Atletismo

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objetivo madrid 2016

  1. #381
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Y cuidado con esa ampolla en el pie aunque me imagino que de aqui a tres semanas se te curará porque sino ya necesitaremos amputar el pie
    No te pongo la foto xq te espantas del pinrel q tengo, vaselina, calcetines especiales y a correr

  2. #382
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    https://www.strava.com/activities/539747963

    16km a 4:35min km hoy hacia frio x la mañana he llevado dormidas las manos media horita x no llevar guantes, sigo con la ampolla y esas cosas, no ha empeorado, mañana probare con las sayonara a ver!!!

  3. #383
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    Esas sayonara,... a jugar!!!
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #384
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    https://www.strava.com/activities/540764504

    26km a 4:42min km hoy tocaba salir con las sayonara pero h salido con las ride pq a las 6 de la mañana no las encontraba y no era plan de hacer ruido, al final estaban en el zapatero y x 2 veces no las vi, 😁😁😁 me ha rozado algo en fin ya veremos q hago, de momento espero tomarmelo mas tranquilamente todo esta semana

  5. #385
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    ¿Porque sales a las seis?

    Salvo que sea por motivo familiar o curro,... en las tiradas largas intentaría salir en horario algo más próximo al de la carrera.
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  6. #386
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    Si lo se, lo q pasa es q me cunde mas la mañana y aprovecho mas el dia, y asi todo el mundo esta contento, ahora ya poco se puede hacer, el doningo q viene intentare salir sobre las 8-9

  7. #387
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    Tampoco me refiero a todos,... pero si a los próximos a la carrera.

    Así habitúas el cuerpo al horario, temperatura y resto condiciones.
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  8. #388
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    Durante la semana chungo xq entro a trabajar a las 7:30, el fin de semana mirare d salir sobre las 8-9, sabado, domingo, gracias x la recomendacion

  9. #389
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    Ok,... me refiero a los del fin de semana,... con desayuno y resto de condiciones lo mas aproximadas posible a las de la carrera ,... aunque por la distancia al "escenario" real muchas veces es dificil
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  10. #390
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    Que te hagas un simulacro de "madrugón(que para ti no tiene mucho problema), desayuno dia de carrera, y preliminares"

    Dale butifarra miaaaa que ya queda poquito y empiezo a olerse el canguelo por este diario Tu no te preocupes que llevas unos buenos kilometrajes encima y vas a hacerlo de fábula
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #391
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    La virgen salir a las seis de la mañana "quins pebrots" jaja buena tirada. A ver que tal la salida a la hora de la maratón, aunque imagino que bien tampoco son tantas horas de diferencia.

    Ànims!

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  12. #392
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    Entre las seis y ocho de la mañana es cuando suelen darse las mínimas temperaturas.

    Cuatro o cinco horas más tarde la diferencia de temperatura se nota.
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  13. #393
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Entre las seis y ocho de la mañana es cuando suelen darse las mínimas temperaturas.

    Cuatro o cinco horas más tarde la diferencia de temperatura se nota.
    En Madrid fijo que hará un frío que te las pelas jaja si hace calor esta claro que puede influir. Se sabe ya más o menos el tiempo que hará?

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  14. #394
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    Mas vale el frío,... que en el km 30 no se notará,... que el calor, aunque sea poco.

    - - - Updated - - -

    Es pronto,... incluso para las predicciones oficiales.
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  15. #395
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    Ieeeeeee!!! Hoy tocaba salida mañanera y me he qdado frito, remolon, remolon asi q tocara ir x la tarde, bueno todo eso del tiempo, los desayunos y esas cosas, mas o menos esta controlad, manzanilla y sándwich de jamón dulce q no da problemas, lo dicho anteriormente sabado y domingo saldre a las 8-9 y por ultimo decir q ahora he visto el correo q ya han enviado el dorsal!!!

    Pd cachopoooo no se pq pero ahora mismo estoy muy tranquilo jajaja

  16. #396
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Ya te aviso,...
    Aunque veo que lo sabes, lo prometido es deuda,... ¡¡¡ Están enviando los dorsales !!!
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  17. #397
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    4:30 min km 16km me he desfondado al principio los 10km primeros x el viento q hacia y si a eso le añadimos calor la combinacion perfecta 😁😁😁 yo q queria q fuese el ultimo entreno x debajo de 4:20 no ha podido ser.
    He salido con las sayonara y la verdad q ha sido un placer ni un problema y la ampolla y bulto q se h formado no me ha molestado, ni me he tenido q preocupar ya veremos q decision tomo con las zapatillas, gracias p@m@t@ti jejeje espero q la cosa te vaya bien y corras, ahi va dorsal 1475, la verdad q el numero es chulo a ver si mi carrera tb lo es 😊

  18. #398
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    Sigues en tu linea con las tiradas, justas o no, siempre rondan los 4:30 Ya no queda nada...


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  19. #399
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    https://www.strava.com/activities/545393421

    Hoy carrera x la tarde he estado dudando entre hacer 21km y 16km al final 17km a 4:31 min km, 24 grados y otra vez viento en contra, asi q he creido q no valia la pena fundirse y q ya estaba bien, salida con las sayonara no me ha molestado la ampolla aunque estoy acostumbrado a las ride y me he notado menos protegido, siguen las dudas 😁

  20. #400
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    Buena salida! Sobre las zapatillas hazlas con las ride si no te ves convencido. Son ligeras también a pesar de darte más protección y mayor comodidad.


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