Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #2361
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Muchas gracias por vuestras felicitaciones.

    Vuelta de las vacaciones y poco que deciros. 4 entrenos en Menorca, que no valen doble, sino triple. Qué calor y qué pocas ganas de darle a las zapas. La La primera semana, la cubrimos con 60km, que no daba un duro por ellos. No veais el esfuerzo que me costó.

    La segunda, me he quedado en dos días de entreno y 28km, que también me saben a entrenos triples.

    Hoy 13'5 km a 137 ppm a un ritmo de 5'58/km. Con muy pocas ganas. A ver si me vuelven, que ya estoy en la cuesta atrás para el Bajo Pas.
    Ya te lo contaré con una botellita de Mar de Frades, "in situ".
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #2362
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    Acabo de ver que vas a hacer el Maratón de Donostia, dos semanas después de la Behobia, sinceramente tu no riges.
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  3. #2363
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    Otia tio, con retraso japyberdeytuyu¡¡¡ y que cumplas muchos más¡¡¡

  4. #2364
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    1h42'35 para 18,660km a 5'29/km a 161 ppm y 174 max.

    Un entreno de mierda. Desde el primer km ya he notado que hoy, no era mi día. Incluso, antes de levantarme, sabía que no lo era. La ventaja, que sólo me queda medio día para que acabe.

    Ha habido un momento, que podía haber cambiado de camino y hacer 4km menos, pero claro, como soy tonto del culo, no. He seguido y vaya como me he acordado de esos 4km al final.
    Han sido la diferencia de haber hecho un entreno jodido a hacer uno que posiblemente me haga descansar mañana.

    El típico caso de menos es más, pero al revés.

    El entreno de hoy, se podría llamar... toda la vida matando tontos... y cada vez hay más!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #2365
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    1h42'35 para 18,660km a 5'29/km a 161 ppm y 174 max.

    Un entreno de mierda. Desde el primer km ya he notado que hoy, no era mi día. Incluso, antes de levantarme, sabía que no lo era. La ventaja, que sólo me queda medio día para que acabe.

    Ha habido un momento, que podía haber cambiado de camino y hacer 4km menos, pero claro, como soy tonto del culo, no. He seguido y vaya como me he acordado de esos 4km al final.
    Han sido la diferencia de haber hecho un entreno jodido a hacer uno que posiblemente me haga descansar mañana.

    El típico caso de menos es más, pero al revés.

    El entreno de hoy, se podría llamar... toda la vida matando tontos... y cada vez hay más!!!!!!
    Joder, pulsaciones demasiado altas para ese ritmo, ¿eran cuestas?.
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  6. #2366
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    No, por eso digo, que no era el día de entrenar. Ayer sufrí muchísimo en el primer día de trabajo. No me ha pasado nunca, siempre vuelvo con las pilas supercargadas, pero lo de ayer, todavía no me lo creo. Se me hizo eterno y llegué a casa un dolor de cabeceza, que, como si hubiera hecho algo.

    Hoy me está pasando parecido. No te digo más que eran las 5 de la tarde y no había abierto ni el mail. En fin, paciencia, que es la madre de la ciencia.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #2367
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    No, por eso digo, que no era el día de entrenar. Ayer sufrí muchísimo en el primer día de trabajo. No me ha pasado nunca, siempre vuelvo con las pilas supercargadas, pero lo de ayer, todavía no me lo creo. Se me hizo eterno y llegué a casa un dolor de cabeceza, que, como si hubiera hecho algo.

    Hoy me está pasando parecido. No te digo más que eran las 5 de la tarde y no había abierto ni el mail. En fin, paciencia, que es la madre de la ciencia.
    Tu lo has dicho, esto dentro 45 ó 50 años nos parecerá una anécdota.
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  8. #2368
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    Por cierto, esto es lo que empieza en Sepúlveda el 26 de agosto.

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  9. #2369
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    Lo mismo, necesito otros quince días....

