Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #3541
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Ala todo lo que he pegado, eso me pasa por leer solo el principio
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  2. #3542
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    Hoy quería haber hecho algo, pero al final me ha llegado la sangre a la cabeza.... y he hecho el perruncio, que tampoco era plan de hacer esta semana 100km
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #3543
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    Sinovas
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    Me gusta tu nueva foto de avatar, "esos locos maravillosos", mejora mucho la presencia de Noe la anterior foto...

  4. #3544
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    Que bien suena eso de hacer el perruncio...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  5. #3545
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    12 km en 58' a 4'50/km a 170 ppm ¿? y 184 de max.

    La idea era hacer un entreno de 1h a buen ritmo. Cosa que he conseguido, pero con unos ritmos muy irregulares.

    Esta semana, ya llevo 67 km. Estoy muy contento por ello.

    Mañana tiradita larga. Muy mal se me tiene que dar, para no llegar a los 90, que después de los tres meses que llevo, me parece la releche.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #3546
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    joder 90!! y eso renegando, pa que te quejes

  7. #3547
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    Animalaco... ahora te entiendo cuando dices que los maratonianos se meten sesiones de 6 días seguidos y no pasa nada. Yo llevo 4 y no puedo con mi alma... en fin... algún día...

  8. #3548
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    20,5 km en 1h50'34 a 5'24 a 150 ppm y 173 de max.

    Los primeros 11km muy suaves, como a 5'50. Después 4 km en progresión, 4'57, 4'47, 4'44, 4'40, 4'25 y los últimos km a 5'20.

    Tengo las patas un pelín flojas para 4'25, aunque de patata iba bien. Contento con las pulsaciones medias.

    Y si, acabo la semana con 6 entrenos y casi 90km. Ha sido una buena semana.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #3549
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    20,5 km en 1h50'34 a 5'24 a 150 ppm y 173 de max.

    Los primeros 11km muy suaves, como a 5'50. Después 4 km en progresión, 4'57, 4'47, 4'44, 4'40, 4'25 y los últimos km a 5'20.

    Tengo las patas un pelín flojas para 4'25, aunque de patata iba bien. Contento con las pulsaciones medias.

    Y si, acabo la semana con 6 entrenos y casi 90km. Ha sido una buena semana.
    Pues sí que lo ha sido. Te veo con ganas de ¿Gijón?
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  10. #3550
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    Si, parece que me ha expoleado lo de Gijón. Intentaré de paso, hacer algo digno en el 10000 del día 3. Lo corres, no?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #3551
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Si, parece que me ha expoleado lo de Gijón. Intentaré de paso, hacer algo digno en el 10000 del día 3. Lo corres, no?
    Sí en principio correré las dos. En Langreo a ver si ahgo la carrera que no hice en Laredo (no tendré esa salida fijo) y en Gijón pa bajar de hora y media contigo... si lo hacemos entramos cogidos de la mano?
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  12. #3552
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Me gusta tu nueva foto de avatar, "esos locos maravillosos", mejora mucho la presencia de Noe la anterior foto...
    Onde vamos a parar joer que la Noe es mucho más guapa que el chusma este, hombrepordios¡¡¡¡ ........... y más simpática¡¡¡¡


    PD: Forres .... feo

  13. #3553
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    20,5 km en 1h50'34 a 5'24 a 150 ppm y 173 de max.

    Los primeros 11km muy suaves, como a 5'50. Después 4 km en progresión, 4'57, 4'47, 4'44, 4'40, 4'25 y los últimos km a 5'20.

    Tengo las patas un pelín flojas para 4'25, aunque de patata iba bien. Contento con las pulsaciones medias.

    Y si, acabo la semana con 6 entrenos y casi 90km. Ha sido una buena semana.

    Pedazo de semana de entrenos, a ver que sale en Gijón, que yo me aclare Segovia, Laredo y Gijón no?, mucha competi, pero si te lo montas bien puedes llegar como una moto, aunque si quieres ir bien en Gijón, o sacrificas Segovia o Langreo no????

    PD. Aún así el peluco en Langreo lo tienes garantizao

  14. #3554
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Pedazo de semana de entrenos, a ver que sale en Gijón, que yo me aclare Segovia, Laredo y Gijón no?, mucha competi, pero si te lo montas bien puedes llegar como una moto, aunque si quieres ir bien en Gijón, o sacrificas Segovia o Langreo no????

    PD. Aún así el peluco en Langreo lo tienes garantizao
    A Segovia iré a correr todo lo rápido que pueda, que no es mucho, aún. La semana siguiente es el 10000, que haré exactamente lo mismo.
    Espero que con las 7 semanas que faltan para Gijón, me de tiempo suficiente para intentar algo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #3555
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    A Segovia iré a correr todo lo rápido que pueda, que no es mucho, aún. La semana siguiente es el 10000, que haré exactamente lo mismo.
    Espero que con las 7 semanas que faltan para Gijón, me de tiempo suficiente para intentar algo.
    Onde está la fotito?
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  16. #3556
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Onde está la fotito?
    Que curioso, con este "nuevo foro" las cosas aparecen y desaparecen!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #3557
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    Te veo fuerte de coco, compañero, eso es precisamente lo que te estaba flaqueando últimamente, así que todo resuelto.
    Ahora vuelvo a ver tiempos, kilometradas, objetivos, en fin lo normal en ti, eso si, lo de la foto es todo un misterio .....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #3558
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    Descanso "activo".

    8km en 42' a 5'17 a 154 ppm y 170 de max.

    Este tipo de entrenos, están bastante bien, la verdad. Son cortos y creo que me están ayudando a coger el punto. Además, parece que vuelvo a estirar en condiciones.

    Como siempre, supongo que si sigo entrenando así, acabará saliendo por algún sitio...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #3559
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    ya estás en marcha, si

  20. #3560
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    20,5 km en 1h50'34 a 5'24 a 150 ppm y 173 de max.

    Los primeros 11km muy suaves, como a 5'50. Después 4 km en progresión, 4'57, 4'47, 4'44, 4'40, 4'25 y los últimos km a 5'20.

    Tengo las patas un pelín flojas para 4'25, aunque de patata iba bien. Contento con las pulsaciones medias.

    Y si, acabo la semana con 6 entrenos y casi 90km. Ha sido una buena semana.
    Oyes, que te quedan 5 semanas pal Mapoma, si eso te vienes y me marcas el ritmo 30 o 32 kms, y luego ya a tu bola te piras a ver si trincas al Miguel, que lo mismo te da tiempo...

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    A Segovia iré a correr todo lo rápido que pueda, que no es mucho, aún. La semana siguiente es el 10000, que haré exactamente lo mismo.
    Espero que con las 7 semanas que faltan para Gijón, me de tiempo suficiente para intentar algo.
    Vaya, se jo*ió lo del vermut entonces...

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Descanso "activo".

    8km en 42' a 5'17 a 154 ppm y 170 de max.

    Este tipo de entrenos, están bastante bien, la verdad. Son cortos y creo que me están ayudando a coger el punto. Además, parece que vuelvo a estirar en condiciones.

    Como siempre, supongo que si sigo entrenando así, acabará saliendo por algún sitio...
    Tu exactamente, ¿que entiendes por descanso? POr que desde que leí lo de que ibas a hacer el perruncio o algo así y luego saliste a correr y esta vez que leo algo parecido ya no me creo na...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

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