción.

    Si finalmente decides salir,... muchísima suerte.

    - - - Updated - - -

    Lástima,... acabo de ver en el hilo de todos los hilos que no prorrogan dorsales.

    Como siempre,... facilidades a tope.

    Mucha suerte pues.
    pues bueno, no prorrogan dorsales este año y tampoco es que me hayan dado muchas explicaciones, simplemente que otros años lo hacían y ya no.

    Obviamente no estaba bien pero... sabia que podria ir mejorando la cosa segun avanzase y entrase en calor. Voy a poner ahora aqui la cronica larga, gracias por vuestros animos, siempre nos quedará Pamplona...

  14. #254
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
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    1.004
    Pre-cronica....

    Viernes 11 Marzo 2016
    Entreno:Maraton barcelona 57: fin de entrenos. Recuperación incompleta. Objetivo: acabarla con suerte.
    Distancia: 5,5 km
    Tiempo: 31:26
    Promedio: : 5,38 min / km
    Mejor Km: 5,18 min / km
    Progresión: 5,54 - 6,21 - 5,18 - 5,50 - 5,25
    Strava: Run Profile | Maraton barcelona 57: fin de entrenos. Recuperación incompleta. Objetivo: acabarla con suerte. near | Times and Records | Strava

    Pues hasta aquí hemos llegado. Fin del específico, con recuperación incompleta del latigazo del piramidal. Ritmo realista entre 5:45 y 6:30 a no ser que ocurra un milagro. Sólo acabarla va a ser complicado. Al buen tiempo mejor cara, hace un sol cojonudo ;-)


    Despues del latigazo el domingo pasado visite tres dias seguido al fisio en Madrid y aunque la cosa fue bajando algo no me veia precisamente bien. El miercoles dia de viaje y el jueves descanso total. Y la cosa no cambiaba especialmente.

    El viernes sali un rato al trote pero poco que contar, dolores en los llanos y bajadas y algo mejor en las subidas, no sabia ya si apoyar de puntera, de mediopie o de talon, iba buscando la postura mas comoda. Un paseo bajo el sol por el monte del que poco hay que contar, 5kms que me dieron a entender que no iba a poder pasar de 5,30 - 6 minutos por kilometro.

    Despues del entreno me fui a la feria a ver si me cambiaban el dorsal para el año que viene, pero no fue posible. Estuve en una mini sesion con una fisioterapeuta que me dio unos cuantos consejos posturales y a la mañana siguiente fui a ver a otro fisio recomendado por un amigo.

    Esta sesion ya incluyo un poco de puncion seca y parecia que habia algunos resultados, sale un poco mejor de como entre y me dieron varios ejercicios de movilidad pelvica ya que parece que el problema estaba en la zona lumbar del nervio ciatico.

    Las noches del jueves y viernes las pase viendo videos en youtube sobre estiramientos del piramidal y pseudociatica. Pero no conseguiamos que se desbloqueara el asunto. Durante la tarde del sabado me di cuenta que o habia milagro o no iba a poder correr ni apenas unos kilometros.

    Me fui con unos amigos a merendar y durante el paseo seguia con los pinchazos. Cuando llegue a su casa segui estirando y ya hacia las 10 de la noche tire la toalla... me quede de charla con ellos y me fui a la cama ya demasiado tarde, pero dandome todo igual.
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  15. #255
    Fecha de Ingreso
    Jan 2016
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    San Fernando
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    233
    Mucho ánimo. Cuando el deporte lo trasladamos a una pasión, se hace aún todo más cuesta arriba, pero cuestas arriba más altas has subido y las bajado haciendo un tiempazo. Mucho ánimo!!!

    Enviado desde mi GT-I8190 mediante Tapatalk
    MMP::

    5k 24:06 (08/10/2016)
    10k 51:26 (28/05/2016)
    MM (objetivo 2017)

    Agrégame:
    Garmin Connect: DANIELPEQUIN
    Endomondo: (pulsa aqui)

  16. #256
    Fecha de Ingreso
    Mar 2014
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    43
    Mensajes
    348
    Muchos ánimos!!!!! Ha sido un contratiempo, pero hay más hacer. Piensa que para el año que viene estarás mas fuerte!!!!
    Venga arriba con esa moral!!!!
    Zapatillas NEW BALANCE 1080 v6, plantillas y más moral que el Alcoyano...

