Atletismo

Página 11 de 124 PrimeraPrimera ... 11 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 201 al 220 de 2461

Diario de Dídac

  1. #201
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.538
    Buah que buenos miles! Ademas de patata has ido fantastico Poco más se puede decir despues de semejante entreno

    PD: a mi ya se me están empezando a quitar las agujetas
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #202
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
    Localización
    Madrid
    Edad
    22
    Mensajes
    848
    Oye chiquillo, ¿tu descansas algún día? vaya entrenamientos te estás metiendo, de 10

    Ya hay que tener fuerza de voluntad para ir al gimnasio, yo lo odio, de hecho en una carrera me regalaron un mes de gimnasio gratis y se lo regalé a un amigo para que sufriera el

    Muy buenas series con pulsaciones bajas, estás que te sales!
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  3. #203
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Lloret de Mar
    Edad
    27
    Mensajes
    3.456
    Esta semana estoy castigao pixi No hay descanso hasta el martes que viene. Toca carrera y como descanso dos días esa semana en esta me quitan el día de descanso "Puta vida tete!"

    Entrenamiento 4/12

    Hoy tocaba petanca, para relajar las piernas y todo en general. Me fuí a la playa y a disfrutar del calorcito y la brisa marina.

    Distancia: 9km
    Tiempo: 48' 44''
    Ritmo: 5:24''
    Pulso medio: 146

    Mañana fartlek para disfrutar de nuevo
    Úlima edición por a_didac fecha: 04-12-2015 a las 16:12


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


    Mi diario



  4. #204
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Lloret de Mar
    Edad
    27
    Mensajes
    3.456
    Entrenamiento 5/12

    Fartlek 13k: 2k z2 + 4k z4 + 2k z2 + 2k z4 + 1k z2 + 1k z4 + 1z2

    2k z2: 10'21'' 5:10

    4k z4: 16' 04'' 4:01 fc max 178 sobre 194

    2k z2: 11' 45'' 5:54

    2k z4: 8' 04'' 4:02 fc max 177

    1k z2: 5'58'' 5:58

    1k z4: 3' 52'' 3:52 fcmax 176

    1k z2: 5' 30'' 5:30

    ------

    Penúltimo día de la semana, físicamente estamos bien, pero estoy deseando que llegue el martes para descansar aunque sea mentalmente, se hace largo cuando no hay perspectiva de descanso en una semana... Pero bueno, como dice uno por aquí, sin sufrimiento no hay recompensa.

    Hoy tocaba un entreno bastante exigente pero lo he solventado con buena nota y sin fallo.

    Este entreno lo realice por la mañana bien temprano, a eso de las 9:30 o así. La intención es empezar a entrenar de buena mañana para ir acostumbrando al cuerpo a la hora de la carrera. Hoy, además también madrugue un poco, a eso de las 8 y poco para ir cambiando el horario.


    Un pequeño resumen del entreno de hoy podría ser el primer 4k bien, un poco sufrido al final pero sin problemas. Este ha sido un buen test para ver donde puedo estar en el 5k de la semana que viene. Creo que podría llegar a mantener un 3:55 los 5k, pero veremos... El segundo cambio, bien, sin mayores problemas aunque un poco de fatiga, pero casi nada. Y, el último, al ser un km he decidido apretar un poco más. Sabiendo que era el último todo cansancio y males que pudiera tener se me fueron

    Con este entreno llegamos a 70km y mañana toca 15km de bicicleta.

    Un saludo,
    Úlima edición por a_didac fecha: 05-12-2015 a las 13:18


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


    Mi diario



  5. #205
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Pontevedra
    Edad
    46
    Mensajes
    5.188
    Me paso por tu diario, te devuelvo la visita y me quedo por aquí para seguirte. Por cierto, buen fartlek el que has hecho y muy buena semana!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  6. #206
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Lloret de Mar
    Edad
    27
    Mensajes
    3.456
    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Me paso por tu diario, te devuelvo la visita y me quedo por aquí para seguirte. Por cierto, buen fartlek el que has hecho y muy buena semana!
    Gracias por la vista y se bienvenido. Y sí, esta semana ha sido completita completita! Y durita

    PD: David ya estoy mucho mejor de las agujetas también... Menos mal, pensé que iban a durar mucho más.


