Atletismo

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Diario de Arriluze

  1. #581
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    Buenas Arri,

    Leí en el otro hilo sobre las dos ultras que tienes.

    Si quieres te puedo pasar por privado unos planes de entrenamiento para ultras de mi entrenador. Tu me dices tu nivel y te lo paso ajustado a tu nivel de exigencia. De este modo, no te comes demasiado la olla. Y te sale seguro bien.

    Un saludo,


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


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  2. #582
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    Gracias!! Toda info es bienvenida!! Nivel? Y eso como se calcula jajajaja!! Siendo sincero, la idea es preparar fuerte El Soplao para intentar entrar delante. A himly le dije que entre los diez primeros y lo mantengo aqui jajajjaa. Pero es un ultra y cualquier cosa puede pasar. Peñalara me lo tomo para disfrutar.

    Un saludo!!


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  3. #583
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Gracias!! Toda info es bienvenida!! Nivel? Y eso como se calcula jajajaja!! Siendo sincero, la idea es preparar fuerte El Soplao para intentar entrar delante. A himly le dije que entre los diez primeros y lo mantengo aqui jajajjaa. Pero es un ultra y cualquier cosa puede pasar. Peñalara me lo tomo para disfrutar.

    Un saludo!!


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    Si quieres entrar entre los 10 primeros está claro cual es el nivel jaja

    Cuantos kilómetros tiene esa prueba? 120km?

    De todos modos, lo que haré será pasarte el plan de nivel medio y el de élite. Que quizás el de élite te parece demasiado o no.. Tu mismo decides.


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  4. #584
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    enhorabuena por el sorteo¡¡¡¡, vaya banda que os vais a juntar¡¡¡ jijiji, envidia me dais¡¡¡, con lo galgo que tu eres Arri esta claro que el soplao te va de perlas y lo vas a bordar pero Peñalara también es de correr, tiene mucha pista, yo creo que también te va a ir bien, cualquier duda me comentas, yo la hice en 2014, ya hablaremos del recorrido
    un saludo

  5. #585
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    en pruebas tan largas no hay distintos niveles en este caso, sólo hasta 64k, pero será cuestión que aumentes los ritmos de algunos entrenos para hacerlo más exigente...

    te pasare el planing con fotos de movil, espero que sea legible y te lo puedas tu pasar a una hoja

    es un plan de 9 semanas, pero bueno, si tu quieres puedess hacer un previo de 4 semanas o 5 para acostumbrarte.


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  6. #586
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    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Si quieres entrar entre los 10 primeros está claro cual es el nivel jaja

    Cuantos kilómetros tiene esa prueba? 120km?

    De todos modos, lo que haré será pasarte el plan de nivel medio y el de élite. Que quizás el de élite te parece demasiado o no.. Tu mismo decides.
    Querer no es poder!! Jajjajaa!! Ahora en serio, gracias por la info!!

    Un saludo!!


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  7. #587
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    Venga, que te vamos a dar bien de planes para que quedes no de los diez primeros,.... sino de los cinco.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #588
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    Oye a partir de ahora se acabaron las cervecitas y el sofa!!!
    Si somos elite, perdon, eres elite, todo el churrasco en la barbacoa

  9. #589
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    Lo del sofa vale, pero las cervezas se quedan conmigo !!!!

    Un saludo!!


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  10. #590
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    Y ahora ya en serio, y sin querer abrir debate! el nivel en las carreras de montaña no es el mismo del asfalto. En la mayoria de carreras de montaña hay 4/5 corredores que marcan la diferencia y a partir de ahi, el nivel cae bruscamente. Yo suelo quedar entre los 10/20 primeros en las carreras que participo, mientras que en asfalto, en donosti que es lo mas cercano no se ni los que pudieron entrar por delante de mi jajsjsjsa

    Un saludo!!