  17. #257
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
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    1.004
    CRONICA MARATON BCN 2016


    Domingo 13 Marzo 2016
    PRUEBA:Maraton Barcelona: al menos se ha competido.
    Distancia: 42,195 km
    Tiempo: 3:39:20
    Promedio: : 5,12 min / km
    Mejor Km: 4,11 min / km
    Progresión: 5,37 - 5,47 - 5,56 - 6,03 - 6,19 - 5,31 - 6,07 - 5,58 - 5,31 - 5,54 - 5,2K3 - 5,22 - 4,54 - 5,07 - 4,37 - 4,11 - 4,25 - 4,40 - 4,33 - 4, 21 - 4,16 - 4,24 - 4,17 - 4,32 - 4,41 - 4.52 - 4,49 - 4,56 - 5,09 - 4,47 - 5,11 - 5,03 - 5,11 - 5,32 - 5,14 - 5,27 - 5,33 - 4,54 - 5,12 - 5,08 - 5,16 -
    Strava: https://www.strava.com/activities/516423131
    Progresión en carrera:Zurich Marató | Resultados Provisionales

    Bueno, cuando pensaba que estaba todo el pescado vendido ayer a las 03.00 de la manana conseguí desbloquear el dichoso ciático. Para cuando he llegado a la linea de salida con poco sueno y el nervio frío he visto que esto iba de ir muy tranqui. Primeros 15km extra lentos, luego se ha podido correr algo hasta que los abductores y psoas se han bloqueado tambien y ya solo se podia ir corriendo como buenamente se podía, ahora descanso....

    Como pongo en la introducción y en la precrónica me fui a la cama a las 00.30, ya pensando en dormir poco, aparecer para salir a trotar y a los pocos kilometros cogerme el metro y volver por donde vine...

    Pero hacia la una empece a darle vueltas y a seguir probando. Y por fin di con la clave para desbloquear el pinzamiento, estuve dale que te dale y hacia las 3 por fin vi que, sin estar bien del todo, podría salir.

    Dormí 3 horillas y para arriba a las 6 para desayunar una tostada un zumo y un café todo rapido porque me llevaba mi amigo hasta Barcelona. Llegué ya un pelin justo de tiempo hacia las 8 menos 10 a la linea de salida y no me dio tiempo a acercarme donde era la quedada.

    Visita rápida al ropero a dejar las cosas y luego parada obligatoria en el WC. De ahí a la linea de salida donde iba al cajon de 3-15 a 3-30. Ni me habia molestado el viernes en intentar cambio de cajón porque ya era consciente de que no iba a hacer sub3h ni por asomo.

    Mientras abrían nuestra salida seguí estirando pero estaba el ciático frío, una chica del público me ayudó con los estiramientos ya que la clave era ponerme boca abajo, con las rodillas al pecho y hacer fuerza con la cabeza y las piernas para desbloquear la tensión lumbar.

    Y llegamos a la salida, diría que unos 3 o 4 minutos después de los primeros. Cruce de sensaciones, por un lado contento de poder empezar la carrera y tomar la salida pero tambien un pelín triste por todas las horas metidas y no poder estar en plenitud de facultades.

    Activo el garmin y para alante. En el cajón azul calculo que seriamos unos supongo que en torno a 500 o 600 corredores, quizás más, y ya veo que no voy a poder seguir el ritmo más bien de nadie, al menos por ahora voy a ir de 5-6 el kilometro y a ver qué pasa.

    Justo antes de salir había visto que el sol iba a pegar más o menos bien así que me tome un bidoncillo de agua previendo que iría algo justo de hidratación. Sin embargo a estos ritmos veo que las pulsaciones deberían estar por los suelos y que apenas sudo.

    Ya en el kilómetro 5 llega el primer avituallamiento y veo que voy a casi 30 minutos de carrera. Las perspectivas asi de primeras no son muy buenas... en mi cabeza empieza a rondar algo tipo las 4 horas y pico.

    Me adelantan pronto todos los que venian por detras del cajon verde, ya que poquito podia yo hacer con estos ritmos, y empiezo a quedar sorprendido de ver no a uno sino a bastante gente tomando geles.... en el kilómetro 5, 6, 7.... ¿?¿?¿?. Me da por empezar a fijarme en la marabunta de corredores que me han sobrepasado.

