Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #2641
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    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Mientras Alvaro, se iba a hacer el maricón con la bici, yo me he ido a correr la subida al Naranco.
    Decir que he empleado para 8 kms 43'23. Tras un breve calentamiento de un par de km y unos estiramientos, hemos salido los últimos y que he adelantado como a 300 personas en 4km. He disfrutado como nunca, a ritmo, sin forzar y con sensación de tener mucho más guardado.

    En fin, que un entreno en cuestas de mucha calidad.

    Ahora, a meterme otra jamada. Joder Uva, es que, no hago otra cosa!
    No hay derecho, seguro que lo has hecho a propósito para dejar en evidencia a esos 300 pobres corredores; ahora estarán llorando en casa, diciendole a sus familiares que, por mucho que se esforzaron, no pudieron evitar que el último de la salida les pasara como una moto. Pobrecillos, es como la fábula de la liebre y la tortuga

  2. #2642
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Estoy mirando la clasificación de la carrera y he quedado justo en el medio.
    275 han entrado primero, luego yo, y después 275 más. Eso es quedar en mitad de la tabla y lo demás, una tontería.

    Me da un paso por km de 5'26, lo cuál con una pendiente media del 6'5% no está nada mal. Han sido 360 metros de desnivel, casi na!

    A ver si Santi pone lo del fore, que los tres km de llano hemos ido muy suave y claro, esos eran para adornar la media.
    Si Señor, tal y como te he enseñado hay que llevar la cabeza ocupada contando a los participantes en todo momento, así uno puede quedar justo en el medio, si le da la gana, buen trabajo mental .......... ahhhh y vete a cagar ......
    Por cierto, tenía intención de descansar estos días, pero en vista de esto, creo que me voy a subir Navacerrada hasta la bola del mundo a ritmo, como máximo de 5'25" ..... por eso de tocar los huevos .....









































    Sin que sirva de precente, buen entrenamiento.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #2643
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    Has visto que bien enseñado estoy?

    Esta mañana, he ido a soltar un poco las piernas. No es que me las notara excesivamente cargadas, pero como ayer, solo haría unos 10km y era domingo...

    10km en 56'49 a 5'40/km a 146 ppm y 168 de max.

    Las pulsaciones me da que no han sido muy reales, ya que el primer km, después de los estiramientos me lo pone a 165 ppm y ni de coña, ya que lo he hecho a 5'45. Supongo que han sido por debajo de 140ppm, pero...

    Buenos estiramientos después, sobre todo incidiendo en los gemelos y los cuadriceps. Llevo ya varios días con una pequeña molestia en el piramidal izquierdo cuándo estoy estirando, después del entreno, pero luego se pasa y ya no me vuelve a molestar hasta el estiramiento siguiente.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #2644
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Has visto que bien enseñado estoy?

    Esta mañana, he ido a soltar un poco las piernas. No es que me las notara excesivamente cargadas, pero como ayer, solo haría unos 10km y era domingo...

    10km en 56'49 a 5'40/km a 146 ppm y 168 de max.

    Las pulsaciones me da que no han sido muy reales, ya que el primer km, después de los estiramientos me lo pone a 165 ppm y ni de coña, ya que lo he hecho a 5'45. Supongo que han sido por debajo de 140ppm, pero...

    Buenos estiramientos después, sobre todo incidiendo en los gemelos y los cuadriceps. Llevo ya varios días con una pequeña molestia en el piramidal izquierdo cuándo estoy estirando, después del entreno, pero luego se pasa y ya no me vuelve a molestar hasta el estiramiento siguiente.

    Pues bien, pero yo que tu empezaría a pensar en el domingo.
    Cuidado con el piramidal porque ese te tumba y punto.
    1002
    Maratón: 3h12'
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  5. #2645
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    Razón tienes, pero el domingo no es un objetivo en si.

    Me lo tomo como un finde para disfrutar, en el que la carrera, es un mero trámite. Si me... tuerzo, será una pena no poder hacerla a ritmo test, pero tres cojones me importa.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #2646
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Razón tienes, pero el domingo no es un objetivo en si.

