Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #2421
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    Hoy he empezado a correr sobre las 16,30 más o menos. Es decir, hacía un calor de cojón de miko.

    16km en 1h28'42 a 5'32/km a 162 ppm y 189 de max.
    5'21, 5'51, 5'53, 6'03, 4'52, 4'36, 4'35, 4'23, 5'44, 5'44, 5'50, 5'49, 5'55, 5'49, 6'02, 6'01.
    Muy buenos estiramientos al final y unas abominables.

    Lo dicho, los calores de la muerte. Después del km 4, me he dado cuenta de que me estaría esperando Santi y he acelerado. Buf, era la muerte.
    Cuándo le he encontrado y hemos empezado juntos, hemos hecho 8 km suavecitos, entre 5'44 y 6', pero como nos ha costado. Al final, pedíamos clemencia.

    Luego, nos hemos ido a tomar unas sidras y nos hemos comido una tapa de jamón y queso (el queso lo he comido yo, que a Santi, no le va).

    Hacía tanto calor, que me ha parecido que Santi, no está tan mal. Eso no lo aguantaba cualquiera.

    Mig, sumo y sigo!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #2422
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    Entre el gramito y tú tenéis copado el cupo de kilómetros del norte, copón... para menos de 16kms no os ponéis!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  3. #2423
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    Es que, en este foro, hay mucho runer parao y es para compensar
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #2424
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    Forres quien te ha visto y quien te ve....estás entrenando de lujo y con una continuidad alucinante....

    por cierto va el polilla este año al Pas???

  5. #2425
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Es que, en este foro, hay mucho runer parao y es para compensar
    ¿Cómo era eso?

    Ah, sí, "¡¡Zaaaaaasss!! ¡¡En toa la boca!!"
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #2426
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿Cómo era eso?

    Ah, sí, "¡¡Zaaaaaasss!! ¡¡En toa la boca!!"
    Tseeeeeeee... cuando el vasco lleva razón se le da... para una vez que la lleva
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  7. #2427
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Tseeeeeeee... cuando el vasco lleva razón se le da... para una vez que la lleva
    Este es el auténtico y genuino toledano de acero!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #2428
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    Quien tiraba los culines .... porque tu no sabes eh¡¡¡

    Buen entreno, que hoy si que ha hecho un calor de dos ojones¡¡¡

    Por cierto, lo de las pulsaciones tan altas, por el calor o es que les sidres han ido antes del entreno???
    Úlima edición por grantito fecha: 11-08-2010 a las 00:59 Razón: Por tocar un poquito los cojones¡¡

  9. #2429
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Quien tiraba los culines .... porque tu no sabes eh¡¡¡

    Buen entreno, que hoy si que ha hecho un calor de dos ojones¡¡¡

    Por cierto, lo de las pulsaciones tan altas, por el calor o es que les sidres han ido antes del entreno???
    que camón. Los culetes, los tiraba el chigrero, que pa eso está.

    Lo de las pulsaciones, es del calor, mendrugo. Vuelvo a decir, que estoy llenando el verano de entrenos triples.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #2430
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    que rica la sidra eh¡¡

  11. #2431
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    Te veo bien aunque hay que ser muy mongolo para salir a las 16:30, salvo que la sidrería la cierren a las 19:00.
    Oye .... que se me ha ocurrido ...... bueno nada, dejalo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #2432
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Te veo bien aunque hay que ser muy mongolo para salir a las 16:30, .
    Po zi

    Hoy si eso sal a las 14:00.... Si la cosa es sufrir, a esa hora fijo que las pasas mas canutas aun

  13. #2433
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    Nada, nada. Bienvenidos al festival del humor!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #2434
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Nada, nada. Bienvenidos al festival del humor!!!!
    Y lo que te queda .....
    1002
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    10KM: 40'44"

  15. #2435
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    Pásame la dirección de lo de la prueba de esfuerzo, calamar. Este año me la hago, aunque se me vaya de pasta esto de correr...

  16. #2436
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    Después de dos días de descanso, he salido a correr un ratito aprovechando que pasaba por Santander.

    10 km a ritmo ligerito en 46'27 a 163 ppm y 189 max.

    He estirado un poco, mientras venía Grantito. Como no acababa de llegar, he empezado. El primer km en 5' justos, calentando. El segundo en 4'23. Ha llegado Rober y nos hemos puesto suave, el tercero en 5'17.
    Después hemos ido subiendo el ritmo, 4'53, 4'47, 4'46, 4'38, 4'34, aquí Grantito, me ha dejado solo, que me ha dicho, que mañana hacía tirada larga y he terminado los dos últimos fuerte, a 4'11 y 4'.
    Después, el km 11 recuperando con el acuarius en la mano.

    Estiramientos y hablando con Rober de lo divino y lo humano.

    El camón, está como un tiro.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #2437
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Después de dos días de descanso, he salido a correr un ratito aprovechando que pasaba por Santander.

    10 km a ritmo ligerito en 46'27 a 163 ppm y 189 max.

    He estirado un poco, mientras venía Grantito. Como no acababa de llegar, he empezado. El primer km en 5' justos, calentando. El segundo en 4'23. Ha llegado Rober y nos hemos puesto suave, el tercero en 5'17.
    Después hemos ido subiendo el ritmo, 4'53, 4'47, 4'46, 4'38, 4'34, aquí Grantito, me ha dejado solo, que me ha dicho, que mañana hacía tirada larga y he terminado los dos últimos fuerte, a 4'11 y 4'.
    Después, el km 11 recuperando con el acuarius en la mano.

    Estiramientos y hablando con Rober de lo divino y lo humano.

    El camón, está como un tiro.
    o lo que es lo mismo 10 km más pal bote

    Vaya pandilla de galgos que teniamos hoy por allí eh¡¡

  18. #2438
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    o lo que es lo mismo 10 km más pal bote

    Vaya pandilla de galgos que teniamos hoy por allí eh¡¡
    ¿Y las tres galgas? ¿No estaban por allí?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  19. #2439
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    Pués ayer solo había fulanos.

    Fulanos de esos de... 1h9', si yo hice más pero estaba malo..., yo medias no corro, pero la maratón la hago en 2h25'...., si a mi me cuesta mucho mantener el ritmo de 2'50....

    La verdad es que, es gente que adora este deporte y no te mira por encima del hombro. Aprecia tu esfuerzo y eso, se agradece. Siempre hay alguien dispuesto a darte un consejo o unas palabras de ánimo.

    Es muy buen sitio ese para entrenar, Rober. Seguro que se nos pegó algo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #2440
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    yo he cumplido y vos??????

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