Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #2121
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    otro cariñoso....


    por cierto de esa media me han hablado genial.
    Oiga, Señora!!!

    Te has apuntado a la Behobia????
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #2122
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Oiga, Señora!!!

    Te has apuntado a la Behobia????

    einnnnnnnn????? es a mi????

  3. #2123
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    einnnnnnnn????? es a mi????

    Verás.... es que si te llamo señorita, lo mismo Gonza se me enfada. Qué el anillo que te puso, le costo una pasta...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #2124
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    En esa media que es que sueltan un oso por ahí, y maricón el último no? así hace mmp cualquiera

  5. #2125
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Verás.... es que si te llamo señorita, lo mismo Gonza se me enfada. Qué el anillo que te puso, le costo una pasta...

    pero la inscripción para los q, no hemos corrido ninguna edición es el 1 de junio....no???

  6. #2126
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje

    pero la inscripción para los q, no hemos corrido ninguna edición es el 1 de junio....no???
    Una mujer solidaria como tu, puede hacer la inscripción hoy. Lo único, es que en lugar de hacerla de forma "normal" lo haces como "incripción solidaria" y pagas 37 euros. 30 el dórsal y 7 de donativo.

    Si esperas al día 1 te encontrarás la página web colapsada y cuándo te quieras dar cuenta, se habrán agotado.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #2127
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Una mujer solidaria como tu, puede hacer la inscripción hoy. Lo único, es que en lugar de hacerla de forma "normal" lo haces como "incripción solidaria" y pagas 37 euros. 30 el dórsal y 7 de donativo.

    Si esperas al día 1 te encontrarás la página web colapsada y cuándo te quieras dar cuenta, se habrán agotado.
    heyyy q. notición...

  8. #2128
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    heyyy q. notición...
    Ya veo que entras en mi diario, ya .....

    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #2129
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    En esa media que es que sueltan un oso por ahí, y maricón el último no? así hace mmp cualquiera
    Me han dicho que ya solo quedaban los papeles de oso y de maricón para esta edición, de oso va a salir un chaval de Oviedo, adivina quien hace de maricón ......
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  10. #2130
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Me han dicho que ya solo quedaban los papeles de oso y de maricón para esta edición, de oso va a salir un chaval de Oviedo, adivina quien hace de maricón ......
    ¿El Fenixx va a la media esa?


  11. #2131
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Me han dicho que ya solo quedaban los papeles de oso y de maricón para esta edición, de oso va a salir un chaval de Oviedo, adivina quien hace de maricón ......

  12. #2132
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    Enga, hombre, un poco de decoro...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  13. #2133
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    1h5' de entreno a ritmo variado por un circuito de hierba de 4,5 km, que con la tarde que hacía, una gozada, vamos.

    Primero, 4,5 km a ritmo de samba. A 130-135 ppm en 28'.
    Después, otra vuelta a 4'20, a 175 ppm.
    Para terminar y hasta completar esa hora cinco minutos, carrerita suave, suave, viendo el paisaje y pensando en lo divino y lo humano.

    Las pulsaciones un poco altas para ese ritmo, pero, como estoy lejos del objetivo, iré poniéndome las pilas poco a poco. He recuperado 40 pulsaciones en el primer minuto, que ya es algo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #2134
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    He recuperado 40 pulsaciones en el primer minuto, que ya es algo.
    Coño... Si es algo, si.

  15. #2135
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    1h5' de entreno a ritmo variado por un circuito de hierba de 4,5 km, que con la tarde que hacía, una gozada, vamos.

    Primero, 4,5 km a ritmo de samba. A 130-135 ppm en 28'.
    Después, otra vuelta a 4'20, a 175 ppm.
    Para terminar y hasta completar esa hora cinco minutos, carrerita suave, suave, viendo el paisaje y pensando en lo divino y lo humano.

    Las pulsaciones un poco altas para ese ritmo, pero, como estoy lejos del objetivo, iré poniéndome las pilas poco a poco. He recuperado 40 pulsaciones en el primer minuto, que ya es algo.
    El espiritu de Manuz ronda tus entrenos eh¡¡¡

    Hace cuanto que no te veia un entreno de estos¡¡¡

  16. #2136
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    13'5 km en 1h13' a 151 ppm de media. Hacía mucho calor e ibamos todo el rato por terreno sube-baja. Ese ritmo de 5'25 me sabe a gloria.
    Hoy, no ha habido abominables, que se me hacía very tarde.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #2137
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    13'5 km en 1h13' a 151 ppm de media. Hacía mucho calor e ibamos todo el rato por terreno sube-baja. Ese ritmo de 5'25 me sabe a gloria.
    Hoy, no ha habido abominables, que se me hacía very tarde.

  18. #2138
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    14,5 km en 1h19' a 149 ppm de media.

    Menudo calor que hacía ya a las 9 de la mañana. He salido sin ninguna gana con la idea de hacer un entreno rápido, pero se me han quitado las ganas en el estiramiento previo. Me he conformado con arrastrarme hasta el último km, que lo he hecho a toda castaña.

    Ha sido un entreno de mierda a unos ritmos de mierda, pero como le dije a Lolo el otro día, son 79' de carrera que NO LOS CAGA UN PERRO EN AYUNAS.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #2139
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    Dices tu de ayunas ....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #2140
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Ha sido un entreno de mierda a unos ritmos de mierda, ...
    Pues vaya mierda, no?


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