Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #3301
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    Entreno raro, raro, raro.

    10,420 km en 51'46 a 4'58/km a 164 de media y 190 de max.

    No llevaba una idea clara de que hacer, pero... han vuelto a decidir por mi. Buscaba un entreno suave, para asimilar lo de ayer y me he encontrado con una cosa extraña de cohones.

    5'40, 4'56, 4'29, 4'47, 4'49, 5'04, 4'40, 4'45, 5'11, 4'41, los últimos mts a 6 y pico.

    El máximo de 190 pulsaciones, supongo que se debe a los tirones de 200mts, incluso ha habido un 400 que hemos hecho a tope.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #3302
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    Chacho! me vas a contestar al palomo? te llamo mañana y qué?
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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    -----
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  3. #3303
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Chacho! me vas a contestar al palomo? te llamo mañana y qué?
    Al palomo.... mensajero?

    Fotia,no lo he visto!!! Voy pa'lla.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #3304
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Entreno raro, raro, raro.

    10,420 km en 51'46 a 4'58/km a 164 de media y 190 de max.

    No llevaba una idea clara de que hacer, pero... han vuelto a decidir por mi. Buscaba un entreno suave, para asimilar lo de ayer y me he encontrado con una cosa extraña de cohones.

    5'40, 4'56, 4'29, 4'47, 4'49, 5'04, 4'40, 4'45, 5'11, 4'41, los últimos mts a 6 y pico.

    El máximo de 190 pulsaciones, supongo que se debe a los tirones de 200mts, incluso ha habido un 400 que hemos hecho a tope.
    Definitivamente os vá la marcha por Langreo...esos tirones te van a dar muy buena chispa pa'l 10000 de Laredo.
    Vienes al final a la Candás Luanco?
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  5. #3305
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    Te inscribo yo en la Candás Luanco, que es gratuita...no te preocupes.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  6. #3306
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    mira los asturianos como van a las carrericas juntos¡¡¡

  7. #3307
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    mira los asturianos como van a las carrericas juntos¡¡¡
    El sábado por la tarde, entrenamos un rato en la Sniace? Comeré en Asturias, pero de paso que voy a Bilbao, puedo hacer una paradita para darte pal pelo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #3308
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Te inscribo yo en la Candás Luanco, que es gratuita...no te preocupes.
    ok
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #3309
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    mira los asturianos como van a las carrericas juntos¡¡¡
    Hablando de carrericas juntos... ya te has apuntado a la del Corazón de Asturias?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #3310
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Hablando de carrericas juntos... ya te has apuntado a la del Corazón de Asturias?
    nop, pero en breve¡¡¡

  11. #3311
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Entreno raro, raro, raro.

    10,420 km en 51'46 a 4'58/km a 164 de media y 190 de max.

    No llevaba una idea clara de que hacer, pero... han vuelto a decidir por mi. Buscaba un entreno suave, para asimilar lo de ayer y me he encontrado con una cosa extraña de cohones.

    5'40, 4'56, 4'29, 4'47, 4'49, 5'04, 4'40, 4'45, 5'11, 4'41, los últimos mts a 6 y pico.

    El máximo de 190 pulsaciones, supongo que se debe a los tirones de 200mts, incluso ha habido un 400 que hemos hecho a tope.
    Estos entrenamientos, en los que te acoplas al entrenamiento del grupo, son muy buenos. Desde el punto de vista del esfuerzo mental son cómodos, no decides ritmos ni decides nada, te dejas llevar o intentas no quedarte, pero se te pasan volando, y luego miras lo que has hecho y ves que el entrenamiento ha sido muy bueno.

  12. #3312
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    A 190ppm ? existe esa posibilidad? la leche, a mi me salta el coraçao y pasa de mi si le pongo a esas pulsaciones.

    Buenos entrenos y lo mejor, piano piano a la buena senda.

    Estoy entrenando para BCN pero no le quito el ojo a los que viene 3 semanas después Será una barbaridad el mes de marzo lo que viene, pero ahí os quiero ver

  13. #3313
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Entreno raro, raro, raro.

    10,420 km en 51'46 a 4'58/km a 164 de media y 190 de max.

    No llevaba una idea clara de que hacer, pero... han vuelto a decidir por mi. Buscaba un entreno suave, para asimilar lo de ayer y me he encontrado con una cosa extraña de cohones.

    5'40, 4'56, 4'29, 4'47, 4'49, 5'04, 4'40, 4'45, 5'11, 4'41, los últimos mts a 6 y pico.

    El máximo de 190 pulsaciones, supongo que se debe a los tirones de 200mts, incluso ha habido un 400 que hemos hecho a tope.
    Disculpa, pero esto además de para joderte, ¿sirve para algo?.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #3314
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Disculpa, pero esto además de para joderte, ¿sirve para algo?.

    ¿Como decia la amiga esa de GBK?
    Ah, si... "No le pidas peras al olmo"

    Pues eso

  15. #3315
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Disculpa, pero esto además de para joderte, ¿sirve para algo?.
    Sirve para pasarlo bien. Disfruto mucho entrenando con el grupo, así que sarna con gusto, no pica.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #3316
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    A 190ppm ? existe esa posibilidad? la leche, a mi me salta el coraçao y pasa de mi si le pongo a esas pulsaciones.

    Buenos entrenos y lo mejor, piano piano a la buena senda.

    Estoy entrenando para BCN pero no le quito el ojo a los que viene 3 semanas después Será una barbaridad el mes de marzo lo que viene, pero ahí os quiero ver
    A 172 voy en aeróbico, así que, echa cuentas....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #3317
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    ¿Como decia la amiga esa de GBK?
    Ah, si... "No le pidas peras al olmo"

    Pues eso
    Al horno, Mig, al horno. Hasta leer, se nos está olvidando.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #3318
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    14,670 km en 1h30' a 6'09/km a 150 ppm y 183 de max.

    Del km 4 al 9 se subían 500 metros de desnivel, con unas rampas, que acojonaban. En la bajada, con frenarme, tenía bastante.

    Entreno durísimo. Vaya dolor de cuadriceps. Mañana, seguro que no puedo ni moverme.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #3319
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Del km 4 al 9 se subían 500 metros de desnivel, ...

  20. #3320
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    509, para ser exactos
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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