Atletismo

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Diario de Arriluze

  1. #181
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    Dec 2013
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    Izarra
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    Enhorabuena Arri!!!
    Que lujo, poder estar arriba del todo!!!
    Que grande eres!!!!
    Un gran abrazo monstruo!!!!

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  2. #182
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    Jun 2012
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    3.859
    22/09/15

    Buenas!! Gracias a todoooos!! Hoy tocaba poner las zapas para rodaje suave y evaluar daños de la carrera del domingo. He ido muy tranquilo, sin forzar nada. Algun dolorcillo en la cadera y en la zona de las tibias, pero nada importante. Mañana y el jueves tengo salidas montañeras acompañado e iremos suave. El viernes retomo series 4x2.500.

    15,6km. 1h16'51". (4:56min/km)


    Un saludo!!


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  3. #183
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    Aug 2013
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    Vitoria
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    3.180
    Enhorabuena Arri!!.
    Te mereces ese podium porque eres un máquina. Madremia 60km a menos de 5'/km y por monte....Diario de Arriluze
    De nuevo enhorabuena!!!!.


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  4. #184
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    Sep 2010
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    4.738
    Enhorabuena máquina!!! Que poca gente puede decir que ha ganado una carrera Carrerón
    Objetivos 2016 (de momento):
    III Liga Alicante Cross Series (6 carreras)Terminado (1º Puesto Veteranos E)
    Maraton del Mont Blanc : 42km, 2730mts+/1700mts- (26 Junio 2016) . Realizado:7hrs31'01''
    Vuelta al Macizo de Posets. Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  5. #185
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    Mar 2011
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    Sabadell
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    382
    Carai! Felicidades por el carrerón del domingo pasado. Quien pudiera hacer esos tiempos!
    Marcas Personales:

    - 10K: 38'57" en la 10K Sant Antoni (17/01/2016)
    - MM: 1h27'11" en Mitja de Barcelona (14/02/2016)
    - Maratón: 3h09'49" en la Marató de Barcelona (13/03/2016)

  6. #186
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    ¿Dolor en la cadera?...a ver si vas a estar embarazado.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  7. #187
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    Tarragona
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    1.059
    Enhorabuena por ese podium. Yo solo subo al cajón del nº 1 cuando ya se ha terminado la carrera y se han ido todos....
    60K a menos de 5' Km es una pasada. Estás super fuerte, vamos, juegas en otra división.

    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  8. #188
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    May 2014
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    3.711
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    ¡Pu*a máquina este Arri! Ganar, aunque sea con cuatro gatos en la carrera, estar al alcance de muy pocos, así que disfrútala!!!
    +1000.

    Ocho gatos eran, ocho. Y lo que no cuenta es que al 2º le sacó media hora...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  9. #189
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    Jun 2012
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    +1000.

    Ocho gatos eran, ocho. Y lo que no cuenta es que al 2º le sacó media hora...
    La verdad es que es una carrera muy bonita, el año que viene volvere seguro. Pero si la de 60km no termina de arrancar en cuanto a participacion, casi seguro que correre la de 42! Prefiero que me meta Zorita media hora jajajjaa!!!

    Un saludo!!


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  10. #190
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    23/09/15


    Buenas!! Hoy paseo montañero por barrizal del bueno. Hora y media bajo la lluvia disfrutando como gorrinos en una charca. Algo cansado todavia, pero recuperando poco a poco.

    16,8km 1h35'17". 5:40. (+912m)

    Mañana mas monte. Asi da gusto preparar una maraton, oiga! Jajjaaja!!!


    Un saludo!!!


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  11. #191
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    Jun 2012
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    24/09/15


    Buenas!! Salida montañera por urkiola/amboto. Que bien sienta cambiar de aires!! Sensacion de haber recuperado ya, pero voy a esperar al lunes para retomar el plan de donosti.


    19,3km. 1h48:05. 5:36. (+980)


    Mañana sacare las zapas de asfalto con la idea de hacer 90' a 4:40 aprox.



    Un saludo!!!


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  12. #192
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    Qué ritmos más animales sacas metiendo casi 1000m positivos. Eres de otra especie Diario de Arriluze

  13. #193
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Qué ritmos más animales sacas metiendo casi 1000m positivos. Eres de otra especie Diario de Arriluze
    Son subidas pisteras comodas, y estamos bajando "fuerte". Eso hace que la media quede aparente...pero con trampa jajajajajja!!! Para que te hagas una idea los ultimos 4km hasta el coche han sido sub4.


    Un saludo!!!


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  14. #194
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Son subidas pisteras comodas, y estamos bajando "fuerte". Eso hace que la media quede aparente...pero con trampa jajajajajja!!! Para que te hagas una idea los ultimos 4km hasta el coche han sido sub4.


    Un saludo!!!


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    La bajada del paga... La última vez que subí tocó bajar del Ganeko hasta zabalburu, anda que no mejora eso la media.

  15. #195
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    Da igual como sea la bajada, primero hay que subir y el ritmo es una brutalidad.
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  16. #196
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Da igual como sea la bajada, primero hay que subir y el ritmo es una brutalidad.
    Lo de la brutalidad se da por hecho en este diario!

  17. #197
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    Bueno, vuelvo a estar por aqui!! Despues de unos dias desconectado por lesion grave (rotura de la pantalla del iphone!!) ya puedo conectarme de nuevo!!
    La semana pasada me la tome de disfrute total, entrenando varios dias con un amigo que va a marruecos a correr este fin de semana. En total salieron casi 100km, las salidas del viernes y sabado muy muy suaves. Y desde hoy, y hasta el maraton de donosti, a seguir el plan a rajatabla!!


    Lunes 28/09/15

    Rodaje c/c 21,2km. 1h37:53. (4:37)

    Dia precioso, buenas sensaciones y ritmo comodo. Asi da gusto.


    Un saludo!!!


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  18. #198
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    Eres como la versión de Elbtoxas 2.0
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  19. #199
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    Martes 29/09/15


    El plan marcaba hoy 60' de c/c, asi que he aprovechado para ir a pistear un poco sin buscar mucho desnivel. Mañana tocan series, a ver que tal!!


    15,7km 1h23. 5:18min/km (+518m)


    Un saludo!!!


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  20. #200
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Martes 29/09/15


    El plan marcaba hoy 60' de c/c, asi que he aprovechado para ir a pistear un poco sin buscar mucho desnivel. Mañana tocan series, a ver que tal!!


    15,7km 1h23. 5:18min/km (+518m)


    Un saludo!!!


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    Siguiendo el plan a tope jaja

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