Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #2441
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    Si te refieres por cumplir, a cumplir, por supuesto.

    Si es por algo de running, na de na. Estoy en Mérida y hace una temperatura como para ponerse las zapas.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #2442
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    excusas¡¡

  3. #2443
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Si te refieres por cumplir, a cumplir, por supuesto.

    Si es por algo de running, na de na. Estoy en Mérida y hace una temperatura como para ponerse las zapas.

    q. chulada!!!!!!!!!

  4. #2444
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    Esos progresivos están, sin duda, muy bien. No obstante cuida que no te pasen factura en forma de lesión.
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  5. #2445
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Si te refieres por cumplir, a cumplir, por supuesto.

    Si es por algo de running, na de na.
    ¡¡¡Cuñaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaoooooooooooooooooo!! !

    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #2446
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    Después de tres días sin mover las patas, que curioso, como que se me dormían, y de los 700 km de ayer en coche, esta mañana, he estado a punto de quedarme en la cama, pero, primero la devoción antes que la obligación.

    20 km en 1h43'21 a 5'09/km a 155 ppm y 177 de max.
    Estiramientos

    El circuito de los domingos con unos repechillos que no son muy significativos, pero llano, llano, no es.

    Otro entreno pal bote!

    Os ha pasado alguna vez que cuándo teneis las piernas en alto o estais en la cama, tengais la sensación de que se os duermen?
    Úlima edición por Iñaki fecha: 18-08-2010 a las 11:07
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #2447
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Después de tres días sin mover las patas, que curioso, como que se me dormían, y de los 700 km de ayer en coche, esta mañana, he estado a punto de quedarme en la cama, pero, primero la devoción antes que la obligación.

    20 km en 1h43'21 a 5'09/km a 155 ppm y 177 de max.
    Estiramientos

    El circuito de los domingos con unos repechillos que no son muy significativos, pero llano, llano, no es.

    Otro entreno pal bote!

    Os ha pasado alguna vez que cuándo tengais las piernas en algo o esteis en la cama, tengais la sensación de que se os duermen?


    Joder con los 700 km, como siempre te dejen igual, te veo dando la vuelta a España. Vaya tiradita de naaaaaaaaaaa, no te jode.

    A mi no me ha pasado, pero si me pasa cojo un alfiler y me pincho ....
    1002
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  8. #2448
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Pués ayer solo había fulanos.

    Fulanos de esos de... 1h9', si yo hice más pero estaba malo..., yo medias no corro, pero la maratón la hago en 2h25'...., si a mi me cuesta mucho mantener el ritmo de 2'50....

    La verdad es que, es gente que adora este deporte y no te mira por encima del hombro. Aprecia tu esfuerzo y eso, se agradece. Siempre hay alguien dispuesto a darte un consejo o unas palabras de ánimo.

    Es muy buen sitio ese para entrenar, Rober. Seguro que se nos pegó algo.

    Buenos entrenos, Forres

  9. #2449
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Después de tres días sin mover las patas, que curioso, como que se me dormían, y de los 700 km de ayer en coche, esta mañana, he estado a punto de quedarme en la cama, pero, primero la devoción antes que la obligación.

    20 km en 1h43'21 a 5'09/km a 155 ppm y 177 de max.
    Estiramientos

    El circuito de los domingos con unos repechillos que no son muy significativos, pero llano, llano, no es.

    Otro entreno pal bote!

    Os ha pasado alguna vez que cuándo tengais las piernas en algo o esteis en la cama, tengais la sensación de que se os duermen?
    que bestia parda

  10. #2450
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    12km en 1h1'19'' a 5'06/km a 166 ppm y 178 de max.

    Por completar lo escrito en el diario de Andreu, al tener las patas cansadas y estar bien de caja, lo que hacemos es forzar, ya que las patas no van, pero las empujamos, lo que aumenta el consumo de oxígeno y lo que hace que la patata vaya pasada de revoluciones.

    Como lo que me ha pasado a mi hoy. Me he visto muy flojito pero he insistido en hacer un entreno sobre 5' y las consecuencias, las que se ven. Super pasado de pulsaciones, aunque claro, siempre le puedo echar la culpa al calor, que dicho sea de paso, lo hacía.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #2451
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    12km en 1h1'19'' a 5'06/km a 166 ppm y 178 de max.

    Por completar lo escrito en el diario de Andreu, al tener las patas cansadas y estar bien de caja, lo que hacemos es forzar, ya que las patas no van, pero las empujamos, lo que aumenta el consumo de oxígeno y lo que hace que la patata vaya pasada de revoluciones.

    Como lo que me ha pasado a mi hoy. Me he visto muy flojito pero he insistido en hacer un entreno sobre 5' y las consecuencias, las que se ven. Super pasado de pulsaciones, aunque claro, siempre le puedo echar la culpa al calor, que dicho sea de paso, lo hacía.

    .... o al boogie.
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  12. #2452
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    12km en 1h1'19'' a 5'06/km a 166 ppm y 178 de max.

    Por completar lo escrito en el diario de Andreu, al tener las patas cansadas y estar bien de caja, lo que hacemos es forzar, ya que las patas no van, pero las empujamos, lo que aumenta el consumo de oxígeno y lo que hace que la patata vaya pasada de revoluciones.

    Como lo que me ha pasado a mi hoy. Me he visto muy flojito pero he insistido en hacer un entreno sobre 5' y las consecuencias, las que se ven. Super pasado de pulsaciones, aunque claro, siempre le puedo echar la culpa al calor, que dicho sea de paso, lo hacía.
    Ahí estoy yo, esperando a que se pase un poco para salir a hacer un progresivo de los que quitan el hipo Tu, como no tienes paciencia, pasas la sofoquina en lugar de esperar a que llegue la noche noctulna para ranear

  13. #2453
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    Otro como el segoviano... menos mal que todavía quedan hombres en este foro
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  14. #2454
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Otro como el segoviano... menos mal que todavía quedan hombres en este foro


    No sé si es que somos incapaces de aprender.... o es que no queremos...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #2455
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje


    No sé si es que somos incapaces de aprender.... o es que no queremos...
    Sois así. No le busques más explicación...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  16. #2456
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Sois así. No le busques más explicación...
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  17. #2457
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Otro como el segoviano... menos mal que todavía quedan hombres en este foro
    Teniendo las patas pesadas, y aún así, más de 1 hora corriendo

  18. #2458
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    12 km en 1h09' a 5'45/km a 148ppm y 167 max

    Este es el entreno que tenía que haber hecho ayer. De hecho, he repetido el recorrido, pero empezando muchísimo más despacio y controlando las pulsaciones. Con este bochorno, tampoco puedo pedirle peras al olmo ni cocos al Grantito.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #2459
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    Gallo, por aquí, también esta haciendo un bochorno de morirse¡¡¡

    Bueno otro pa la saca, no??

  20. #2460
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    12 km en 1h09' a 5'45/km a 148ppm y 167 max

    Este es el entreno que tenía que haber hecho ayer. De hecho, he repetido el recorrido, pero empezando muchísimo más despacio y controlando las pulsaciones. Con este bochorno, tampoco puedo pedirle peras al olmo ni cocos al Grantito.
    Ha sido gracias a la serenidad y moderación que te he transmitido.


















    1002
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