Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #2981
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    8.312
    Miedito......
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #2982
    Fecha de Ingreso
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    8.312
    Estiramientos
    20' suave
    5' rápido a 3'56
    10' suave
    5' rápidos a 3'54
    10' suaves
    5' rápidos a 3'57
    20' suaves, que se han convertido en 25' para llegar hasta casa.
    Estiramientos, hoy si, a conciencia.

    Total, 16km en 1h20' a 5'02/km a 161 ppm y 190 max.

    El entreno de hoy ha sido un poco raro. Y digo raro por las altas pulsaciones medias, aunque supongo que se debe a que las recuperaciones en otros entrenos eran casi a 6' y hoy ha sido siempre por debajo de 5'20.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #2983
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Estiramientos
    20' suave
    5' rápido a 3'56
    10' suave
    5' rápidos a 3'54
    10' suaves
    5' rápidos a 3'57
    20' suaves, que se han convertido en 25' para llegar hasta casa.
    Estiramientos, hoy si, a conciencia.

    Total, 16km en 1h20' a 5'02/km a 161 ppm y 190 max.

    El entreno de hoy ha sido un poco raro. Y digo raro por las altas pulsaciones medias, aunque supongo que se debe a que las recuperaciones en otros entrenos eran casi a 6' y hoy ha sido siempre por debajo de 5'20.
    Buen entreno, de mayor yo también quiero hacer uno de esos.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #2984
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    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    45
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    7.918
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Buen entreno, de mayor yo también quiero hacer uno de esos.
    Y yo

    Parece que el Forres ha vuelto con ganas

  5. #2985
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    6.228
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Estiramientos
    20' suave
    5' rápido a 3'56
    10' suave
    5' rápidos a 3'54
    10' suaves
    5' rápidos a 3'57
    20' suaves, que se han convertido en 25' para llegar hasta casa.
    Estiramientos, hoy si, a conciencia.

    Total, 16km en 1h20' a 5'02/km a 161 ppm y 190 max.

    El entreno de hoy ha sido un poco raro. Y digo raro por las altas pulsaciones medias, aunque supongo que se debe a que las recuperaciones en otros entrenos eran casi a 6' y hoy ha sido siempre por debajo de 5'20.

    ese Forres ehhhhhhhh ese Forres ehhhhhhhh

  6. #2986
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    6.228
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Buen entreno, de mayor yo también quiero hacer uno de esos.
    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Y yo

    Parece que el Forres ha vuelto con ganas
    yo ni me lo planteo.

  7. #2987
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Y yo

    Parece que el Forres ha vuelto con ganas
    En realidad nunca se fue, anda agazapado y en cuanto me descuide .... zasss !!!, se bebe mi copa ....
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  8. #2988
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Podemos correr.... como en San Fermín!

    Pantalón y camisa blanca, garriko y pañuelo rojo.... y boina!

    No hay huevos!!!


    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ya está liada ... así se hará y no hay mas que añadir.
    que dos que dos....

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Y yo tengo idea de volver en el tren sin conocimiento hasta Segovia, así que ya puedes ir imaginando ....
    q. peligro....



    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Eso si, SIN FOTOS, el que nos quiera ver que se acerque hasta állí.
    yo os veré....yujuuuuuu yujuuuuuuu

    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Miedito......
    miedoooooooo mucho miedoooooooo

  9. #2989
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    Aug 2009
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    Oviedo
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    2.986
    Pero bueno, qué pasa por aquí...
    Venga, dime que aunque tengas timba el Sábado vas a hacer mmp.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  10. #2990
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    Dec 2008
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    Toledo
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Estiramientos
    20' suave
    5' rápido a 3'56
    10' suave
    5' rápidos a 3'54
    10' suaves
    5' rápidos a 3'57
    20' suaves, que se han convertido en 25' para llegar hasta casa.
    Estiramientos, hoy si, a conciencia.

    Total, 16km en 1h20' a 5'02/km a 161 ppm y 190 max.

    El entreno de hoy ha sido un poco raro. Y digo raro por las altas pulsaciones medias, aunque supongo que se debe a que las recuperaciones en otros entrenos eran casi a 6' y hoy ha sido siempre por debajo de 5'20.
    Maaaaaaaaaaare...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  11. #2991
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Podemos correr.... como en San Fermín!

    Pantalón y camisa blanca, garriko y pañuelo rojo.... y boina!

