Atletismo

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Diario de jorilo (historias desde el exilio)

  1. #61
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    Ayer cayó una manta de agua impresionante por la mañana, y como tengo la sana costumbre de ducharme después de correr, pues como que no me apetecía 2 duchas seguidas. Cambié el día de descanso por el de hoy así que esta mañana no había excusa.
    12 km subiendo el ritmo de 4'50" para acabar en4'10" los últimos kms.
    Al final 55 minutos con buenas sensaciones y ganas de terminar bien la semana.

    La próxima carrera de 10km en la Millenium City de Viena está a la vista. Poco más de 2 semanas
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    Maratón:
    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

    Twitter: @42195thoughts

  2. #62
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    20.051
    Bueno,... allá vamos,... objetivo a la vista.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #63
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    En primer lugar, feliz día de la madre! Qué haríamos sin vosotras!
    El viernes 8km para relajar piernas y hoy 14 a buen ritmo para un total de 53km esta semana, lo cual es mi tope del año. Eso sí, las piernas no están cargadas y ya esperando otra semana nueva llena de carga de trabajo!
    Mañana a por unas buenas series para empezar fuerte el lunes!
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  4. #64
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    Buenas noches compañeros de fatigas y sueños.
    Ayer metí algo de series para seguir probando mi evolución. Lenta pero segura.
    11,5 Km incluyendo 3x2000 a unos 08:35 de media. Aún estoy lejos del pico de forma pero el objetivo Maratón es para Otoño.
    Así que tiempo al tiempo y sin desfallecer!
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  5. #65
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    Bueno... pues semana interesante al final. Aparte de las series del Lunes, el Martes tocó partido de fútbol 7, que aunque me carga las piernas bastante al menos me sirve para ganar fuerza en otros músculos.
    Miércoles pausa.
    Jueves 9km 'suaves' y hoy han tocado 13 incluyendo 7km a 4'28" y 2km a 4'12"
    Mañana descanso y domingo tirada.
    La semana que viene hay competición y habrá que ir regulando esfuerzos.
    Hace 2 meses estaba KO pero con paciencia y esfuerzo me voy recuperando.
    Buen fin de semana!
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  6. #66
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    20.051
    Bien,... ya se ven kilómetros y algunos ritmos majos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #67
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    Paso a paso se va notando la mejoría con ritmos cada vez más altos, aunque todavía distantes de tu potencial. Ya verás como para el próximo domingo harás buena carrera

  8. #68
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    A ver, a ver cómo sale el domingo.
    A veces me dais envidia leyéndoos por la cantidad de carreras en las que participáis. Por aquí tantas no hay... Al final compito 3-4 veces al año.

    El Domingo cayeron 14km a ritmo moderado, ayer descanso y hoy 12km incluyendo 3 series de 1km a ritmos entre 4'14" y 4'08", pero algo forzados, para que vamos a engañarnos.
    Los próximos días salidas cortas y suaves para relajar las piernas e ir cogiendo energías de cara al domingo (único español inscrito por ahora, así que tendré el honor de ser el primer español (y último) en llegar a la meta.
    :-)
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  9. #69
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    Vamos a ver si las sensaciones el domingo son mejores,... ser el primer español no es poco .
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  10. #70
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    Bueno, pues no será fácil. Otro se ha apuntado a la carrera de 5km, así que doblarlo será complicado
    :-)
    Por culpa del trabajo no pude salir ayer a correr pero lo he hecho esta mañana... y vaya tromba de agua me ha caído! Que ya estoy bautizado, oigan!
    11 km en algo más de 51min y eso bajo ese torrente... pero hoy tocaba salir
    Mañana haré unos km suaves y a descansar
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  11. #71
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    Buenos días
    Semana nueva, post nuevo.
    Pues al final fuí el último español el pasado fin de semana. No pude disputar la carrera por problemas logísticos... La verdad es que me ha enfadado bastante ya que quería constatar mi mejora.
    El problema es que hay pocas carreras atractivas en Viena a partir de 9-10K y menos no me interesan.
    Así que me tocará mirar el calendario con detalle pero me da que hasta Julio/Agosto no hay nada...
    Para matar el rato salí 15k el Lunes a ritmo majo y hoy 11k incluyendo 5x1k a ritmos entre 4'09" y 3'56".
    Esta semana más relajada en el trabajo me tiene que dejar salir a correr casi cada día. A ver qué tal...
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  12. #72
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    Prueba alguna carrera corta para resarcirte, que además suelen venir bien para ganar ritmos y motivación

  13. #73
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    Ya he pasado alguna vez por tu diario y si no te importa me apunto. Me llamó la atención porque yo pasé un mes en Viena aprendiendo alemán nada menos que en 1992. Desde entonces no he tenido oportunidad de volver, aunque la Viena que de verdad me apasiona es la de finales del XIX y primeros años del XX, una efervescencia cultural y científica como pocas veces se ha concentrado en una ciudad.

