Atletismo

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Diario de jorilo (historias desde el exilio)

  1. #161
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    20.056
    En esa foto ya se podía vislumbrar lo que prometías,...

    Pero vamos, todavía no te lo creas,... que hasta que no te llame Arri no estás dentro.

    La plantilla actual está bastante completita y, salvo que hagamos un segundo equipo (para que las jóvenes promesas se vayan haciendo),... no creas que hay muchos huecos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #162
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    Sep 2011
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    523
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    En esa foto ya se podía vislumbrar lo que prometías,...

    Pero vamos, todavía no te lo creas,... que hasta que no te llame Arri no estás dentro.

    La plantilla actual está bastante completita y, salvo que hagamos un segundo equipo (para que las jóvenes promesas se vayan haciendo),... no creas que hay muchos huecos.
    Pues nada esperemos que la selección aguante muchos años.
    Por si acaso yo ya me desmarco por temas de logística al estar en el extranjero
    :-)


    ———————————————— —

    Hoy ha tocado rodaje 'diésel'
    Jo lo que me cuesta recuperarme
    11,5km en 53'
    Pulsaciones medias: ni idea. Eso se lo dejo A David
    :-)

    Al pan pan, y al vino vino

    Ahora descansaré 2 días para volver con fuerzas el finde
    Mejores marcas

    Maratón:
    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

    Twitter: @42195thoughts

  3. #163
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    20.056
    Bueno,... la cuestión es volver a salir,... aunque cueste, que suele ser lo normal.

    Respecto a lo de estar fuera,... siempre da "cache" tener foráneos en el equipo.

    Parece como si no quisieses entrar en el equipo,... otros darían sustos por ello.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #164
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    Jun 2014
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    Madrid
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    842
    ¿Bueno que, has vuelto con fuerzas renovadas en el finde o has hecho el vago?
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  5. #165
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    Dec 2014
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    Se dice se comenta que Austria el fin de semana se utiliza para el "rascagüevin"
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #166
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por jorilo Ver Mensaje
    Pues nada esperemos que la selección aguante muchos años.
    Por si acaso yo ya me desmarco por temas de logística al estar en el extranjero
    :-)


    ———————————————— —

    Hoy ha tocado rodaje 'diésel'
    Jo lo que me cuesta recuperarme
    11,5km en 53'
    Pulsaciones medias: ni idea. Eso se lo dejo A David
    :-)

    Al pan pan, y al vino vino

    Ahora descansaré 2 días para volver con fuerzas el finde
    Tienes que meter más ritmo entrenando, así se recupera mejor. Corriendo despacio se está más tiempo, y eso se traduce a más opción de molestias y a más tiempo para recuperar

  7. #167
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    Sep 2011
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    Buenos días a todos!
    Gracias x los consejos y meter algo de caña!

    Primero os actualizo...

    Miércoles currando hasta la 1:30 de la mañana
    Jueves descanso y trabajando hasta las 2 de la mañana
    Viernes estaba fundido y descanso. Trabajo hasta las 8 de la noche

    Sábado, estoy muerto de cansancio pero me inspiro en vosotros y salgo a las 8 de la mañana. Caen 12 km incluyendo 4x1500 a 6'12", 5'59", 5'54" y 5'55"
    No puedo más y me vuelvo los 2 últimos km a 5'15@
    Domingo, 3 horas limpiando el piso y luego x aquello del Raskagüevin salgo 59' para 13km
    Hoy descanso y mañana ya tocarán series cortas


    Y ahora os contesto, que no me olvido de vosotros! Imposible!
    :-)

    Y por la noche me pasaré x vuestros diarios a no dejar pájaro con cabeza (si procede)


    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Bueno,... la cuestión es volver a salir,... aunque cueste, que suele ser lo normal.

    Respecto a lo de estar fuera,... siempre da "cache" tener foráneos en el equipo.

    Parece como si no quisieses entrar en el equipo,... otros darían sustos por ello.
    Si, al final ha salido una semana 'aceptable' pero ha sido más x otras causas, que no por la carrera, que al final no haya hecho mucho.

    Pues como está el Euro y ya que soy foráneo voy a negociar mi contrato al alta y que me paguen el salario en especias


    Alguien de aquí está en el equipo?
    Es para ver el nivel...

    Por cierto, no he encontrado ningún diario tuyo. Tienes alguno?


