Atletismo

Página 9 de 14 PrimeraPrimera ... 9 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 161 al 180 de 265

Diario de Corrolento

  1. #161
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    50
    Mensajes
    404
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Esas son las mejores medias las durillas, se corren con menos presión y un buen resultado en ellas es un subidón de adrenalina. ¿Cuándo es?
    El 17 de Enero. Es la tercera edición y si me inscribo mi primera participación.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  2. #162
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    50
    Mensajes
    404
    Hoy ha sido mi primera tirada larga desde que corrí la Maratón. En total han sido 18'5 kms a un ritmo medio de 05:52 con 4 kms en torno a 05:35. Me he sentido bien a pesar de terminar algo cansado lo que por otra parte es normal después de la Nochebuena.
    Mañana intentaré salir a trotar suavemente unos 10 kms a ver como responden las piernas.
    Un saludo y gracias por pasar por aquí.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  3. #163
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Sabadell
    Edad
    31
    Mensajes
    382
    Después de estos dias es normal sentirse algo pesado si las comilonas han sido más fuertes de lo habitual.

    Pero has estado genial! 💪👍

    Enviat des del meu SM-G920F usant Tapatalk
    Marcas Personales:

    - 10K: 38'57" en la 10K Sant Antoni (17/01/2016)
    - MM: 1h27'11" en Mitja de Barcelona (14/02/2016)
    - Maratón: 3h09'49" en la Marató de Barcelona (13/03/2016)

  4. #164
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    50
    Mensajes
    404
    Cita Originalmente escrito por SaNGCuLe Ver Mensaje
    Después de estos dias es normal sentirse algo pesado si las comilonas han sido más fuertes de lo habitual.

    Pero has estado genial! ������������

    Enviat des del meu SM-G920F usant Tapatalk
    Gracias, lo cierto es que aunque no quiera siempre como algo más de la cuenta aunque entra dentro de lo lógico en estas fiestas.

    Hoy han sido 11 kms a un ritmo medio de 06:10; ayer el viento soplaba con más fuerza y no me apetecía salir a correr así que lo he dejado para hoy.
    Por cierto inscrito ya en el MM de Alhaurín de la Torre a celebrar el 17 de Enero; a ver como sale la carrera.
    Un saludo y gracias por pasar por aquí.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  5. #165
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.191
    Equipo
    Atlas
    ¿Vas a la mlk trail?
    Corredora entre lesiones

  6. #166
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    50
    Mensajes
    404
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Vas a la mlk trail?
    Pues en principio creo que no, aunque todo pudiera ser pero seguramente no vaya .....

    Ayer 11 kms a 06:01 de media y hoy 12 kms a 06:21 de media; dos días seguidos para finiquitar un año que termino con más ganas de correr que en años anteriores cuando tras la Maratón acababa bastante saturado.

    Falta me van a hacer las ganas de correr porque sin imaginarlo tan siquiera, estoy pre-inscrito en los 101 kms de La Legión (Ronda, Málaga). No sé si quiero que nos admitan sobre todo por los compañeros de equipo que seguro están con ganas o respirar aliviado en caso contrario porque en principio no me veo yo de tamaña guisa.
    En fin, otra locura más que se le va a hacer.
    Aprovecho para desearos un feliz 2016 lleno de salud y buenas carreras.
    Saludos y gracias por pasar por aquí.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  7. #167
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Localización
    Alicante
    Edad
    52
    Mensajes
    32
    Feliz 2016

    Que se cumplan tus objetivos.


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  8. #168
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.631
    No le temas a los 101 de Ronda, y menos si estás acostumbrado al calor que puede hacer por esas fechas. Un veterano de mi pueblo los acabó este año, y todavía no ha hecho maratones, y en media no creo que haya bajado de 1h50'. Es cuestión de valentía, así que....
    Feliz año nuevo!

  9. #169
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    50
    Mensajes
    404
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No le temas a los 101 de Ronda, y menos si estás acostumbrado al calor que puede hacer por esas fechas. Un veterano de mi pueblo los acabó este año, y todavía no ha hecho maratones, y en media no creo que haya bajado de 1h50'. Es cuestión de valentía, así que....
    Feliz año nuevo!
    Gracias por la información Quique. El caso es que si al final nos aceptan la pre-inscripción tendré que dar el do de pecho porque los restantes miembros del equipo están a un nivel superior al mio.

    Hoy y por eso de ir acostumbrando las piernas a subir y bajar cuestas he realizado 16 kms en un recorrido urbano subiendo hasta el Puerto de la Torre (barriada de la capital) y volviendo a bajar hasta casa. Ritmo medio de 06:35 y sensación final de cansancio sobre todo porque aún arrastro los fastos de Nochevieja.
    Saludos y gracias por pasar por aquí.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  10. #170
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    50
    Mensajes
    404
    Aprovechando que descanso hasta el jueves hoy he salido a correr otros 12 kms a un ritmo medio de 06:00 minutos/km.
    Buenas sensaciones que cuando vuelva al tajo habrá que mantener entrenando con moderación.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  11. #171
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Localización
    Buenos Aires, Argentina
    Edad
    25
    Mensajes
    253
    Acá pasamos a leer un poco, y vemos que tenés una MM el 17/01 no falta nada

    Enviado desde mi XT1058 mediante Tapatalk
    Mis marcas:
    1500m 5' 10" 89/100 @ CeNARD Ago 2016
    3000m: 11' 26" 23/100 @ CeNARD Oct 2016
    XC 4000m 15' 26" @ Jul 2016
    5K: 20' 10" @ Jun 2016
    10K: 44' 37" @ Sep 2015
    MM: 1h 52' 14" @ We Run Bs As Jun 2015

    Perfil Endomondo

    Perfil Garmin Connect

  12. #172
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.631
    Cita Originalmente escrito por Corrolento Ver Mensaje
    Gracias por la información Quique. El caso es que si al final nos aceptan la pre-inscripción tendré que dar el do de pecho porque los restantes miembros del equipo están a un nivel superior al mio.