    Por aquel entonces no corría en serio, pero me daba mis trotes para mantenerme en forma. Recuerdo que fui en metro un par de veces para correr por Schönbrunn y también rodaba por la zona del Danubio donde estaban los organismos internacionales.

  14. #74
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Ya he pasado alguna vez por tu diario y si no te importa me apunto. Me llamó la atención porque yo pasé un mes en Viena aprendiendo alemán nada menos que en 1992. Desde entonces no he tenido oportunidad de volver, aunque la Viena que de verdad me apasiona es la de finales del XIX y primeros años del XX, una efervescencia cultural y científica como pocas veces se ha concentrado en una ciudad.

    Por aquel entonces no corría en serio, pero me daba mis trotes para mantenerme en forma. Recuerdo que fui en metro un par de veces para correr por Schönbrunn y también rodaba por la zona del Danubio donde estaban los organismos internacionales.
    Hola Maura!
    me alegro conocer gente que ha pasado por esta ciudad. En 1992 andaba yo aún un poco lejos... me gustaría saber que tal era la ciudad por esa época. Yo llegué en el 2004 de forma pasajera y me quedé ya definitivamente en el 2007.
    Por la zona del Danubio he corrido muchísimas veces... algunos maratones los he preparado allí ya que hay km y kms sin coches, en naturaleza.
    Por Schönbrunn pues como que no... demasiados turistas... solo para pasear.
    Ahora vivo lejos del centro y me tengo que buscar rutas alternativas. Ahora voy por el rio Liesing que está cerca de las afueras. Pero es tranquilo y sin tráfico también.

    O me equivoco... o tienes de foto al ilustre Dr. Sigmund Freud?
    si es así... entiendo que vinistes a Viena en parte por aprender de su vida e historia. Viví muchos anyos cerca de donde está el museo ahora mismo.

    Salu2!

    - - - Updated - - -

    Pues el viernes tocaron unos kms majos... al final 12 km a ritmo en 55 min.
    Hoy con el solazo en todo lo alto me han salido 15 más relajados (1h12), pero tocaba coger fondo.
    La verdad es que me voy encontrando bastante bien... el problema es que no tengo ninguna carrera a la vista... hasta Agosto no veo nada interesante... en fin, paciencia.
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  15. #75
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    20.051
    Bueno,

    A ver si con el sol empezamos a coger el ritmo.

    La foto de maura,... entiendo que es de Maura.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #76
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Bueno,

    A ver si con el sol empezamos a coger el ritmo.

    La foto de maura,... entiendo que es de Maura.
    Pues entiendo que si... La lógica es aplastante. Se ve la foto tan pequeña que confunde mi intelecto...
    :-)

    Al final he encontrado una carrera de 10k en Junio y otra de 13 en Julio
    Esta vez no me las perderé
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  17. #77
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    Cita Originalmente escrito por jorilo Ver Mensaje
    ... Al final he encontrado una carrera de 10k en Junio y otra de 13 en Julio
    Esta vez no me las perderé
    Pues ya tienes objetivos,... y el primero espero que no sea la semana que viene.
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  18. #78
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    Pues sí, la foto es de Antonio Maura, el político conservador que fue varias veces presidente del gobierno en el primer cuarto del siglo, pero un aire a Freud sí que tiene.

    Pues a ver si algún día puedo volver a pasarme por Viena y rodamos juntos, que recorridos no faltan desde luego.

  19. #79
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pues ya tienes objetivos,... y el primero espero que no sea la semana que viene.
    Pues si, y me alegro. Parece interesante y me voy poniendo en forma poco a poco.

    Ayer 9km tranquilos antes de trabajar y hoy aprovechando que es fiesta en Viena he podido hacer unas buenas series. Han salido 12km en 54min. Las series, 5x1k a ritmos entre 4'01" y 3'56".
    Es una carrera toda x hierba y sin un centímetro de asfalto.
    Me recomiendas llevar tacos? O me vale las ST5?
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  20. #80
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    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Pues sí, la foto es de Antonio Maura, el político conservador que fue varias veces presidente del gobierno en el primer cuarto del siglo, pero un aire a Freud sí que tiene.

    Pues a ver si algún día puedo volver a pasarme por Viena y rodamos juntos, que recorridos no faltan desde luego.
    Algo de aire si pero con en un segundo vistazo se nota enseguida.

    Pues a ver si es verdad. Estaré encantado de compartir algunos km contigo. Viena cuando mejor esta es en Mayo-Junio, o en diciembre con todos los mercados de invierno para comprar regalos y beber un punsch o glühwein caliente.

    Tienes algún objetivo cerca?
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