    Cita Originalmente escrito por PixiPaxa Ver Mensaje
    ¿Bueno que, has vuelto con fuerzas renovadas en el finde o has hecho el vago?
    Hacer el vago es uno de mis deportes favoritos, que no quepa duda!

    Pero si, algo he hecho... arriba he actualizado
    Enhorabuena x Francia! Ahora a por los animales! Digo, a por los alemanes!
    :-)

    Que fiesta te pegarías ayer, no? O aún lo estás celebrando?



    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Se dice se comenta que Austria el fin de semana se utiliza para el "rascagüevin"
    Pues mira, David. Me ha picado la curiosidad y me he mirado la Deutsche Enzyklopedie de las Lenguen y dice lo siguiente:
    "Raskagüevin": dicese del más noble arte estilo Vienés imperial de ensalzar los movimientos lentos , suaves, desganados o hastiados que se derivan del trayecto sofá - frigorífico y viceversa.

    Pues lo has clavado macho!!!
    Ni que tuvieras cámaras ocultas!



    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Tienes que meter más ritmo entrenando, así se recupera mejor. Corriendo despacio se está más tiempo, y eso se traduce a más opción de molestias y a más tiempo para recuperar
    Pues no te digo que no tengas razón
    Hasta parece lógico y todo... Lo difícil es hacerlo cuando el cuerpo no quiere...
    Como lo consigues tu?
    Ah bueno, es que tú eres joven y te lo puedes permitir
    ;-)

    Ya en serio. Algo fundamental es saber parar un poco cuando el cuerpo te lo pide, pero miraré de meter más caña en los entrenos post-carrera
    Gracias!
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  8. #168
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    Jul 2010
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    vigo
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    No te esfuerces, Pamatati se dedica a la guerra de guerrillas en el foro. Te vacila, te llama feo, etc. y cuando vas a por él no sabes dónde encontrarle.

    Ya veo que te estás aclimatando estupendamente en Austria, hasta te han contagiado sus sentimientos hacia los Piefkes.

  9. #169
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    Dec 2014
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    Pues han quedado estupendos esos milqui que te has metido, ademas con la satisfacción de saber que has dado lo que tenias porque segun tu no las piernas no iban y cuando eso no va...jodidos estamos y aun asi lo has salvado bastante bien

    Cita Originalmente escrito por jorilo Ver Mensaje
    Y por la noche me pasaré x vuestros diarios a no dejar pájaro con cabeza (si procede)
    Jooooher...que miedo me das cuando pases por el mio Voy a ir haciendome a la idea de la de hostias que me vas a meter

    Cita Originalmente escrito por jorilo Ver Mensaje
    Pues mira, David. Me ha picado la curiosidad y me he mirado la Deutsche Enzyklopedie de las Lenguen y dice lo siguiente:
    "Raskagüevin": dicese del más noble arte estilo Vienés imperial de ensalzar los movimientos lentos , suaves, desganados o hastiados que se derivan del trayecto sofá - frigorífico y viceversa.

    Pues lo has clavado macho!!!
    Ni que tuvieras cámaras ocultas!
    Menudo crack estas hecho! JAJAJAJAJA
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    Objetivos Otoño 2016

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  10. #170
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    Apr 2012
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    20.056
    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    No te esfuerces, Pamatati se dedica a la guerra de guerrillas en el foro. Te vacila, te llama feo, etc. y cuando vas a por él no sabes dónde encontrarle. ...
    Je,... guerrilla pura y dura,... no tengo morada fija, ni diario,... vivo en la Sierra.

    Buenos entrenos jorilo,... veo que las perspectivas de ser fichado te motivan bien.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #171
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    Sep 2011
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    Buenos días!
    Empieza la semana y lo hacemos con unas series para no aburrirnos aún haber trabajado ayer hasta pasadas la medianoche (vaya días que llevo)

    Empiezo suave, 2K a 5'10"
    Hace buena temperatura, soleado y 18 grados. Eso motiva!
    Luego 5x500 mts a ritmos entre 1'56"-1'52" con 1 minuto de recuperación
    Reposo 2', bebo agua y a por otra tanda
    Otros 5x500 a ritmos entre 1'54"-1'50" (2" más rápida que la primera)
    Y como colocan me regalo una última serie a 1'47"
    Vuelvo 1km al trote a 5'30"

    Y ahora, café doble y al curro!


    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    No te esfuerces, Pamatati se dedica a la guerra de guerrillas en el foro. Te vacila, te llama feo, etc. y cuando vas a por él no sabes dónde encontrarle.

