Atletismo

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Diario de Arriluze

  1. #401
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Si no fueses tan feo te daba un beso a tornillo, eso sí que te iba a subir la moral y no una tirada larga, por muy bien que te haya salido.

    Yo también tengo a los cachorros pachuchos, es una plaga.

    Salen 12.500m ya te lo digo yo.
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  2. #402
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Si no fueses tan feo te daba un beso a tornillo, eso sí que te iba a subir la moral y no una tirada larga, por muy bien que te haya salido.

    Yo también tengo a los cachorros pachuchos, es una plaga.

    Salen 12.500m ya te lo digo yo.
    Gracias Hari!! Toda la noche dandole vueltas y no encontraba respuesta!! 12.500m!! Apuntado queda!!


    Un saludo!!


    P.d. Animo con los peques!!


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  3. #403
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Buena tirada larga. A mí se me haría duro tanto rato en asfalto...

    A seguir así, estás como una moto!
    La verdad es que en asfalto disfruto menos que en el monte, sin duda. Pero las tiradas no se me suelen hacer largas. Generalmente pongo el modo km on...y listo. Correr y no pensar. Chequeo de sensaciones, respiracion, ritmo...y dejar que pasen los kilometros.


    Un saludo!!


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  4. #404
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    Izarra
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    La verdad es que en asfalto disfruto menos que en el monte, sin duda. Pero las tiradas no se me suelen hacer largas. Generalmente pongo el modo km on...y listo. Correr y no pensar. Chequeo de sensaciones, respiracion, ritmo...y dejar que pasen los kilometros.


    Un saludo!!


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    Vale aceptamos pulpo!!! Si mas en el monte,pero...tú realmente la gozas siempre que sea entre rápido y muy rápido!!!

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  5. #405
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    Diario de Arriluze

    Miercoles 04/11/15


    Buenas!! Pues al final las series han quedao en 4x2.500. Me ha costado bastante arrancar, notaba las piernas bastante cansadas ya en el calentamiento. Luego poco a poco, me he encontrado algo mejor. Pero ya habia descartado hacer la quinta para no acumular demasiada fatiga.

    31'07" cc suave 6,4km. 4:52min/km

    4x2.500, rec 150":

    1- 9'09". (3:40min/km)
    2- 9'05" (3:38min/km)
    3- 9'03". (3:37min/km)
    4- 8'58". (3:35min/km)

    13'48". 2,9km. 4:46min/km

    Total 19,4kms


    Ysi, la ultima he apretado con todo, porque queria bajar si o si de 9'. He visto lucecitas de colores y todo, oiga! Se ha levantado un viento elegante que debido a un curioso efecto, en la pista parecia que soplaba en contra todo el rato jajajaja!! Muy contento con el entrenamiento.
    Mañana al monte.

    Un saludo!!!


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    Úlima edición por Arriluze fecha: 04-11-2015 a las 16:57

  6. #406
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    J*******DER vaya entrenaz0 La madre que te pa... estas como una burra parda!!! Hoy son de esos días en que te ves haciendo un sub2h50 eh

    Enhorabuena por la sesión, si señor
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #407
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Miercoles 04/11/15


    Buenas!! Pues al final las series han quedao en 4x2.500. Me ha costado bastante arrancar, notaba las piernas bastante cansadas ya en el calentamiento. Luego poco a poco, me he encontrado algo mejor. Pero ya habia descartado hacer la quinta para no acumular demasiada fatiga.

    31'07" cc suave 6,4km. 4:52min/km

    4x2.500, rec 150":

    1- 9'09". (3:40min/km)
    2- 9'05" (3:38min/km)
    3- 9'03". (3:37min/km)
    4- 8'58". (3:35min/km)

    13'48". 2,9km. 4:46min/km

    Total 19,4kms


    Ysi, la ultima he apretado con todo, porque queria bajar si o si de 9'. He visto lucecitas de colores y todo, oiga! Se ha levantado un viento elegante que debido a un curioso efecto, en la pista parecia que soplaba en contra todo el rato jajajaja!! Muy contento con el entrenamiento.
    Mañana al monte.

    Un saludo!!!


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    Bravo bravisimo!!!!con dos coj****.
    Entrenaco chaval!!!
    Zorionak

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  8. #408
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    Esto si q es ritmo y no mis farleks mañaneros!!,

  9. #409
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    Uff!. Menuda acumulación de kilómetros y a qué ritmos. Es que no das descanso al cuerpo, eh?. Esas series últimas geniales!.

  10. #410
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    ¡Tremendas series, oiga!

    Es curioso lo del viento cabrón ese que sopla siempre en contra. Hoy estaba en Zamudio también...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  11. #411
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    Ese viento es un perro viejo que sabe como jodernos bien a todos.

    Te has marcado unas series con un par de cohones chaval, si señor, y esa última a fuego tiene trazas de Nobel

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  12. #412
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    Seriacas, again!

  13. #413
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    Ya puedes hacer un buen tapeo las dos últimas semanas, porque llevas una caña encima que lo flipas.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...fundaci-n.html

  14. #414
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    05/11/15

    Buenas!! Gracias a todos. Tendre que hacer caso a Hari, porque hoy en la salida montañera me ha dado un pajaron de los buenos jajajaja!!
    La idea era hacer dos horitas de monte suave, con dos tramos de 20' algo mas alegres. Pues al acabar el segundo bloque, cuando llevaba unos 16km...vacio, mareado...en fin, dando tumbos 6km hasta casa, menos mal que eran todos cuesta abajo!! Jajaja!!

    22,3km. 2h11'05". 5:53min/km. (+780m)

    Mañana descanso o salida corta regenerativa.


    Un saludo!!


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  15. #415
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    Arri, necesito info sobre la G2H! Me tienta para ser la Ultra de 2016. Quería saber qué tal va el tema de las inscripciones, ya que se han abierto hoy, hasta cuándo suelen durar? Se agotaron estos años?

    Gracias!!!

  16. #416
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    Se agotaron el año pasado por ser el campeonato de euskadi de trail. Otros años, no. Yo la he corrido 2 veces y media, asi que lo que necesites, pregunta!!!

    Un saludo!!!


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  17. #417
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    A estas horas y conectados...q hay q dormir hombre¡¡¡¡ jeheje q despues no se rinde

  18. #418
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    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    A estas horas y conectados...q hay q dormir hombre¡¡¡¡ jeheje q despues no se rinde
    El pequeño se encarga de poner los horarios en casa!!!

    Un saludo!!


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  19. #419
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    06/11/15

    Buenas!! Pues nada, hoy descanso que ya era hora!! Me he vestido de corto, he dado un paseillo por el barrio y luego media horita de estiramientos en el parque. Y tan agusto, oiga!!
    Eso si, mañana toca madrugar y a por 12kms algo mas ligeros de RC (espero!!).

    Un saludo!!!


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  20. #420
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    06/11/15

    Buenas!! Pues nada, hoy descanso que ya era hora!! Me he vestido de corto, he dado un paseillo por el barrio y luego media horita de estiramientos en el parque. Y tan agusto, oiga!!
    Eso si, mañana toca madrugar y a por 12kms algo mas ligeros de RC (espero!!).

    Un saludo!!!


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    Joe Arri, en días asi avisa y se te acompaña para que no se te haga tan duro!!!!Diario de Arriluze Diario de Arriluze Diario de Arriluze Diario de Arriluze

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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