Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #3321
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    38
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    2.986
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    14,670 km en 1h30' a 6'09/km a 150 ppm y 183 de max.

    Del km 4 al 9 se subían 500 metros de desnivel, con unas rampas, que acojonaban. En la bajada, con frenarme, tenía bastante.

    Entreno durísimo. Vaya dolor de cuadriceps. Mañana, seguro que no puedo ni moverme.
    Buen trabajo de fuerza y de preparación pa Segovia...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  2. #3322
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
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    12.879
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Buen trabajo de fuerza y de preparación pa Segovia...
    Eso para Segovia, NO SIRVE.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #3323
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    Sinovas
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    46
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    5.013
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Disculpa, pero esto además de para joderte, ¿sirve para algo?.
    ¿Y acaso sirve de algo hacer 42,2 kms a toda tralla para llegar al mismo punto tres horas y pico después, eso sí, muuuucho más cansado?

    Que tú también te has pegado tus "alegrías de inconsciente".

  4. #3324
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.879
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    ¿Y acaso sirve de algo hacer 42,2 kms a toda tralla para llegar al mismo punto tres horas y pico después, eso sí, muuuucho más cansado?

    Que tú también te has pegado tus "alegrías de inconsciente".
    Pues si, pero como ahora me he reconvertido ....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #3325
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    bilbao
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    8.312
    No hay peor judío.... que el converso!!!!!!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #3326
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.879
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    No hay peor judío.... que el converso!!!!!!!!!!!!
    Si, si, el que no recuerda que su Madre lo es y se dedica a reestablecer el orden mundial ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #3327
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    Jun 2009
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    8.860
    joer en este diario se hablan de cosas mu raras¡¡¡


    Neng, vi el mensaje tarde, de todas formas me habrías venido mu bien¡¡

    Te imagino en Bilbo, pásalo bien y disfruta de esas vacances que te las tienes bien merecidas¡¡

    Hablamos

  8. #3328
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
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    12.879
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    joer en este diario se hablan de cosas mu raras¡¡¡


    Neng, vi el mensaje tarde, de todas formas me habrías venido mu bien¡¡

    Te imagino en Bilbo, pásalo bien y disfruta de esas vacances que te las tienes bien merecidas¡¡

    Hablamos
    Massssssssssssssssss , pero este hombre trabaja alguna vez ... madredelamorhermoso
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #3329
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    Nov 2008
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    17km en 1h31' a 5'22/km 150 ppm

    Todavía tengo las piernas algo tocadas de las cuestas del viernes, los cuádriceps concretamente.

    Esta mañana, me he levantado con la fresca y he salido a rodar en Bilbao. Había otra vez unas cuestas de aupa. Lo interesante es que no me he subido mucho de pulsaciones, incluso un km que era con bastante desnivel, he mantenido el mismo ritmo que el anterior que fué en llano, 5'18.

    El último km bajando a tumba abierta por un camino de barro en el monte de menos de 1m de ancho rodeado de maleza.

    En fín, que si no hubiera estado tan tocado de patas, lo hubiera pasado todavía mejor.

    Sol, un día increible y un entreno que he disfrutado como nunca.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #3330
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Massssssssssssssssss , pero este hombre trabaja alguna vez ... madredelamorhermoso
    Llámame cuánto puedas, aparbao!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #3331
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    17km en 1h31' a 5'22/km 150 ppm

    Todavía tengo las piernas algo tocadas de las cuestas del viernes, los cuádriceps concretamente.

    Esta mañana, me he levantado con la fresca y he salido a rodar en Bilbao. Había otra vez unas cuestas de aupa. Lo interesante es que no me he subido mucho de pulsaciones, incluso un km que era con bastante desnivel, he mantenido el mismo ritmo que el anterior que fué en llano, 5'18.

    El último km bajando a tumba abierta por un camino de barro en el monte de menos de 1m de ancho rodeado de maleza.

    En fín, que si no hubiera estado tan tocado de patas, lo hubiera pasado todavía mejor.

    Sol, un día increible y un entreno que he disfrutado como nunca.

    Ay, ay, metiendo las zapas de la maleta

  12. #3332
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Llámame cuánto puedas, aparbao!
    ¿"Aparbao"?

    Tendré que buscar esta palabra en el diccionario...

  13. #3333
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Llámame cuánto puedas, aparbao!
    Pues por poder, puedo llamarte todo lo que quieras y mas, pero no se, exactamente, que cantidad admites.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #3334
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    17km en 1h31' a 5'22/km 150 ppm

    Todavía tengo las piernas algo tocadas de las cuestas del viernes, los cuádriceps concretamente.

    Esta mañana, me he levantado con la fresca y he salido a rodar en Bilbao. Había otra vez unas cuestas de aupa. Lo interesante es que no me he subido mucho de pulsaciones, incluso un km que era con bastante desnivel, he mantenido el mismo ritmo que el anterior que fué en llano, 5'18.

    El último km bajando a tumba abierta por un camino de barro en el monte de menos de 1m de ancho rodeado de maleza.

    En fín, que si no hubiera estado tan tocado de patas, lo hubiera pasado todavía mejor.

    Sol, un día increible y un entreno que he disfrutado como nunca.
    y otro mas que se seuma al carro de los Km
    lo dichooooo, im-pre-sio-nan-teeeeeeeeeeeeeeeeee

    buuua imaginas que , no mas que verde no mas que agua y duermes a saco???

    Me alegro Forres
    Pero que grande que sois todos


    Pegale un toquecitio a Noe de mi parte
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  15. #3335
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    Nov 2008
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    bilbao
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    8.312
    Como ayer estaba totalmente muerto, descansé.

    Esta mañana, seguía un poco tocado de patas, pero algún día hay que entrenar, así que, me he levantado a las 8:30, todo un pecado estando de vacaciones, y al lío.

    15' suaves
    estiramientos y 3 progresiones
    10' rápidos a 3'59
    10' suaves
    10' rápidos a 3'57
    10' suaves

    He corrido rápido, pero estoy muy blandito de patas, me he notado flojísimo. De caja, también mal, pero comparando con los cuadriceps...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #3336
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    Jun 2009
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    onde andas???? pasarlo bien¡¡¡

  17. #3337
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Como ayer estaba totalmente muerto, descansé.

    Esta mañana, seguía un poco tocado de patas, pero algún día hay que entrenar, así que, me he levantado a las 8:30, todo un pecado estando de vacaciones, y al lío.

    15' suaves
    estiramientos y 3 progresiones
    10' rápidos a 3'59
    10' suaves
    10' rápidos a 3'57
    10' suaves

    He corrido rápido, pero estoy muy blandito de patas, me he notado flojísimo. De caja, también mal, pero comparando con los cuadriceps...

    Pues estás rápido, rápido...mira que madrugar en vacances...tas como una madreña!!!!
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  18. #3338
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    45
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    7.918
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Pues estás rápido, rápido...mira que madrugar en vacances...tas como una madreña!!!!
    Madre de Dios... Estos norteñooosssss...

    Eso de la "madreña"... ¿Es mejor o peor que estar "aparbao"?

  19. #3339
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
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    12.879
    ¡¡¡ Cómo están las cabezas, qué no me acuerdo si te lo he preguntado!!! .... ¿A qué hora llegáis el viernes? ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #3340
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Madre de Dios... Estos norteñooosssss...

    Eso de la "madreña"... ¿Es mejor o peor que estar "aparbao"?
    Debe ser lo mismo, porque aquí tu amigo, el segoviano, está como una madreña y es un aparbao. Tu veraeeeeee!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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