    Ya veo que te estás aclimatando estupendamente en Austria, hasta te han contagiado sus sentimientos hacia los Piefkes.
    Si, que miedo me da el tío...
    Se camufla mejor que Rambo ... Cualquiera le tose a este :-)

    Jajaja, no hombre, tanto no pero sí que no estaría mal bajarles sus aires de supremacía...
    Pues el jueves estoy en Alemania por un curso de empresa y nos ponen una pantalla para seguir el Alemania-Francia....
    Que no pase ná....


    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Je,... guerrilla pura y dura,... no tengo morada fija, ni diario,... vivo en la Sierra.

    Buenos entrenos jorilo,... veo que las perspectivas de ser fichado te motivan bien.
    Jo macho, el Che con zapas de Running... No hay manera de seguirte la pista, eh?

    No te preocupes, ya bajaré los ritmos y desafinaré cuando hagan el casting


    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Jooooher...que miedo me das cuando pases por el mio Voy a ir haciendome a la idea de la de hostias que me vas a meter
    Te libraste pájaro!
    Me tocó curar otra vez hasta pasada la medianoche y no me dio tiempo
    De hoy no pasa!!!!
    Ponte el chubasquero!
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    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

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  12. #172
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Je,... guerrilla pura y dura,... no tengo morada fija, ni diario,... vivo en la Sierra.

    Buenos entrenos jorilo,... veo que las perspectivas de ser fichado te motivan bien.
    Han estado muy bien estos años Pama, pero ya te va tocando hacerte un diario, que eres el segundo forero histórico con más mensajes en el foro. Sino, le abrimos por ti

  13. #173
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    Me paso por aquí tras mis días de desconexión!

    Muy buenas series de 1500 y de 500 hoy, estás muy fuerte, y encima el segundo bloque más rápido que el primero, como debe ser, así que las series de 10!

    Por cierto, ¿tienes ya alguna carrera fichada o todavía no te has puesto objetivo?

    PD: pues no celebré mucho la victoria de Francia, aparte que Islandia me caía bien estaba reventada de la fiesta del día anterior, ya si consiguen ganar a Alemania lo celebro por lo grande!
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


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  14. #174
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Han estado muy bien estos años Pama, pero ya te va tocando hacerte un diario, que eres el segundo forero histórico con más mensajes en el foro. Sino, le abrimos por ti
    Venga! A crear el hashtag #p@m@t@tiDIARIOya!!!
    :-)
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    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

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  15. #175
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    Cita Originalmente escrito por PixiPaxa Ver Mensaje
    Me paso por aquí tras mis días de desconexión!

    Muy buenas series de 1500 y de 500 hoy, estás muy fuerte, y encima el segundo bloque más rápido que el primero, como debe ser, así que las series de 10!

    Por cierto, ¿tienes ya alguna carrera fichada o todavía no te has puesto objetivo?

    PD: pues no celebré mucho la victoria de Francia, aparte que Islandia me caía bien estaba reventada de la fiesta del día anterior, ya si consiguen ganar a Alemania lo celebro por lo grande!
    Gracias
    La verdad es que me voy encontrando mejor poco a poco. Mi gran objetivo será seguramente el 2017... Pero veremos cómo va el verano. El problema de un maratón en Otoño es que me pillo las vacas este año muy tarde, segunda mitad de septiembre, y eso me partiría la preparación.

    Próxima carrera? Me quería apuntar a un 10k en Julio pero me pilla a 1 hora de casa y empieza a las 08:30... Eso significaría levantarme a las 5:30... Me NIEGO!
    :-)

    En Agosto una fija. Una carrera de beneficencia de 10k con nivel (porque voy yo, por supuesto)


    Y principios de septiembre la Business Run. 4,2km con unas 50000 personas sumando resultados en equipos de 3. Intentaré llevar a mi equipo entre los 100-150 primeros

    Pues nada, yo que tú me pillaba el Viernes y Lunes libre para las celebraciones!
    :-)

    ————————

    Actualizo:
    Hoy primeros kms con las nuevas zapas así que no tocaba apretar. 7,7km en 37 min de rodaje tranquilo
    Mañana entrenaré en Frankfurt ya que voy hasta el viernes x trabajo
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    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

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  16. #176
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    Cita Originalmente escrito por jorilo Ver Mensaje
    Venga! A crear el hashtag #p@m@t@tiDIARIOya!!!
    :-)
    Yo ya puse mi diario en otro hilo,... no recuerdo en cual,... pero lo repito:

    Lunes: Descanso, Regenerativo o Técnica.
    Martes: Series Cortas.
    Miercoles: Rodaje.
    Jueves: Series Largas.
    Viernes: Rodaje.
    Sabado: Mercadona.
    Domingo: Tirada larga.