    Hoy y por eso de ir acostumbrando las piernas a subir y bajar cuestas he realizado 16 kms en un recorrido urbano subiendo hasta el Puerto de la Torre (barriada de la capital) y volviendo a bajar hasta casa. Ritmo medio de 06:35 y sensación final de cansancio sobre todo porque aún arrastro los fastos de Nochevieja.
    Saludos y gracias por pasar por aquí.
    Muy sencillo, que bajen ellos algo el ritmo, que de por sí, en una prueba así se sabe que habrá mucho que andar, no todo se correrá de seguido. La prueba por equipos es para ir juntos, y ahí marca el ritmo el menos rápido para tal fín

  13. #173
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    50
    Mensajes
    404
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Muy sencillo, que bajen ellos algo el ritmo, que de por sí, en una prueba así se sabe que habrá mucho que andar, no todo se correrá de seguido. La prueba por equipos es para ir juntos, y ahí marca el ritmo el menos rápido para tal fín
    Desde luego parece la mejor estrategia y la más sensata. En 101 kms puede pasar de todo y a cualquier miembro del grupo con lo que en caso de ser admitidos tendremos que saber como vamos a lidiar con una carrera así.
    De todas maneras aún faltan algunos días para saber si entramos.

    Hoy he salido 13 kms a 06:20 de media. El viento y la salida de ayer no daban pie a correr más.
    Un saludo.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  14. #174
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    50
    Mensajes
    404
    Esta tarde 11 kms a 06:27 de media con algunos tramos de arena blanda con buen espesor y zonas de sube-baja por montículos irregulares de cesped.
    Ritmo tranquilo y terreno cansino para un entrenamiento más completo de lo habitual.
    Saludos.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  15. #175
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    50
    Mensajes
    404
    Esta mañana me he dado un buen madrugón; quería volver a subir a Los Montes de Málaga después de haberlo hecho solamente en una ocasión hace mucho, mucho tiempo.
    De hecho cuando he llegado a la primera cuesta aún era de noche así que he tenido que esperar unos 10 minutos para que al menos se pudiese ver el camino .
    La primera vez pequé de novato, pensando que habría agua a mano en alguna corriente de agua y tal fue mi mala experiencia que a pesar de comprar una mochila de hidratación nunca llegué a estrenarla .... hasta hoy.
    Me he pegado un buen tute pues hay buenas cuestas que no sé si es peor subir o bajar cuando vienes de vuelta , he estado poco más de 3 horas, la mayor parte del tiempo corriendo, parando de vez en cuando para hacer alguna foto con el móvil y disfrutando del paisaje.
    En total 23 kms y la certeza de que la próxima vez no pasará tanto tiempo para volver a pisar esos caminos.
    Saludos.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  16. #176
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    50
    Mensajes
    404
    Hoy he salido a trotar un rato para que las agujetas se mitiguen un poco; uff, que duro es correr por caminos subiendo y bajando, más si se suele entrenar normalmente en terreno llano.
    Ni tras correr mi último Maratón me he sentido las piernas tan doloridas como tras el rodaje dominical por el monte.
    7 kms a trote cochinero porque no daba para más y encima el domingo tengo un MM que tampoco es llano; creo que voy a descansar hasta la carrera y si acaso me daré un suave automasaje mañana para soltar un poco las piernas.
    Saludos y a correr.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  17. #177
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.631
    Es duro pero te fortalece, así luego tienes más potencia para los tramos llanos. Hazte al menos dos entrenamientos de unos 40-45' de aquí al domingo, jueves y viernes por ejemplo, que si te pasas tantos días seguidos sin correr el cuerpo se vuelve vago

  18. #178
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    48
    Mensajes
    3.708
    Caray veo que planteas fuerte el 2016, ya con una media el domingo y con la posibilidad de correr un Ultra, eso son palabras mayores chaval...

    Muchos ánimos y que ta salga bien bonito que yo estaré aquí para verlo.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  19. #179
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Zacatecas, Méx
    Edad
    50
    Mensajes
    2.323
    Qué veo por aquí? Excelentes entrenos. Vas de lujo así que a seguir palante.

    Un abrazote mi buen amigo.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  20. #180
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    50
    Mensajes
    404
    Gracias a todos por vuestras amables palabras; hoy haciendo caso del consejo de Quique he salido 8 kms a un ritmo medio de 06:15 y aún he notado la fatiga acumulada aunque poco a poco va remitiendo.
    Ahora sí que voy a darle descanso a las piernas hasta el domingo en que intentaré bajar de dos horas ya que el perfil y la falta de entreno específico no me va a dar para mucho más.
    Espero no notar demasiado la salida dominical y en todo caso procuraré regular y disfrutar lo más que pueda de la carrera.
    Ya os contaré como sale .....
    Saludos y a correr.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05