Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #3221
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Si te vas a plantear el sub-3h en Donosti 2011 más te vale hacer noche a más de 100 kms de San Sebastián, porque como cenes con "estos" a la mañana siguiente no vas a poder levantarte.
    Si lo sabrás tu....

    Andreu, yo la maratón de Donosti 2011 y la de Paris 2012, las tengo clarísimas... salvo que haya que ir a NY por sorteo, que por marca... como que no va a ser este año
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #3222
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    ¿Sub3h? Estos romanos deben estar locos

  3. #3223
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    Fruta y verdura, no te olvides de las palabras mágicas.
    1002
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    10KM: 40'44"

  4. #3224
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    Si, ya me lo explicarás cuando vaya llegando Donosti, queda muuuuucho aún, por si acaso tomaré nota del número de post

    Por cierto, o es mucha coincidencia o estás ya apuntado a BCN, te lo tenías muy callado o es que me he perdido algo

  5. #3225
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    Pués no, Andreu. No soy yo.

    Hoy ha salido un entreno bastante curioso, para lo que había ocurrido antes.

    16,150 en 1h25 a 5'18/km.

    La media ha sido mucho más rápida, porque el último km, más o menos, lo he hecho en 7' y pico, rodando muy suave, recuperándome del final del entreno, demasido rápido para mi.
    Hemos empezado a 6', pero casi todo el entreno ha sido sobre 5'25. A partir del 10, por debajo de 5' y los dos últimos a 4'30.
    Me ha venido ha visitar el flato, que me ha impedido acabar el entreno, con vete tu a saber que sensaciones.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #3226
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    Grandes noticias por aquí!!! Estás cogiendo el punto y pronto estarás otra vez en forma óptima pa intentar el 1h 30' en la media de Llanera.
    Lo del 10000 en 38' ya te he contestado en mi diario que lo veo muy lejos para mí todavía, y no sé si en Laredo estaré para rozar ese tiempo, pero si vamos lo que está claro es que lo intentamos...y si no sale, pues pa Langreo
    Tendremos una primavera muy dura de carreras, me parece, compi.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  7. #3227
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    amos a ver, lo de la media esa de llanera cuando es??? ta cerca de San Vicente o de Llanes por lo menos ..

    Pa esa me apunto y casi que obligo al Cuñao también¡¡¡

    Pa Laredo voy buscando pa la otra media o no??? joeer que es un 10k, bueno pues para el otro 10k???

  8. #3228
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    amos a ver, lo de la media esa de llanera cuando es??? ta cerca de San Vicente o de Llanes por lo menos ..

    Pa esa me apunto y casi que obligo al Cuñao también¡¡¡

    Pa Laredo voy buscando pa la otra media o no??? joeer que es un 10k, bueno pues para el otro 10k???
    Solo me falta saber si trabajo ese sábado. De cualquier manera, haré mmp, ya que creo que tengo 43' en el 10000 (es que soy fondero y a mi esas pruebas de velocidad, como que no me van mucho).

    La otra media (la carrera no la podemos cambiar, que no la organizamos nosotros, pero lo de después...) la tendremos que hacer en Santander, no?

    La media de llanera se llama Media Maratón Corazón de Asturias, 20 de febrero. Esta entre Gijón, Oviedo y Avilés.... y a esta lo mismo tenemos al Segoviano como "artista invitado"
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #3229
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Solo me falta saber si trabajo ese sábado. De cualquier manera, haré mmp, ya que creo que tengo 43' en el 10000 (es que soy fondero y a mi esas pruebas de velocidad, como que no me van mucho).

    La otra media (la carrera no la podemos cambiar, que no la organizamos nosotros, pero lo de después...) la tendremos que hacer en Santander, no?

    La media de llanera se llama Media Maratón Corazón de Asturias, 20 de febrero. Esta entre Gijón, Oviedo y Avilés.... y a esta lo mismo tenemos al Segoviano como "artista invitado"
    ufff, 2 horas y pico de carro ida y otras 2 despues de la otra media de vuelta¡¡¡

    Voy a ver si implico al Cuñao¡¡¡

  10. #3230
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    ufff, 2 horas y pico de carro ida y otras 2 despues de la otra media de vuelta¡¡¡

    Voy a ver si implico al Cuñao¡¡¡
    No creo que me lastre mucho. La carrera me apetece y mucho!!!

