Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #3401
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Pués como te he dicho, tomando café.... para variar, jejeje.

    Después del entreno de ayer, un pelín tocado.

    11,680km en 1h a 5'08 a 165 ppm y 177 de max.

    Me salva, que hasta el km 4 es subida y el último también, que si no, serían unas pulsaciones horrorosas, ya de por sí, bastante malas.

    Sigo con bastante dolor en el pecho y con la tos seca, pero bueno... poco a poco.

    Lo curioso es que a pesar de las pulsaciones altas, voy cómodo. De hecho, por el medio, he hecho 4 km por debajo de 4'50.

    Mañana, piscina con la Noe!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #3402
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    Jun 2009
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    Bueno pues si no te ves mal es que no lo estás¡¡¡

    Acaba de echar esos virus, que no queda nada para LLaneras¡¡

  3. #3403
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    Nov 2008
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    Pues a mi me parece un buen entreno, salvando efectivamente las ppm. que están un poco descabezadas, pero entre gripes y demás, es normal.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #3404
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    Nov 2008
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    omniausente
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    SAliendo de la gripe y a estos ritmos, será coser y cantar después, bueno, cada un sufre lo suyo, pero al menos a los mismos ritmos, pues eso.

    Venga que ya queda menos para la gran cita. Creo que este año Álvaro garantiza que no haya bares musciales por los alrededores o sinó, nos unimos todos a la fiesta, si no puedes con el enemigo...

  5. #3405
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    Lo malo de una buena gripe no es tanto hacer un entrenamiento puntual, lo malo es que éste te deja destrozado al día siguiente y no te recuperas nada. Tú tranquilo, que esto se pasa con el tiempo.

  6. #3406
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Lo malo de una buena gripe no es tanto hacer un entrenamiento puntual, lo malo es que éste te deja destrozado al día siguiente y no te recuperas nada. Tú tranquilo, que esto se pasa con el tiempo.
    Efectivamente. Esto, dentro de diez o doce años, no será más que una mera anécdota
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #3407
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    Jun 2009
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    gandulete no has movido el culo hoy o que, al final la Noe te va a tener que dar unas clases¡¡ aprende de tu mujer

  8. #3408
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    gandulete no has movido el culo hoy o que, al final la Noe te va a tener que dar unas clases¡¡ aprende de tu mujer
    He estrenado un chirimbolo que me he autoregalado. Al final, he ido a la piscina también. Y lo curioso, es que ha sido Noe la que ha tirado de mi. Si no, no hubiera ido.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #3409
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    10' calentamiento
    10 km a 4'45/km a 175 ppm
    12' enfriamiento

    Demasiado rápido para mi. Los últimos 3 km realmente pasado de pulsaciones. En mi defensa, unicamente que eran las 3 de la tarde y hacía bastante calor. Bueno... y que he madrugado.

    Supongo que la tabla de ayer me dejó los gemelos justitos y que estoy mucho peor de lo que pensaba. En fín, otro entreno más.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #3410
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    10' calentamiento
    10 km a 4'45/km a 175 ppm
    12' enfriamiento

    Demasiado rápido para mi. Los últimos 3 km realmente pasado de pulsaciones. En mi defensa, unicamente que eran las 3 de la tarde y hacía bastante calor. Bueno... y que he madrugado.

    Supongo que la tabla de ayer me dejó los gemelos justitos y que estoy mucho peor de lo que pensaba. En fín, otro entreno más.
    Muy rápido para salir de una gripe, no?
    Tranqui, que el día que entrenamos juntos no te ví ni la mitad de mal que tú dices, y de ahí para acá ya encadenaste unos cuantos buenos entrenos, o sea que estás mejor de lo que piensas, seguro.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  11. #3411
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    Buen entreno chatín¡¡¡

    Te tengo que llamar, pero ya te digo que tiro solo para alla, no tengo a la socia pa moverse, esta jodidilla y sin ganas de fiestas¡¡¡

    A ver si mañana te pego un toque¡¡

  12. #3412
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    10' calentamiento
    10 km a 4'45/km a 175 ppm
    12' enfriamiento

    Demasiado rápido para mi. Los últimos 3 km realmente pasado de pulsaciones. En mi defensa, unicamente que eran las 3 de la tarde y hacía bastante calor. Bueno... y que he madrugado.

    Supongo que la tabla de ayer me dejó los gemelos justitos y que estoy mucho peor de lo que pensaba. En fín, otro entreno más.
    La natación te vendrá de perlas para entrenar en aeróbico y bajar esas pulsaciones mucho mas rápido, el resto lo tienes de serie.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #3413
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    La natación te vendrá de perlas para entrenar en aeróbico y bajar esas pulsaciones mucho mas rápido, el resto lo tienes de serie.
    Que entreno más rápido, Forres, pero ahora se habla también de natación, gimnasio, joer, que polifacético-deportista eres

  14. #3414
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Que entreno más rápido, Forres, pero ahora se habla también de natación, gimnasio, joer, que polifacético-deportista eres
    Gimnasio.... por encima de mi cadaverrrrrrr!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #3415
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Demasiado rápido para mi. Los últimos 3 km realmente pasado de pulsaciones. En mi defensa, unicamente que eran las 3 de la tarde y hacía bastante calor. Bueno... y que he madrugado.
    Pero madrugado, de la siesta?
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #3416
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    Cuídate, Forres
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  17. #3417
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    12 km en 1h8' a 5'41/km a 149 ppm y 170 max.

    Seguimos con las pulsaciones altas. Que se le va a hacer.... habrá que entrenar más.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #3418
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    12 km en 1h8' a 5'41/km a 149 ppm y 170 max.

    Seguimos con las pulsaciones altas. Que se le va a hacer.... habrá que entrenar más.
    Pues tampoco veo tan altas las pulsaciones. No estás como en Noviembre, pero pa haber tenido catarro y esos rollos son normales, me parece.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  19. #3419
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    Que vas a cenarl, brivón??' cuidate que mañana tienes que entrenar¡¡¡

  20. #3420
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Que vas a cenarl, brivón??' cuidate que mañana tienes que entrenar¡¡¡
    Pulpo crujiente, pimientos de padrón (picaban todos, todos)... de lo demás ni me acuerdo. Que picor, madré mía!!!

    Me he levantado a las 12, he desayunado y después de hacer un rato el vago, hemos ido a la piscina, dónde he nadado una distancia indeterminada entre 1 y 3km.

    Se me hace bastante ameno el tema, entre respirar un rato por cada lado, la caña de la braza, el pull, la tabla, el copón de la baraja... pero dónde este correr, que se quite esto.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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