    Me lo tomo como un finde para disfrutar, en el que la carrera, es un mero trámite. Si me... tuerzo, será una pena no poder hacerla a ritmo test, pero tres cojones me importa.
    Y lo bien que lo vamos a pasar que

  7. #2647
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    Oye, ya se que van tres, pero ¿Dónde cojones dormiamos?.
    1002
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  8. #2648
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    El tema de desayunos, comidas y cenas es allí mismo o vamos a desplazarnos, lo digo porque andan bombardeándome a preguntas sobre si hay que llevar víveres y demás y la verdad es que no tengo ni puñetera idea.
    1002
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    10KM: 40'44"

  9. #2649
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Razón tienes, pero el domingo no es un objetivo en si.

    Me lo tomo como un finde para disfrutar, en el que la carrera, es un mero trámite. Si me... tuerzo, será una pena no poder hacerla a ritmo test, pero tres cojones me importa.
    No, si yo también, para mi el fin es el Maratón, pero como andas poniéndote objetivos y polladas de esas ...... por eso lo digo.
    1002
    Maratón: 3h12'
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  10. #2650
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    No te lo digo más veces.

    Cenamos en Potes, ya que llegareis tarde. Si llegaseis más pronto y tendríamos ganas, podríamos hacer una barbacoa, que las hay, pero no se si merece la pena.
    El sábado, está abierto todo, por lo que, si queremos hacer un piki-niki, no hay problema.
    El sábado noche, pasta, barbacoa, lo que queramos.

    Víveres si, chocolate valor, nocilla y esas cosas
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #2651
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    No te lo digo más veces.

    Cenamos en Potes, ya que llegareis tarde. Si llegaseis más pronto y tendríamos ganas, podríamos hacer una barbacoa, que las hay, pero no se si merece la pena.
    El sábado, está abierto todo, por lo que, si queremos hacer un piki-niki, no hay problema.
    El sábado noche, pasta, barbacoa, lo que queramos.

    Víveres si, chocolate valor, nocilla y esas cosas

    Déjame de Barbacoas que luego se lo que pasa .... , vale, entonces la digo a Michelle, de tu parte , que no hay que hacer nada.
    Recuerda que llevamos dos enanos y a estos no se les acopla de cualquier forma.
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
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  12. #2652
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    Menuda resaca, tron. A ver si por la tarde corro un ratillo con los peques pa compensar las 800 birras que tomé ayer por la tarde-noche.
    Estás fino...en cuanto hagas calidad estás en hora y media en la media maratón. Menuda envidia que te tengo.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  13. #2653
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    Alvarín, en los apartamentos esos, hay desayunos.

    Supongo que los llevarás merendaos, no? Entonces, cenarán algo con nosotros, amos digo yo. Los desayunos están. Falta la comida del sábado y la cena. Yo no sé como se "acoplan" niños. Hablate con Roberto, que los que se "acoplan" de cualquier forma somos la Noe y yo.

    Abre la página de Las Bárcenas y mira que hay para cocinar y eso.

    Yo en media hora te llamo por tlf. y hablamos, ok?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #2654
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  15. #2655
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    Güenas, pasaba por aquí para felicitarte por haber machacao al santi en la carrera de ayer
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  16. #2656
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Güenas, pasaba por aquí para felicitarte por haber machacao al santi en la carrera de ayer
    Hay que dejar que se confíen pa después que les joda más
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  17. #2657
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Hay que dejar que se confíen pa después que les joda más
    hostias..... que me ha oido....
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  18. #2658
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    El de detrás lleva la camiseta amarilla de los 10 kms de Madrid. Si que tiene tirón la subidita esa, si.

  19. #2659
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    Jun 2009
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    Joer el Santi como está gallo

    Oye pos no parece que tuviera tanta cuesta no????

  20. #2660
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    May 2008
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Otro al que le choca un gemelo contra el otro
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

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