Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #2261
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    El angelito, ha salido a dar una vuelta... de 23km.

    Iba a ir a un monte que se ve ahí enfrente.... y equivoqué el adverbio. Era ALLI. Al final, 2h10' creo. Unas cuestas de la de diox. Mucho me queda a mi para preparar la media maratón de montaña. En un par de "ramplas" he tenido que subir andando. Un dolor de piernas.. un agarrotamiento... incluso en la bajada, era incapaz de correr. Eso si, cuándo he llegado al km 18, que empezaba de nuevo el llano, que gustazo. De ahí al 21 acelerando, que he hecho creo en 4'38. Luego los dos últimos suave, como a 5'40.

    Me ha faltado hacer corriendo el km 24 , que he ido andando para recuperar las patas y disfrutando del día que hacía. Estiramientos, como en mi vida. Acuarius, agua, pesi... como en mi vida. La paliza de hoy...
    Has adelantao la tirada larga del domingo... o es que el domingo tocan 35 kms??

    Peaso entreno


    Ah, y se dice PePsi

  2. #2262
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    Ten cuidao con esas vueltas, que asi empezo Marco y termino con un mono enganchao de por vida en el hombro...

  3. #2263
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    Este es un perfil de los que dan miedo. Mirad que "rampla"...

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    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #2264
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Este es un perfil de los que dan miedo. Mirad que "rampla"...

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    La virgen santa. 400 metros de desnivel. P'abernos matao

  5. #2265
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    190 pulsaciones en un entreno...

    Cuanto tienes de maxima?

  6. #2266
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    Joder que salvaje eres macho...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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  7. #2267
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    190 pulsaciones en un entreno...

    Cuanto tienes de maxima?
    200, pero no se trata de eso, se me ha ido la mano.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #2268
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Este es un perfil de los que dan miedo. Mirad que "rampla"...

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    Animal¡¡¡

    Cuidado con las patas¡¡ tu métete mucho por esos sitios y ya verás lo que tardas en joderte las patas¡¡

    Si lo que estás pensando es en acumular kms y volumen no creo que te vengan bien ahora meterte esos desniveles, te lo dice uno que no tiene NPI.

  9. #2269
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Animal¡¡¡

    Cuidado con las patas¡¡ tu métete mucho por esos sitios y ya verás lo que tardas en joderte las patas¡¡

    Si lo que estás pensando es en acumular kms y volumen no creo que te vengan bien ahora meterte esos desniveles, te lo dice uno que no tiene NPI.
    cuñaooooooooooooooo

  10. #2270
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    Bien hecho, animal, acabas de demostrar públicamente tu entereza moral a la hora de calificar mis entrenos.
    Caga y vete, me voy con la bici que me has puesto de mala leche.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #2271
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bien hecho, animal, acabas de demostrar públicamente tu entereza moral a la hora de calificar mis entrenos.
    Caga y vete, me voy con la bici que me has puesto de mala leche.
    Ya he dicho que se me había ido la mano. También te digo, que me veo muy fuerte y que si no me lesiono, las dos marcas objetivo, las tengo en el bote.

    Que lo sepas!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #2272
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Ya he dicho que se me había ido la mano.
    Me da a mí que no tienes mucho cargo de conciencia. "Pa'mí" que te lo has pasado como un enano haciendo el cabra por ese recorrido.

    Y muy buena señal es que esos tres kilómetros, del 18 al 21, hayas podido ir a un ritmo tan bueno, y más después 18 kilómetros con un dura y larga subida, y más dura la bajada a nivel muscular. Quiere decir que, aunque muscularmente hayas tenido tus problemas, de fondo andas muy bien, porque lo normal hubiera sido sufrir una buena pájara, y tú no la has tenido.

  13. #2273
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Ya he dicho que se me había ido la mano. También te digo, que me veo muy fuerte y que si no me lesiono, las dos marcas objetivo, las tengo en el bote.

    Que lo sepas!!!
    Nunca lo he dudado, lo único preocupante es que se te siga yendo la mano y la jodas.
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  14. #2274
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    Todavía tengo las piernas... como flan.

    Pensaba que estaba mejor, pero cuándo llevaba 4km ya se quejaban, así que me he dedicado a acumular otro entreno, suavecito y disfrutando del día. Media hora de estiramientos en el césped, abominables y lumbares.

    Tan suave, que ni he sudado. Muy contento porque lo he hecho que, no daba un duro por ello.

    Pues 12 km en 1h10' a 143 ppm.

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  15. #2275
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    Si estas son vueltas cortas, vamos tenete atao cuando digas que sales a comprar tabaco...no apareces hasta dentro quince días

  16. #2276
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    pues tio, entonces yo creo que el otro entreno, de verdad, no te ha merecido la pena, ahora creo que no te tocan ese tipo de entrenos, que todavía te acabas jodiendo, merecen la pena más cinco bueno que uno muy bueno y tres jodidos, no?????

  17. #2277
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    pues tio, entonces yo creo que el otro entreno, de verdad, no te ha merecido la pena, ahora creo que no te tocan ese tipo de entrenos, que todavía te acabas jodiendo, merecen la pena más cinco bueno que uno muy bueno y tres jodidos, no?????
    Totalmente de acuerdo, de hecho, en reposo tengo 48 ppm y el viernes por la noche, 12 horas después del entreno, todavía tenía 63 ppm. De todas formas, el finde, tampoco ha acompañado y estoy en el curro, un poco hasta los huevos, que tampoco ayuda.

    El entreno, no es que me sentara mal, es que era duro de cojones, pero lo dicho, esta hecho. Ahora, a seguir metiendo de esos más a menudo y a Txus, le jodo la cena como está mandado.

    Y tu, ya estás consiguiendo salvoconducto para el Bajo Pas!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #2278
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    Después de comer... y de la siesta, me daba pereza salir a correr. He ido a dar una vuelta con la bici, que hace una tarde increible.

    Más ó menos 40km. He encontrado un circuito para entrenar a pie de 1km y algo, con cuestas y terreno para recuperar. La pèna es que es un poco feo.

    Ni pulsómetro ni nada, pero vamos, que dándole a ritmo sin forzar. Trabajo aeróbico a tope (supongo).
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #2279
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    Bueno entreno tio, la bici también cuenta, así dejas que las patas se arreglen un poquito y te metes una horas y pico de entreno.

    Da recuerdos a Jean Michael¡¡

  20. #2280
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Después de comer... y de la siesta, me daba pereza salir a correr. He ido a dar una vuelta con la bici, que hace una tarde increible.

    Más ó menos 40km. He encontrado un circuito para entrenar a pie de 1km y algo, con cuestas y terreno para recuperar. La pèna es que es un poco feo.

    Ni pulsómetro ni nada, pero vamos, que dándole a ritmo sin forzar. Trabajo aeróbico a tope (supongo).
    Esos también cuentan y, la verdad, cada día me lo paso mejor en la bici haciendo el cabra.
    A las piernas las va de cine.
    1002
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