Atletismo

Página 11 de 67 PrimeraPrimera ... 11 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 201 al 220 de 1336

Diario de Arriluze

  1. #201
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    3.854
    Joder chains...pequeños matices. Jajajaja!!


    Un saludo!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  2. #202
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.582
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Joder chains...pequeños matices. Jajajaja!!


    Un saludo!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Lo que cuenta es la intención!

  3. #203
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.808
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Bueno, vuelvo a estar por aqui!! Despues de unos dias desconectado por lesion grave (rotura de la pantalla del iphone!!) ya puedo conectarme de nuevo!!
    La semana pasada me la tome de disfrute total, entrenando varios dias con un amigo que va a marruecos a correr este fin de semana. En total salieron casi 100km, las salidas del viernes y sabado muy muy suaves. Y desde hoy, y hasta el maraton de donosti, a seguir el plan a rajatabla!!


    Lunes 28/09/15

    Rodaje c/c 21,2km. 1h37:53. (4:37)

    Dia precioso, buenas sensaciones y ritmo comodo. Asi da gusto.


    Un saludo!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Ojo con esas lesiones, como vuelvas demasiado fuerte.....recaeras!!Diario de Arriluze Diario de Arriluze Diario de Arriluze

    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  4. #204
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    3.854
    Miercoles 30/09/15


    Bueno, hoy no ha sido un dia demasiado brillante!! Jajajaa!! Tocaba un 3x3.000m con 2'rec. Estoy metiendo bastantes kms antes y despues de las series, y llevo dos dias con bastantes kilometros acumulados...no se si sera eso, pero hoy las patas no iban alegres. Bueno, ni alegres, ni tristes. La unica nota positiva es que al menos, los ritmos no han caido.

    7,2km c/c 34:17". 4:46min/km

    3km 11:26. 3:49min/km
    3km. 11:24. 3:48min/km
    3km. 11:22. 3:47min/km

    6,8km. 31:47". 4:40min/km


    Total 23km

    Un saludo!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  5. #205
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.169
    Con ese volumen de km es normal que algunos entrenamientos salgan con menos brillo, pero ahí estás aguantando el tirón. Cuando llegue el tappering seguro que todo se pondrá en su sitio y el trabajo dará sus frutos. Ánimo máquina!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  6. #206
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    39
    Mensajes
    1.518
    Cuanto desnivel en cada serie? +200 m de nada? Diario de Arriluze Diario de Arriluze Diario de Arriluze
    Muy buen entrenamiento a pesar del poco desnivel Diario de Arriluze

  7. #207
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    3.854
    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Con ese volumen de km es normal que algunos entrenamientos salgan con menos brillo, pero ahí estás aguantando el tirón. Cuando llegue el tappering seguro que todo se pondrá en su sitio y el trabajo dará sus frutos. Ánimo máquina!
    Gracias Alleres!! Si, no le doy mas vueltas, son muchos dias y muchos kms como para hacer mmp en cada entreno! Jajaja

    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Cuanto desnivel en cada serie? +200 m de nada? Diario de Arriluze Diario de Arriluze Diario de Arriluze
    Muy buen entrenamiento a pesar del poco desnivel Diario de Arriluze
    Nada. Ni un metro. Llano y liso, no hacia ni viento!! Pero cuando las patas no van, no van!! Por lo menos, ahi quedan los kilometros, quedan bonitos para hacer numeros!!

    Un saludo!!



    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  8. #208
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    42
    Mensajes
    6.079
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje

    3km 11:26. 3:49min/km
    3km. 11:24. 3:48min/km
    3km. 11:22. 3:47min/km

    Exactamente igual (pero en orden inverso) que mis ritmos de hace semana y media de aquel 3x3km, lo que yo acabe euforico perdido y tu como si no te hubieras levantado del sillon.... es la diferencia entre un matao y uno que los mata
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  9. #209
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.453
    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Con ese volumen de km es normal que algunos entrenamientos salgan con menos brillo, pero ahí estás aguantando el tirón. Cuando llegue el tappering seguro que todo se pondrá en su sitio y el trabajo dará sus frutos. Ánimo máquina!
    Con esto esta todo dicho de este entreno Arri! Salvaste la sesion de put*sima madre
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  10. #210
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.701
    Yo quiero muchos días malos de esos, pa mí...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  11. #211
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    3.854
    Jueves 01/09/15


    El plan marcaba 80' de c/c, asi que he aprovechado para salir por la zona de los acantilados de la galea/barrika. Terreno divertido, constante sube-baja sin grandes desniveles. Ritmo comodo a la ida y apretando un pelin a la vuelta.

