Atletismo

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Diario de jorilo (historias desde el exilio)

  1. #21
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    Vaya por Dios,.... a cuidarse.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #22
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    Buenos días compañer@s!

    Después de 20 días de pausa forzada, y tras vencer en ardua batalla al cíclope digital que violentamente marcaba las 6:30 de la mañana, me he vuelto a calzar hoy las zapas de correr.

    Después de tanta inactividad he tenido problemas de respiración pero aun así he podido completar 8,2 km en 41'15"
    Hay que ir poco a poco.

    Botón de reset presionado y 8 semanas aún hasta la media maratón de Viena.

    Esta semana me la tomaré tranquila y para acumular algunos km y a partir de la siguiente, a pisar el acelerador!

    Salu2!
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    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

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  3. #23
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    Bueno,... semana de transición,... y luego a ponerse las pilas.
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  4. #24
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    Tiempo tienes todavía para la media, así que sin prisas, y en estas sesiones tranquilo que nada nos jugamos

  5. #25
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    Bueno, pues a ir subiendo el tono poco a poco.
    Hoy (otra vez a -1 de temperatura) ha tocado 10km en 48:30
    Hay que ir paso a paso.
    Mañana o domingo a por más km e ir recuperando el fondo perdido.

    La semana que viene llega cargada de trabajo, a ver cómo me organizo y saco fuerzas.
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  6. #26
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    Bueno,... ya no son sólo 8km,.. sigue al tran tran un poco más hasta recuperar.
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  7. #27
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    Cita Originalmente escrito por jorilo Ver Mensaje
    Bueno, pues a ir subiendo el tono poco a poco.
    Hoy (otra vez a -1 de temperatura) ha tocado 10km en 48:30
    Hay que ir paso a paso.
    Mañana o domingo a por más km e ir recuperando el fondo perdido.

    La semana que viene llega cargada de trabajo, a ver cómo me organizo y saco fuerzas.
    Entrena antetodo para desconectar, y aprovechando el menor rato que tengas en correr. Suelen ser los entrenos a los que mejor provecho se saca, es una cuestión de coco

  8. #28
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    Como se nota la inactividad!
    Hoy he subido a 12,5 km en 1 hora pero he acabado pidiendo la hora.
    Creo que necesito otra semana más de ganar fondo.
    Me acabo de apuntar a una 1/2M el 13 de Marzo para pillar sensaciones.
    Buen fin de semana!
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  9. #29
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    Bueno,... al menos ya entrenas con mayor habitualidad.

    Ya te dije que estos primeros días al tran tran para recuperar.
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  10. #30
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    Buenos días!

    Pues parece que me he comprado el bono de 10 viajes para el Tran-Tran... hoy 9,7 en 47'
    Lo peor, igual caigo otra vez... A ver si los antigripales ayudan!

    Que largo y frío es aquí el condenado invierno!
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  11. #31
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    Es que para ir al gran gran no puedes comprar billes sencillos,... son todo abonos mensuales o bonos de diez salidas.

    La cuestión es según saliendo, pese al tiempo,... animo.
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  12. #32
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    Buenos dias!
    Tras una semana anterior de tortura parece que poco a poco el cuerpo se recupera. Por culpa de las secuelas del virus tengo aún dolores en el costado pero que me van a tener aún unos días en el dique seco.
    Habrá que esperar y tener paciencia pero sin salud no se puede.
    Espero volver jueves/viernes a los entrenamientos.
    Habrá que readaptar el plan de la media maratón a 6 semanas, pero eso sí, lo cogeré con ganas!
    Nos vemos!
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  13. #33
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    ¿Estas parado?,... ¿O te has quedado sin tinta en el boli?
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  14. #34
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    Buenos días!
    Ha llegado la primavera... en algún sitio porque aquí aún no
    :-)

    Bueno, pues parece que 1 mes después de la pausa forzada los pulmones están listos otra vez... Eso sí, a medio gas.
    Esta semana pasada he podido salir 3 veces: Miércoles 8 Km, Viernes 9 y ayer 14.
    Un total de 31km en la semana... y después de mirar mis anotaciones va y resulta que es la semana con más km en lo que va de año.
    Qué triste... 31km es lo mínimo que hacía antes...

    Pero miremos al futuro, aún quedan 3 semanas para la 1/2 maratón de Viena.
    Objetivo: disfrutar.

    Hoy tocaba descanso. Mañana tocará otra vez.
    Objetivo semana, 35-40km. No quiero recaer y volver al dique seco.
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  15. #35
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    Tiempo al tiempo, no te obsesiones con sumar kms, hay que ir afianzándose y no volver a otro parón, los objetivos están para más adelante

  16. #36
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    Eso es verdad pero me hacía ilusión volver a hacer una buena media.
    En Mayo tengo un 10k bonito donde hice mi mejor marca hace 3 años. La intentaré preparar un poco y a ver qué pesco en Otoño.
    Poco a poco pero sin pausa. A ver si el trabajo me da un respiro que me toca curar casi todas las noches y nunca me levanto fresco para correr x la mañana.
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  17. #37
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    Hoy hemos vuelto a las andadas... 9,5 km incluyendo 7x500 mts a 2'05" de media
    Esto nos da una idea cuan lejos del pico de forma estoy...
    Bueno, poco a poco.
    Se hace camino al andar...
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  18. #38
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    Bueno
    Parece que le voy cogiendo el gustillo poco a poco después de la pausa forzada.
    Esta mañana 10,5km en 50'
    No creo que pueda correr durante el finde ya que salimos fuera a disfrutar un poco de la naturaleza por la baja Austria. Me llevaré las zapas x si acaso, pero siendo zona vinícola...
    Feliz Semana Santa!
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  19. #39
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    Pues nada, entre copita y copita de vino,... unas series.
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  20. #40
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    Pues me he comedido bastante. Eso sí, este era finde para la familia
    Hoy vuelta a los entrenos, con 10,5 km con Sol y todo!
    Hoy hasta me he lanzado con medias de 3/4, sin guantes.... Que lujo y comodidad no correr con 14 capas de ropa!
    :-)
    Ahora... toca curar que eso no me lo puedo saltar aunque no me apetezca
    12 días para la media de Viena!
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