    Además, me servirá de piedra de toque para Segovia.

    Mig.... tiembla!!!
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  11. #3231
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    No creo que me lastre mucho. La carrera me apetece y mucho!!!

    Además, me servirá de piedra de toque para Segovia.

    Mig.... tiembla!!!

    ¿De que voy a temblar?... Si a Segovia vais a llegar cansaos

  12. #3232
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    ¿De que voy a temblar?... Si a Segovia vais a llegar cansaos
    Oche, oche.... que yo pienso ir en coche!!!!!!
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  13. #3233
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    ¿De que voy a temblar?... Si a Segovia vais a llegar cansaos
    Ver, veremos. La verdad que con la caña que preveo en esta primavera, y conociendo esos kms. llanos de la media de Segovia no tengo muy claro como voy a estar, pero pa darte guerra seguro...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  14. #3234
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Pués no, Andreu. No soy yo.

    Hoy ha salido un entreno bastante curioso, para lo que había ocurrido antes.

    16,150 en 1h25 a 5'18/km.

    La media ha sido mucho más rápida, porque el último km, más o menos, lo he hecho en 7' y pico, rodando muy suave, recuperándome del final del entreno, demasido rápido para mi.
    Hemos empezado a 6', pero casi todo el entreno ha sido sobre 5'25. A partir del 10, por debajo de 5' y los dos últimos a 4'30.
    Me ha venido ha visitar el flato, que me ha impedido acabar el entreno, con vete tu a saber que sensaciones.
    Hoy ha salido un entreno bastante curioso, para lo que había ocurrido antes.

    16,070 en 1h25 a 5'21/km

    La media ha sido mucho más rápida, porque el último km, más o menos, lo he hecho en 7' y pico, rodando muy suave, recuperándome del final del entreno, bastante cómodo para mi, pero por si acaso
    Hemos empezado a 5'30, pero casi todo el entreno ha sido sobre 5'2. Hemos mantenido el ritmo todo el entreno, menos los dos últimos km a 4'49 y 4'28.
    No me ha venido ha visitar el flato, que me ha permitido acabar el entreno, con unas sensaciones de lo mejor.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #3235
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Hoy ha salido un entreno bastante curioso, para lo que había ocurrido antes.

    16,070 en 1h25 a 5'21/km

    La media ha sido mucho más rápida, porque el último km, más o menos, lo he hecho en 7' y pico, rodando muy suave, recuperándome del final del entreno, bastante cómodo para mi, pero por si acaso
    Hemos empezado a 5'30, pero casi todo el entreno ha sido sobre 5'2. Hemos mantenido el ritmo todo el entreno, menos los dos últimos km a 4'49 y 4'28.
    No me ha venido ha visitar el flato, que me ha permitido acabar el entreno, con unas sensaciones de lo mejor.
    Buen entreno Forres, paice que ya vas volviendo por tus fueros de despiadado tragakilómetros... una vez que entres en la dinámica de nuevo estarás como siempre casi sin darte ni cuenta.

    Un abrazo,
    Lenonidas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #3236
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    Feliz año, y feliz recuperación. En breve estás otra vez corriendo 200 kms. semanales.
    Un abrazo (pero sin mariconadas eh?)
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  17. #3237
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Buen entreno Forres, paice que ya vas volviendo por tus fueros de despiadado tragakilómetros... una vez que entres en la dinámica de nuevo estarás como siempre casi sin darte ni cuenta.

    Un abrazo,
    Lenonidas

    Por el ansia viva de correr y correr (como diría José Mota)
    Feliz 2011, Forres

  18. #3238
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    Feliz año nuevo, que disfrutes mucho este año... y da un abrazo a Noe.

  19. #3239
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    Feliz 2011 !!!

  20. #3240
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    Perdona por el anterior mensaje, quizás era muy pronto para tí y te he despertado. Lo siento, sigue durmiendo (o quizás es más correcto decir durmiéndola).

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