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


    Mi diario



  7. #207
    Fecha de Ingreso
    Aug 2015
    Localización
    Madrid
    Edad
    28
    Mensajes
    103
    Pedazo de entrenamientos de velocidad te has cascado esta semana. Tremendos! Me apunto a seguir tu diario y de paso seguir aprendiendo
    Diario de Cronopio. Última entrada: 21/06 - Cierre de temporada

    MMP
    10km. Carrera Solidaria BBVA 2015 - 48:09
    MM. Villa de Madrid 2016 - 1:58:03

  8. #208
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Lloret de Mar
    Edad
    27
    Mensajes
    3.456
    Bienvenido Cronopio, aprender no sé pero espero que te lo pases bien leyendo mis crónicas diarias. Son un poco tochas

    Esta semana, y este mes serán de velocidad pura y dura por los dos 5k que tengo previstos. La semana que viene tengo el primero.


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


    Mi diario



  9. #209
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.538
    Vaya fartlek "Juapo" que te has sacao de esas piernas

    Vamos a tener un mesecito de velocidad tu y yo muy interesante a la par de sufrido eh

    Un saludo fiera!
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  10. #210
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Lloret de Mar
    Edad
    27
    Mensajes
    3.456
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Vaya fartlek "Juapo" que te has sacao de esas piernas

    Vamos a tener un mesecito de velocidad tu y yo muy interesante a la par de sufrido eh

    Un saludo fiera!
    La velocidad tiene su qué, creo que es un etapa que hay que disfrutar aunque sea un tiempo corto o relativamente corto. A mí personalmente me está haciendo disfrutar mucho, aunque después cuando salgo pal monte me siento muy agusto y me relaja un montón.

    Entrenamiento 6/12

    Teoría: 15km btt suave/relajado

    Realidad:
    10km
    42:19
    300m

    En teoría era un día suave de bici, en llano y disfrutando del paisaje/playa. Al final, ha sido algo bastante distinto jaja. Me pegaó un calenton bueno con mi padre -él en el coche - por carretera, pero por una zona paralelo a la playa en donde es un sube y baja. He llegado a una playa un poco escondida, que hay mucha bajada para llegar, pero luego pues ya sabéis .. A media subida me dice mi padre que me coja del coche, y le digo nada nada, tira tu tira! Casi hago un nibali, cogiéndome del coche, pero nada, ahí cabezón jaja

    Estuvo bien, pero fue un buen palizote.

    Mañana 9km suaves, y ya por fin descanso el martes.

    PD: Mi bici es una btt antigüa, de esos bicharrancos que pesan 16kilos por lo menos.. No es de carbono, ni una flaca de carretera xD


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


    Mi diario



  11. #211
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    761
    6/12 y sin noticias en tu diario mmmmm q estas descansando?
    A ver si nos vamos a pasar al mundo del btt!!!!

  12. #212
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Lloret de Mar
    Edad
    27
    Mensajes
    3.456
    ajaja, descansar?? Eso que es!? Nada, estuve sin ganas de escribir estos días. Gracias por acordarte c3p2!

    Aprovechando actualizo los entrenamientos, que tengo 3 nuevos.

    Entrenamiento 7/12:

    9km suave + 15' tec

    En este entreno me fui a rodar por el bosque tranquilamente. Antes de acabar hice 15 minutos de técnica suave.

    Entrenamiento 8/12

    El esperado descanso jaja. Descanse y me hice un automasaje, no da pa' que me los hagan Y poco más, en verdad se agradeció este día.