    A ver si te haces con la letra de... somos sepúlvedanos.... para ir aprendiéndola.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #2370
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Acabo de ver que vas a hacer el Maratón de Donostia, dos semanas después de la Behobia, sinceramente tu no riges.
    Pues yo te veo muy bien encaminado. Estás metiendo una pila de kilómetros ahora, cuando más cuesta, con el sol dándote de pleno y en verano, cuando hay más compromisos extradeportivos. Si te plantas en septiembre con tan buen bagaje, seguro que el plan específico de la maratón lo haces sin excesivo esfuerzo. Y Octubre es el mejor mes para entrenar.

    En cuanto a hacer la Behobia quince días antes de la maratón, hay mucha gente que lo hace. Lo bueno de la Behovia es que está masificada y eso te frenará los primeros kilómetros, para no dejar demasiadas fuerzas y poder recuperar de cara a la maratón. Sería bueno para hacer un test a ritmo de maratón o ligerísimamente más rápido.

  11. #2371
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    ¡Que fuelte te veo, Forres!

  12. #2372
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    Yatas apuntao pal Bajo Pas??????????????

    pues ya estas tardando¡¡¡

    Santi ya está confirmao, yo también, a ver el de Segovia y Mai que cuento con ellos y nuse si habrá alguien más por ahí¡¡¡

  13. #2373
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Yatas apuntao pal Bajo Pas??????????????

    pues ya estas tardando¡¡¡

    Santi ya está confirmao, yo también, a ver el de Segovia y Mai que cuento con ellos y nuse si habrá alguien más por ahí¡¡¡
    Tengo que hablar con Alvaro para ver si va solo o con la familia, por el tema del hotel y lo de la cerilla para quemar la casa de Barcenilla.

    De todas formas, a ver si entonces, hago la inscripción mañana. Ya te digo cuándo lo haga.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #2374
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    7'5km en 44' a 5'52 a 142 ppm y 152 de max.

    He estirado antes y después a conciencia. Me he visto un poco más flexible que ayer.

    Sensaciones parecidas a las de ayer, con la diferencia de que me he conformado con un rodajito suave. Hace mucho calor y entre eso y que parece que estoy pasando un bache, otro entreno que sabe a victoria.

    Estoy llenando el verano de entrenos que valen triple...
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  15. #2375
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    ANtes de empezar a hacer tiempos ya para quedar satisfecho, hice un entreno que me clavé de mala manera con pulsaciones siempre altas y medias de 6' con lo que acaba siendo engañoso ir mal en verano. Si terminas y haces tiradas largas, no caen en saco roto, pero como se sufre.....

  16. #2376
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Tengo que hablar con Alvaro para ver si va solo o con la familia, por el tema del hotel y lo de la cerilla para quemar la casa de Barcenilla.

    De todas formas, a ver si entonces, hago la inscripción mañana. Ya te digo cuándo lo haga.
    Las cerillas ya las tengo, lo de ir solo o acompañado, te lo digo en breve.
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  17. #2377
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    ANtes de empezar a hacer tiempos ya para quedar satisfecho, hice un entreno que me clavé de mala manera con pulsaciones siempre altas y medias de 6' con lo que acaba siendo engañoso ir mal en verano. Si terminas y haces tiradas largas, no caen en saco roto, pero como se sufre.....
    Así es, pero debemos ir con cuidado porque los golpes de calor están a la órden del día.
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  18. #2378
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    Forres ahora q. me acuerdo todavia no me has dicho tu color de dorsal..

  19. #2379
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    Forres ahora q. me acuerdo todavia no me has dicho tu color de dorsal..
    porque no lo sé. Pregúntale al probador oficial del ron con coca-cola, que me apuntó él.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #2380
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    ANtes de empezar a hacer tiempos ya para quedar satisfecho, hice un entreno que me clavé de mala manera con pulsaciones siempre altas y medias de 6' con lo que acaba siendo engañoso ir mal en verano. Si terminas y haces tiradas largas, no caen en saco roto, pero como se sufre.....
    Gran verdad

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