    Veo muchos con cinturones llenos de geles. Y cuando digo llenos no es que veas 3 o 4 geles, algunas personas llevan minimo 5 o 6. Y la palma se la lleva una chica que debia llevar toda la cintura repleta de geles, con unos 10....

    Del kilómetro 5 al 10 tengo que parar varias veces, primero a estirar un poco y aprovecho también para ir al baño intento que las paradas sean lo más rapidas posibles porque veo que a cada momento que me tengo que parar la pierna vuelve al estado inicial de carrera y no hay manera.

    Aunque contravenga lo más indicado ya decido en el avituallamiento del 10 no volver a beber hasta el kilómetro 20 porque lo único que voy a conseguir es tener que parar a echar lo que no voy a sudar. Voy con los manguitos y la gorra puesta pero aún no tengo una sensación de calor, la temperatura es muy buena para correr pues no aprieta ni tampoco hace frío.

    Aprovecho estos kilómetros para fijarme en algunos detalles del resto de corredores. Algunas personas llevan manga larga pero no manguitos, sino sudaderas largas, otros van con mochila de agua, y alguno hay que planea hacer el maraton con una mochila convencional. Me pregunto yo qué sentido tiene llevarte la mochila si tienes un servicio de guardarropa.

    Y hablando de ropa me voy fijando ademas ya que de alguna manera hay que ir entreteniendo la mente en la ropa de la gente. Muchas camisetas con dedicatorias a seres queridos, un monton de gente extranjera con las banderas de sus paises y alguna rara avis como una chica que me adelanta con un pantalo corto vaquero.... espero que se haya puesto vaselina porque si no lo puede pasar mal.

    LLego al kilómetro 10 y veo que ya llevo 59 minutos de carrera y sigo pensando que esto va a ir para muy muy largo. Empiezo a ver que los pasos por kilómetros se van acercando más a los 5 minutos que a los 6 con lo que pienso que puede ser un buen indicio.... sin embargo es muy complicado encontrar un ritmo de carrera, hay tramos que si no duele el gluteo la molestia va a la otra cadera que tiene que ir compensando.

    En el 11 y 12 hay una bajada y empiezo a ver que voy un poco más suelto aunque por momentos la carrera se estrecha y se hace complicado avanzar. Poco a poco veo que ya he entrado en algo más liviano como un 5' estable por kilometro y veo que la pierna por fin ha dejado de quejarse.

    Sigo pasando avituallamientos pero los ignoro, al menos hasta que vea que voy a poder sudar algo y por fin llego al 15 y ya estoy en unos 25 minutos del 10 al 15. Aqui empiezo a pensar que mi carrera ha empezado y que quizás pueda hacer un buen trecho en el RC pensado de ir a 4,15.

    Vamos pasando calles y me emociono al pasar por los pies de la Sagrada Familia. Aunque voy tocado voy probando a ir a un ritmo decente entre 4,15 y 4,30. Nos acercamos a la Meridiana que es el primero de los tramos ida y vuelta por la misma calle en el recorrido del maratón.

    Aquí veo que ya voy algo mejor y puedo adivinar que aunque no sea un gran logro al menos no voy a pasar por encima de las 2 horas en la media. Parece que no está todo perdido y quizás pueda estar por debajo de las 4 horas sin mucha complicación.

    Aun asi es todavía pronto, por fin llegan las naranjas en el avituallamiento que al menos para mi es lo mejor que me entra en una carrera. Los últimos 5kms por fin he entrado cerca del RC, con solo 22,20 respecto al 21,15 que tenia planteado. Paso la media en 1,52 y ya voy calculando que se puede hacer una marca algo más decente.

    Seguimos volviendo por la Meridiana, voy calculando por donde van las liebres más que nada por estimularme si puedo recortar algo más de tiempo. Empiezo a sentirme bien dentro de un orden aunque ya la pierna derecha que es la que va haciendo la compensación va mandando algunas señales, primero en los cuadriceps.

    LLego al 25 y me tomo el primer botecillo de electrolitos para evitar un posible acalambramiento. Y vuelvo a mirar el crono y veo que de nuevo 22 y poco en los ultimos 5kms. He adelantado a bastante gente y ha aparecido un amigo a darme ánimos y correr conmigo unos pocos metros, me dice que mas tarde me verá, que él irá cogiendo el metro para seguirme.