    Un día, el siguiente, otro,... una semana, la otra, otra más,...

    - - - Updated - - -

    Algunas veces los jueves, sobre todo en verano, me escaqueo un poco,... pero poco.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #177
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Yo ya puse mi diario en otro hilo,... no recuerdo en cual,... pero lo repito:

    Lunes: Descanso, Regenerativo o Técnica.
    Martes: Series Cortas.
    Miercoles: Rodaje.
    Jueves: Series Largas.
    Viernes: Rodaje.
    Sabado: Mercadona.
    Domingo: Tirada larga.

    Un día, el siguiente, otro,... una semana, la otra, otra más,...

    - - - Updated - - -

    Algunas veces los jueves, sobre todo en verano, me escaqueo un poco,... pero poco.
    Buf!
    Tú debes andar por los 70/80km semanales de media...
    Qué bárbaro!!!
    Es lo que tienen las gentes del monte (sin morada definida)
    :-)

    Y cuantos años llevas ese plan?
    Yo no lo aguantaría. Parece específico de Maratón
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    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

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  18. #178
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    Por cierto que no se porque extraña razón se me habia pasado por alto el entreno ese de los 500m y ademas es de lo buenos buenos

    Espero que no hayas celebrado mucho la victoria de Francia rodeando de germanos porque son peligrosos
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

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    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

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  19. #179
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    Ayer aprovechando que estaba en Frankfurt, ciudad de gratos recuerdos, y no por temas culinarios como su nombre indica, decidí ir a correr 1 horita x la zona con parque a orillas del Main.
    Allí pasé hace 5 años unos 2,5 años de mi vida profesional y es donde (excepto las tiradas largas de los domingos, que las hacía de vuelta a casa en Viena) preparé mi debut en la maratón. Esa fue una historia... Me acuerdo aún que un Viernes de Abril camino a Viena para correr la Maratón el domingo y después de haber leído que el viernes hay que descansar todo lo que se pueda y más, nos cancelaron el vuelo debido a la nube de cenizas del volcán aquel de Islandia, y me tuve que volver en tren, 8 horas, en clase business pero de pie xk no había asientos!!!!

    A lo que iba, para recordar viejos tiempos salí a correr1 horita. Quería hacer unos 12 km pero al volver me perdí un poco ya que no conocía la zona donde tenía el hotel y al final salieron 14km en 1h3'

    También me sirvió la salida xa despedirme tras 913km de las zapas con las que corrí la Maratón de Berlín (una pasada!)

    Luego cena con los compañeros de trabajo. Me puse una bandera francesa x aquello de picarles. Al final no veas que cara se les quedó!


    Por cierto!
    Enhorabuena Alexandra! Lo disfrutarías casi más que yo que estuve hasta las 4 de fiesta con antiguos amigos aunque hoy tenía seminario
    :-)


    Quiero aprovechar para dar la bienvenida al foro a un amigo de mis tiempos juveniles!
    Gracias x apuntarte y pasarte!

    Un par de fotos de ayer x el río.

    IMG_8753.JPG
    IMG_8756.JPG
    IMG_8757.JPG


    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Por cierto que no se porque extraña razón se me habia pasado por alto el entreno ese de los 500m y ademas es de lo buenos buenos

    Espero que no hayas celebrado mucho la victoria de Francia rodeando de germanos porque son peligrosos
    Gracias David
    Estuvo bien, mejorando poco a poco

    No son tan fieros... Al menos no los que yo conozco!
    :-)
    Más peligroso fue cuando celebré aquel gol de tarzán Puyol a salida de un córner contra Alemania. Estaba en Frankfurt y lo vi en public viewing
    Eso fué.... UNA GOZADA!
    :-)
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  20. #180
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    Un día completo por Frankfurt! A pesar de las vacaciones en la segunda quincena de septiembre, siempre puedes aprovechar para hacer un maratón algo más tarde de lo previsto, o puestos, antes del 15 de septiembre, y en vacaciones descansas con mayor satisfacción. A tiempo estás de planteártelo, y base tienes

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