    No hay huevos!!!
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ya está liada ... así se hará y no hay mas que añadir.
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ES mas, mi camiseta será la de la peña de sepúlveda que es blanca y ya te llevo otra a ti.
    Los pantalones blancos, habrá que ver como la ingeniamos aunque ya se me ocurre alguna cosa, pañuelo, faja y boina roja, esto va a ser como correr en Pamplona sólo que algo mas de tiempo y con muchos mas cuernos alrededor ....
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje


    y yo, que no quería ir

    La vamos a liar mu gorda!!!!
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Y yo tengo idea de volver en el tren sin conocimiento hasta Segovia, así que ya puedes ir imaginando ....



    y yo me disfrazo de toro y voy detras

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Eso si, SIN FOTOS, el que nos quiera ver que se acerque hasta állí.
    Eso lo veremos
    Par miiii, para miiii toditas para mi



    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Estiramientos
    20' suave
    5' rápido a 3'56
    10' suave
    5' rápidos a 3'54
    10' suaves
    5' rápidos a 3'57
    20' suaves, que se han convertido en 25' para llegar hasta casa.
    Estiramientos, hoy si, a conciencia.

    Total, 16km en 1h20' a 5'02/km a 161 ppm y 190 max.

    El entreno de hoy ha sido un poco raro. Y digo raro por las altas pulsaciones medias, aunque supongo que se debe a que las recuperaciones en otros entrenos eran casi a 6' y hoy ha sido siempre por debajo de 5'20.
    Biiiiiien!!! esos rapidos
    Entreno durooo, ya lo creo
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  12. #2992
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    Ayer hablaban dos sobre sicología del atletismo y como nos puede afectar que un gorila nos adelante en París ... en fín todo salía a colación sobre los comentarios de un paisano acerca de alargar el cordón de los avituallamientos y cual es la mezcla idónea para recuperar mas rápidamente en el medio fondo ...
    Conclusión: Si somos mas bobos seremos presidentes de alguna cosa, pero el descojono que nos vamos a pasar va a ser poco.
    May, hecho siempre y cuando no corras mucho.
    Santi, va a ser que no.
    Iñaki, que me he apoderado de tu diario durante unos minutos porque imagino que sigues tomando cañas con tu suegra y su santa hija.
    Ahhh, como ya te dije que me piro hasta el miércoles , te lo dejo para que vayas ensayando.



    Por cierto, es Sepúlveda y podrás ver que uno de los "toros" es servidor de usted, la camiseta será la misma que vista usted en Donosti, así que enseñada está.

    Con Dios.
    Úlima edición por Alvaro fecha: 05-11-2010 a las 09:53
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #2993
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    Ahora, combina eso con esto y .....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #2994
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje



    Ahora, combina eso con esto y .....
    Pues por lo que veo, esto ha sido muy soso hasta ahora, algo habrá que hacer .....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #2995
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    Que sepais que nos va a caer la del pulpo. A la boina y demás atuendos añadid un paraguas grande

  16. #2996
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Que sepais que nos va a caer la del pulpo. A la boina y demás atuendos añadid un paraguas grande
    Naaaaaaa, cuatro gotas.


    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #2997
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Que sepais que nos va a caer la del pulpo. A la boina y demás atuendos añadid un paraguas grande
    ¡Vaya madikitilla estás hecho! Primero que si en el mapoma hizo calor, ahora que si en el norte llueve, ¡jod*r, le pones pegas a todo!

  18. #2998
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    ¡Vaya madikitilla estás hecho! Primero que si en el mapoma hizo calor, ahora que si en el norte llueve, ¡jod*r, le pones pegas a todo!

    Eh, eh,... Que a mi me la sopla que llueva. Es mas, si me apuras hasta me gusta

    Pero es que yo no voy a ir con camisa de cuadros, pañuelo al cuello y boina

  19. #2999
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Naaaaaaa, cuatro gotas.


    ... vamos lo que viene siendo orbayu/txirimiri!

    Vaya lo que me ha costado lo de los pañuelos, pero ya está.

    Semos full equip!!!

    Sigo pensando en el isotónico.... porque visto el calado del envase, no puede ser un acuarius cualquiera.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #3000
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    ... vamos lo que viene siendo orbayu/txirimiri!

    Vaya lo que me ha costado lo de los pañuelos, pero ya está.

    Semos full equip!!!

    Sigo pensando en el isotónico.... porque visto el calado del envase, no puede ser un acuarius cualquiera.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

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