Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #3281
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    Bobo.
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    Maratón: 3h12'
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  2. #3282
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  3. #3283
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    Os espero bajo el acueducto a eso de las... 12 de la mañana!!!!!

    Zoquetes!!!!!!!!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #3284
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Os espero bajo el acueducto a eso de las... 12 de la mañana!!!!!

    Zoquetes!!!!!!!!!!!!!!
    Buah... A esa hora ya estoy en la Chocolatería Valor ¿te voy pidiendo algo?

  5. #3285
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Os espero bajo el acueducto a eso de las... 12 de la mañana!!!!!

    Zoquetes!!!!!!!!!!!!!!
    Intenta llegar un poco antes, porque sería una pena que no puedas ver en directo mi sprint final ...
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  6. #3286
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Bobo.
    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Fefo
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Os espero bajo el acueducto a eso de las... 12 de la mañana!!!!!

    Zoquetes!!!!!!!!!!!!!!
    q. ambientazo hay en este diario...

  7. #3287
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    Enga, donde están esos entrenos! lo bueno es que podrás ir específicamente al objetivo y ya solo con eso nos llevas mucha ventaja

  8. #3288
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    Como ha ido esa piscina¿¿¿¿¿

    Mañana te llamo que no vi las llamadas¡¡¡

    Saludetes¡¡

  9. #3289
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Cándemor

    Enga, donde están esos entrenos! lo bueno es que podrás ir específicamente al objetivo y ya solo con eso nos llevas mucha ventaja
    Entreno de ayer: Nada.
    Entreno de hoy: El doble. Nada de nada.

    El objetivo si, pero sin ganas, poca cosa. En cambio a ti, se te ve motivadísimo
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #3290
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Como ha ido esa piscina¿¿¿¿¿

    Mañana te llamo que no vi las llamadas¡¡¡

    Saludetes¡¡
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  11. #3291
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Entreno de ayer: Nada.
    Entreno de hoy: El doble. Nada de nada.

    El objetivo si, pero sin ganas, poca cosa. En cambio a ti, se te ve motivadísimo
    La verdad es que desde el domingo llevo un chute endorfínico importante y sin hacer una marca muy para allá me dice que puedo seguir entrenando siguiendo un plan algo mas estricto. Igual la cago, pero intentaré seguirlo.

    Tu solo es tener continuidad y ahí estarás, como siempre mas ahora que hemos 'aprendido' a no lesionarnos, al menos, tanto.

  12. #3292
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Mañana te llamo que no vi las llamadas¡¡¡

    Saludetes¡¡
    Hago mías estas sabias palabras, eso si, yo te llamo hoy.
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  13. #3293
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Hago mías estas sabias palabras, eso si, yo te llamo hoy.
    Eres mu tonto!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #3294
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Eres mu tonto!!!
    mu, mu, mu como el buey.
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  15. #3295
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    14km en 1h8'45'' a 4'54/km a 170 ppm de media y 186 de max.

    Primer entreno postmaratón con pulsómetro y con las zapatillas del día de autos.

    Estiramientos en condiciones y salida rapidita, primer km por debajo de 5'... y me he emocionado 4'42, 4'28, 4'35, 4'31.... y hasta aquí el ritmo rápido.
    Después, no me ha quedado más remedio que aflojar y curiosamente, he mantenido un ritmo durante 3km decente a 5'06, 5'25 y 5'08 y me he visto con ganas de volver a tirar.
    Otros 3 km en 4'45, 4'29 y 4'20.
    Para acabar, he hecho otros 3 suaves, el último ya a ritmo de samba.
    Estiramientos guenos, guenos al final.

    Me falta velocidad y a esos ritmos, no soy capaz de correr y respirar al mismo tiempo, pero aún así, no me he visto mal del todo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #3296
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    mu, mu, mu como el buey.
    Me ha mandado un mail Jesús, el de Paris. Supongo que se lo diste tu...

    Que sorpresa, tío.
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  17. #3297
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    14km en 1h8'45'' a 4'54/km a 170 ppm de media y 186 de max.

    Primer entreno postmaratón con pulsómetro y con las zapatillas del día de autos.
    Y para ir tó mangao hace falta el pulsometro??

  18. #3298
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Me ha mandado un mail Jesús, el de Paris. Supongo que se lo diste tu...

    Que sorpresa, tío.
    oui monsieur
    Ya le tengo informado de las proezas y futuros planes, él se va al Maratón de Edimburgo, imagino que ya te habrá contado.
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  19. #3299
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Y para ir tó mangao hace falta el pulsometro??
    para ir tó mangao no, pero para saber las pulsaciones a ritmos "rápidos" si.

    Otro como el cántabro y el segoviano. Yo monto un circo.... y me crecen los enanos. Ains, Señor. Dame paciencia!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #3300
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Ains, Señor. Dame paciencia!!!!!
    Si... Dame paciencia!!... Dame sabiduría!!... Dame templanza!!

    ¡Pero no me des fuerza... porque de la rijostia que le doy....!!


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