    Empieza una suave bajada y me quedo un poco agazapado y de nuevo nos encontramos con otro tramo de ida y vuelta de unos 5 kms por la Avenida Diagonal. Aqui ya empiezo a ver que me vuelvo sí o sí a los 5 minutos por kilómetro, ha estado bien meter algo de velocidad pero la pierna derecha empieza a decir que no da para más ritmo, las señales de fatiga empiezan a aparecer por la cadera y el soas y me doy cuenta que hay que reservar.

    Esta parte de ida y vuelta se hace un poco larga, para mi gusto quizás la zona menos atractiva del recorrido. Voy viendo pasar con cierta envidia a la gente que va por delante en el camino de vuelta pero es lo que hay....

    A esta altura ya no son pocos los que van andando, y aun quedan unos 15 kms. Tambien veo gente que ya directamente ha abandonado o se paran en los avituallamientos y no parecen tener prisa por seguir.

    Cuando llego al 30 ya veo que he pasado los últimos cinco kilómetros en torno a 25 minutos y empiezo a hacer cuentas claras del tiempo que voy a hacer, entre 3,30 y 3,50 segun se vaya dando la cosa.

    En el 31 me tomo el primer y úniico gel de la carrera a modo preventivo, estoy más pendiente del segundo botecillo de electrolitos pero a estas alturas ya veo que no voy a quedarme seco en cuanto a energia porque no puedo moverme a unos ritmos exigentes.

    Nos vamos dirigiendo hacia el mar y aqui ya veo que el calor empieza a hacer acto de presencia, manguitos fuera y voy cogiendo botellas en los avituallamientos, hasta ahora iba solo cogiendo algun vaso de Gatorade pero no sentia nada parecido a sed.

    Voy fijándome un poco aun en el paisaje, vamos atravesando parques y zonas con palmeras y ya estamos a cerca de unos 10 kms de meta. Aqui ya percibo que las dos caderas no van rotando como debieran y voy con una posición cualquier cosa menos ortodoxa, los cuadriceps van tirando de todo y aunque no van con sobrecarga ya no son tan efectivos como al principio.

    Sigo echando cuentas y calculo que puedo estar en torno a 3,35-3,45 si mantengo mas o menos un ritmo de 5 a 5,30 sin desfallecer en el rato que me quede. Del 30 al 35 ya calculo que me he ido por encima de 25 minutos y que si quiero mejorar en algo el tiempo de mi primer maratón no voy a tener mucho margen.

    La carrera sigue y dejamos la zona del mar y llega una pequeña subida. Sigo taloneando todo lo que puedo ya que me reduce mucho el impacto, no sera la mejor manera de correr pero entre esto y el braceo exagerado que tengo que hacer sigo avanzando parezco casi Chiquito de la Calzada corriendo.

    Llegamos a un tramo que es donde quizas peor lo paso, el arco del triunfo, la parte mental también cuenta y este ultimo kilómetro me vienen a la cabeza una sensación de decepcion conmigo mismo por no haber estado atento en la preparacion a algunas cosas. O igual lo estuve pero llega ese momento que me siento un poco responsable de la lesión que si hice algo mal etc, etc.

    Vuelve a aparece mi amigo y me da ánimos lo que se agradece de veras justo en este momento, e intento hacer acopio de fuerzas y quedarme en torno a 5 o 5,15 para los ultimos kilómetros.

    Llegamos al 40 y veo que estoy ya cerca la de las 3horas 40, asi que no me queda otra que echar lo poco que me queda muscularmente hablando y meterme entre ceja y ceja que aunque sea por poco puedo bajar esos 3,39,59 que hice en junio de 2015 en pamplona.

    Voy apretando y al pasar por la pancarta del 40 veo a un hombre que se queda en blanco y se desmaya contra las vallas. Ni hablamos de la cantidad de gente que va andando, casi parecen más que los que corren.

    Llego al 41 y veo que voy a ir justo justo que si todo va bien entro en meta en 3,39. Y ya veo la pancarta del 42 y el reloj va por 3,37, empiezo a apretar y apretar y cuando veo 3,38 al pasar por el 42 no lo tengo nada claro, hay una curva y no se termina de ver la meta.

    Acelero todo lo que puedo y veo que paso por debajo en 3,39,20 asi que bueno, MMP por 30 segundillos, algo que me llevo :-)

    Paso la linea de meta y bueno, es cuando me vengo completamente para abajo, tanto muscular como animicamente. Pienso en todos los meses empleado y tiempo invertido y me da rabia, luego lo valoro y veo que al menos he podido acabar la carrera y que me ha servido como de ejercicio de sufrimiento para otros momentos.