    Entrenamiento 9/12

    15' suave + 10' tec. + 10x400 rec 1'15'' + 15' suave

    10 series en 1:25/24/26

    Este entreno fue duro de cojones. Empece ya en las primeras series notando el agotamiento. De la quinta a la sexta tuve que aumentar la recuperación a 1:30, de la 8 a la 9 a 2:00 y de la 9 a la 10 2:20. Eso sí, hice las 10 series en el tiempo que debía sufriendo como un campeón.

    Entrenamiento 10/12

    9km suave regenerativo| 48:09 , 5:21

    Este fue el entreno de hoy, muy suave y ya pensando en la carrera del domingo. Fui muy bajo de pulsaciones, rondando los 144 de media o menos. En mi z1. Estuve bien, y sin apenas molestias de las series de ayer. En este caso no me fui al bosque, me fui a la pista totalmente llano y por el césped.

    ----

    Hasta aquí la semana practicamente, a falta de un entreno antes de la carrera para ponerse a tono, de 4km el sábado. Mañana descanso.

    Ya estoy pensando en la carrera del domingo y sugestionandome para volar. El objetivo a priori es sub20 pero sé que puedo acercarme mucho a 19. Veremos cuanto.

    Un saludo,


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


    Mi diario



  13. #213
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Mensajes
    693
    Vas a viladecans didac? Yo ire, mi intención es hacer sub 20

    Enviado desde mi MI NOTE LTE mediante Tapatalk

  14. #214
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Lloret de Mar
    Edad
    27
    Mensajes
    3.456
    Cita Originalmente escrito por Aidpak Ver Mensaje
    Vas a viladecans didac? Yo ire, mi intención es hacer sub 20

    Enviado desde mi MI NOTE LTE mediante Tapatalk
    Sí, a esa misma. Pues ya nos veremos allí. Mi idea es al inicio pegarme a la liebre de 20 y a partir del km 3 o así si me veo bien ponerme a 3:55 o 3:50 y en los 500 metros ya darlo todo.

    Iré con una camiseta negra y azul. Que pone "Team OP". Soy rubio para que sepas más datos. Si me ves dime algo y podemos ir juntos si te va bien la estrategia.


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


    Mi diario



  15. #215
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Mensajes
    693
    Ok a ver si te veo. Yo también tengo intención de pegarme a la liebre de 20,lo que no se si podre despegarme de ella. Jijiji.

    Enviado desde mi MI NOTE LTE mediante Tapatalk

  16. #216
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    761
    Te vigilo atentamente,,,,

  17. #217
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    28
    Mensajes
    5.538
    Mucha suerte Didac! A por ese sub20' con todo lo que tengas, estoy segurisimo que lo conseguirás porque la tralla que llevas estas semanas van a dar sus frutos...VAMOS!

    PD: Descansa ya por dios! que me canso solo de entrar en tu diario jajaja que máquina que estas hecho macho
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  18. #218
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Lloret de Mar
    Edad
    27
    Mensajes
    3.456
    Buenas gente!

    A falta de tiempo oficial, y a falta que quizas haga una cronica mas extensa os comento...

    Me quedao con cartuchos jaja, hice los primeros km a 3 50\52\50 o asi y al final acabe a 3 30 y con ganas q hubiese un km mas.. Que mal calcule estaba pa sub19 bien..

    19 18!!

    De todos modos, muy contento de gozar tanto de una carrera, iba super bien, demasiado, y adelantando gente. Para la proxima si que tocara ajustar mejor. Pero ahora toca disfrutar.

    Un saludo!!!!


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


    Mi diario



  19. #219
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Mensajes
    693
    Didac no te e visto. Iva con la liebre de 20. Acabe en 19:40

    Enviado desde mi MI NOTE LTE mediante Tapatalk

  20. #220
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Mensajes
    693
    Perdón, te felicito por tu crono

    Enviado desde mi MI NOTE LTE mediante Tapatalk

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05