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  11. #591
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Y ahora ya en serio, y sin querer abrir debate! el nivel en las carreras de montaña no es el mismo del asfalto. En la mayoria de carreras de montaña hay 4/5 corredores que marcan la diferencia y a partir de ahi, el nivel cae bruscamente. Yo suelo quedar entre los 10/20 primeros en las carreras que participo, mientras que en asfalto, en donosti que es lo mas cercano no se ni los que pudieron entrar por delante de mi jajsjsjsa

    Un saludo!!


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    Podrías seccionar esto que dices por distancias y esto nos llevaría un buen debate o exposición sobre el tema.

    Así por encima, sí, entre los 5 primeros y el resto existe una diferencia bastante grande, y cuanto mayor es la distancia más y más (Y no la lógica que haya más km, sino porque aun hay mayor distancia en nivel)

    El otro día vi como la kortazar, hacía 2:48 en marató de asfalto. Es una de las mejoras de distancia maratón de montaña femenino. Otro ejemplo del nivel masculino sería, tofol castanyer, especialista en ultras. Se hice la maratón hace unos días en 2:25. Eso luego en las carreras, es una diferencia brutal entre los primeros y el resto.


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


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  12. #592
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    Feb 2014
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    Entre la sidra del fin de semana del davidgonz y tus cervecitas me estoy replanteando pasarme al vino

    Saludos!!!

  13. #593
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Y ahora ya en serio, y sin querer abrir debate! el nivel en las carreras de montaña no es el mismo del asfalto. En la mayoria de carreras de montaña hay 4/5 corredores que marcan la diferencia y a partir de ahi, el nivel cae bruscamente. Yo suelo quedar entre los 10/20 primeros en las carreras que participo, mientras que en asfalto, en donosti que es lo mas cercano no se ni los que pudieron entrar por delante de mi jajsjsjsa

    Un saludo!!


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    En base a lo poco que he corrido en montaña, estoy de acuerdo. Este año he ido con muchísimo respeto al soplao y qué quieres que te diga, no desentonaba para nada a pesar de no haber preparado la carrera bien.
    De todas formas, también hay que tener en cuenta que en asfalto la gente va más a machete que en montaña, que si te tienes que retirar no pasa nada, mientras que si lo dejas en medio del monte... sigues teniendo un gran problema.

  14. #594
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    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    Entre la sidra del fin de semana del davidgonz y tus cervecitas me estoy replanteando pasarme al vino

    Saludos!!!
    Ya estas tardando...
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  15. #595
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    Ya va siendo hora de volver al tajo, no crees?? Esto está demasiado parado. Vamos!!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  16. #596
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    El diario lo pondre en marcha despues de reyes jajajsaja!!!
    El dia 27 me he apuntado a la ultima prueba de la Bizkaia Kopa Trail, una liga de varias pruebas a lo largo del año. Un trail de 20kms para despedir el año. A disfrutar!!!

    Un saludo!!


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  17. #597
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    http://rediles.com/atletismo/2010/11...de-alto-nivel/

    te dejo este link por si quieres trastear y preguntar algo para tu entrenamiento, a mi me ha ido bien

    el 27 se acabo la fiesta empieza el fieston!!!

  18. #598
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    Popocatépetl
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    7.155
    Si el diario está clausurado, está clausurado. No nos des la vara con lo cierro pero no lo cierro, ¿acaso no eres talludito para tomar una decisión en firme?

  19. #599
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    Euuuuup!!!


    Paso por aqui para felicitar las fiestas y el nuevo 2016 (un año entero repleto de planes e ilusiones!!) a todos!!
    Sigo con el aquiles tocado (8 dias parado ya) y solo hago bici y ergometro. Muchas ganas de pisar monte ya!! Mañana posinlemente forzare con ligeras molestias para despedir el año en alguna cumbre (ganeko, gorbea o amboto).
    El 2016 viene con mucha ilusion, novedades y ganas!! A tope!!

    Un saludo!!


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  20. #600
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    5.579
    Felices fiestas Arri!!! y a por ese 2016 que se antoja lleno de kilometros, objetivos y como tu dices ilusiones Cuida ese aquiles y...AUPA! que lo mejor esta por llegar
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

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