    16,2km. 1h22' 13" 5:05min/km



    Un saludo!!


    P.d mañana tocan series otra vez, a ver si las patas responden algo mejor!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  12. #212
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Localización
    Hospitalet
    Edad
    47
    Mensajes
    2.222
    Arri, me he estado poniendo al día con tu diario.

    Nunca es tarde para felicitarte por tu victoria en la MAME, así que enhorabuena, disfrútalo y ójala te vengan algunas más.
    She will suffer the needle chill
    She's running to stand still

  13. #213
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    3.854

    Diario de Arriluze

    Viernes 02/10/15


    Aupa!! Bueno, pues hasta aqui ha llegado la semana! Hoy imposible sacar las series por falta de tiempo. Y la mujer ha ido de mini vacaciones/fin de semana a Londres con su hermana. Me quedo feliz con los enanos, pero lo de correr va a tener que esperar al lunes. Asi que descanso forzoso. Aprovechare para recuperar bien, estirar tranquilo en casa y pillar con ganas estas ultimas 8 semanas. A toooopeeee!!


    40min c/c sin gps apretando a tope los ultimos 12 min. A ojo ( aunque a juanlu no se lo crea!) unos 9kms.


    Totales semana 84kms
    Calidad 12kms

    La semana queda coja, ya que falta un dia de series y la tirada larga. Pero sinceramente, empiezo a tener buenas sensaciones rodando alegre. Contento!


    Un saludo!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  14. #214
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.169
    No siempre encaramos bien los descansos impuestos por las circunstancias, por el temor a perder forma o dejar de mejorar, pero si se ha trabajado bien (y tú lo has bordado) no tienen más que beneficios. Disfrútalo!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  15. #215
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.453
    Anda que no te va a venir bien ese descanso para coger esas 8 semanas restantes a puto tope "saquedao" coja la semana dice...con 84km si es que eres un crack!
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #216
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.171
    Vaya! Así que descansando, eh?. A mi me daría cargo de conciencia hacer una semanita de "sólo" 84km....
    Aprovecha este finde que pocos vas a tener así!!.

  17. #217
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    3.854
    Buenooooo!! Al final, he conseguido dejar un par de horitas a los niños mañana por la mañana en buena compañia, asi que podre hacer el rodaje largo. Probare a hacer 10kms suaves+ 10km rc + 4km suaves. O similar.


    Un saludo!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  18. #218
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    39
    Mensajes
    1.518
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Buenooooo!! Al final, he conseguido dejar un par de horitas a los niños mañana por la mañana en buena compañia, asi que podre hacer el rodaje largo. Probare a hacer 10kms suaves+ 10km rc + 4km suaves. O similar.


    Un saludo!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Jajaja
    Arri tres días parado? No me cuadraba Diario de Arriluze

  19. #219
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    3.854

    Diario de Arriluze

    04/10/15


    Buenas!! Ya recogidos los niños, me vuelvo a sentir un padrazo!! Jajajaa!!
    Dia de perros en el norte, lluvia y viento fuerte. Estreno recorrido ya que salgo desde Barakaldo y estoy mas perdido que Himly en Mira quien baila.
    Por estrenar estreno tambien zapas, NB 1080v5. Muy contento con ellas en este primer rodaje. La verdad es que tenia ganas de meter unos cuantos kms a RC, para ver como estoy. Conclusiones pocas, ya que a la vuelta con viento en contra costaba un coj## mantener el ritmo sin hacer un esfuerzo considerable. Pero bueno, me he encontrado fuerte y relativamente comodo hasta el final.

    4km c/c 4:39. 18'37"
    16km rc. 4:02. 1h04'28"
    3km c/c 4:24. 13'11"


    Total 23km 1h36'16". 4:11min/km

    La idea era meter 14km a RC, el clasico tercio de maraton de flecha, pero metidos en faena he alargado un pelin hasta llegar al final del paseo maritimo y cuadraban mejor los 16km!! Al acabar he seguido rodando alegre mas por la prisa de volver a recojer los niños que por otra cosa!!


    Un saludo!!!


    P.d. Acabo de mirar el plan para esta semana y me he arrepentido de los kms a rc, de salir hoy y casi hasta de preparar la maraton jajajaja!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  20. #220
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.169
    Casi lo hemos calcado hoy! Muy buen entrenamiento.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05