    Y aparte, ahora en frio, solo llevo un año corriendo y ya he corrido dos maratones, asi que en perspectiva no está tan mal!

    Recojo la medalla, todas las botellas posibles de Gatorade y me voy a comer con unos amigos al Puerto Olimpico. Del viaje en metro y bajando escaleras mejor ni hablo :-) pero ya os lo podréis imaginar.

    Como conclusión de la crónica puedo decir que dentro del especifico he subido unos cuantos peldaños y que sin obseionarme por las marcas tengo ya claro que el sub3 es alcanzable. Cuándo y cómo no me preocupa, ojalá sea en Junio de nuevo en Pamplona.

    Ha sido una buena preparación y aunque no he podido hacer todo lo que me gustaria es trabajo hecho y mejoras a todos los niveles. Ahora lo que me queda es, aparte de descansar un bonito trabajo de lumbares, isquios y gluteos en gimnasio para fortalecer y evitar posibles nuevos pinzamientos del ciatico.

    Gracias por leer el ladrillo de cronica y por los ánimos, nos vemos en proximas carreras!!!
    Úlima edición por djpseudo fecha: 14-03-2016 a las 14:31
    we have ignition
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    another step ahead
    don't you feel
    repeat our moves again
    non stop
    i'll show you at the end
    to reach the top !
    it will never stop !

    Mi Strava
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    Marcas
    10k - 44.21 (2014) -> 37.06 (2015)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,21,25 (2016)
    M - 3h39,18 (2015) -> 3h04,48 (2016)

    2016:
    Maratón Barcelona - Acabada, con lesión.
    WFL - 3.09.28
    III San Fermin Marathon 2016 - 3.04.48
    VII Maratón Cabberty Málaga - a por el sub3!

  18. #258
    Fecha de Ingreso
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    761
    Muy buena cronica, si dices q pamplona esta aqui al ladito seguro q te puedes resarcir, ademas vista la manera tan buena y variada de entrenos a nada q te respete el fisico tienes el sub 3 en el zurron, animo!!!

  19. #259
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    1.004
    [QUOTE=dpedrera;962633] Mucho ánimo. Cuando el deporte lo trasladamos a una pasión, se hace aún todo más cuesta arriba, pero cuestas arriba más altas has subido y las bajado haciendo un tiempazo. Mucho ánimo!!!

    Gracias por los ánimos, dos maratones en menos de 4 horas, bueno lo firmo, pero quiero uno por debajo de 3 :-)

    Cita Originalmente escrito por atialrey1234 Ver Mensaje
    Muchos ánimos!!!!! Ha sido un contratiempo, pero hay más hacer. Piensa que para el año que viene estarás mas fuerte!!!!
    Venga arriba con esa moral!!!!
    Seguro que sí en todo un año he progresado muchísimo, abrazos!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por dpedrera Ver Mensaje
    Mucho ánimo. Cuando el deporte lo trasladamos a una pasión, se hace aún todo más cuesta arriba, pero cuestas arriba más altas has subido y las bajado haciendo un tiempazo. Mucho ánimo!!!

    Enviado desde mi GT-I8190 mediante Tapatalk
    Pase lo que pase estos meses, bajaré marca, hay potencial para el sub3 pero allí el recorrido no es plano, me falta quizás algo de fuerza más allá de la resistencia, aún así tengo tiempo de sobra.

    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    Muy buena cronica, si dices q pamplona esta aqui al ladito seguro q te puedes resarcir, ademas vista la manera tan buena y variada de entrenos a nada q te respete el fisico tienes el sub 3 en el zurron, animo!!!
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  20. #260
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    Ya está, se acabó. El resultado no ha sido el esperado y el trabajo duro de muchos meses no ha podido reflejarse en una gran marca por un contratiempo. Sé que tiene que ser muy duro pero quedaté con dos cosas, una es todo lo que has disfrutado con la preparación y otra que el trabajo bien hecho ahí está, no es trabajo perdido. A recuperarse y a salirse en Pamplona.
    Mucho ánimo Diario pseudófilo (o como volver a correr tras más de 15 años) Diario pseudófilo (o como volver a correr tras más de 15 años) Diario pseudófilo (o como volver a correr tras más de 15 años)

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