Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #3581
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.879
    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    ¿Amarravacas?

    Bendito sea Dios....
    Ehhhh, que para amarrar las vacas hay que tener un par ...
    Por cierto, que triste que los niños de hoy en día piensen que una vaca es un tetra brick.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #3582
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.879
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Si es que, no escuchas. Mil veces te lo he dicho, amarravacas!!!

    Vamos de charleta y si quieres tener vida social, hay que pagar el precio.
    Otro rollo made in Iñaki ... bla, bla, bla ... pero llevo mas razón que un santo, ¡¡¡sujetabragas!!!
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
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  3. #3583
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Hola Iñaki
    Estio ya esta aquiiiiii, y que ganitas de veros de nuevoooooo!!
    Noe se viene verdad?? es que tengo que llevarle algo para que vea
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  4. #3584
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    bilbao
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    8.313
    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Hola Iñaki
    Estio ya esta aquiiiiii, y que ganitas de veros de nuevoooooo!!
    Noe se viene verdad?? es que tengo que llevarle algo para que vea
    Como no va a ir? Yo solo, no llegaría ni al portal....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #3585
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Oviedo
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    Cómo vas pa las cuestas esas???
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  6. #3586
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Cómo vas pa las cuestas esas???
    Pués como estaba "abusando" de meter km y a mi cuerpo solo le estaba faltando llamarme al móvil, he decidido parar tres días.

    Mañana, retomo los entrenos.

    No me veo mal para mejorar mi marca en la carrera, pero me faltan entrenos. Poco a poco.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #3587
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    Mar 2010
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    ARLANZON CITY
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    Equipo
    Quemasuelas
    Pero descansa, no te socialices hoy metiendote 20 kms a 5´/km... dejalo para mañaaaanaaaaaaa
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  8. #3588
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    Jun 2009
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    Santander
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Pero descansa, no te socialices hoy metiendote 20 kms a 5´/km... dejalo para mañaaaanaaaaaaa


    como se encuentre con sus colegas maratonianos lo mismo se mete 30 kms y luego se toma unas sidras y tal

  9. #3589
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Parece que eres adivino!!!!!!!!!!!!!
    Se ha venido José, que está preparando su maratón de primavera y claro, nos hemos liado.

    26 km en 2h20 a 5'30/km a 151 ppm

    Desde el km 16 con muy poca batería. Sigo cansadísimo. A partir de ahí se me han subido las pulsaciones y ya no han bajado de 160 hasta el final.

    Pués eso, que un entreno de coco, de cohones!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #3590
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    12.879
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje


    Parece que eres adivino!!!!!!!!!!!!!
    Se ha venido José, que está preparando su maratón de primavera y claro, nos hemos liado.

    26 km en 2h20 a 5'30/km a 151 ppm

    Desde el km 16 con muy poca batería. Sigo cansadísimo. A partir de ahí se me han subido las pulsaciones y ya no han bajado de 160 hasta el final.

    Pués eso, que un entreno de coco, de cohones!!!!!!
    Pues eso, un entreno que no necesitabas y en un momento en el que el cuerpo te está piediendo calma ... bien chaval, bien.
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  11. #3591
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    5.013
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Otro entreno, raro de coj*nes.

    Salgo pensando en hacer unos 14km suaves. Hago 3km a 5'20 y me digo... vaya, parece que voy bastante bien... y acelero.
    El siguiente km a 5' y ahí me digo... y si hago un 1000 rápido? Allá que voy y me sale en 4'14. Es una pista con muchas curvas, estrecha y llena de tierra suelta, con lo que me parece un km rapidísimo.
    En el km 6 me encuentro una cuesta larga y de las guapas... aprovechando la "carrerilla" del km anterior, me sale en un dignísimo 5'09.
    Hago otros dos km a ese ritmo para recuperar y me digo... y si hago un 2000? Total, que acelero y paso a 4'18 el primer 1000... pienso que como es posible que vaya tan lento y acelero otro poco.... y el segundo 1000 en 3'43, que se me hace larguísimo.
    Después otros dos km a 5'40 y pa la ducha.

    12km en 1h00'54'' a 5'04 a 163 ppm y 193 de max
    Lo malo es que esta anarquía en los entrenamientos también te sale en las competiciones. Eres el Roncero (Fabián) del Norte.


    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje


    Parece que eres adivino!!!!!!!!!!!!!
    Se ha venido José, que está preparando su maratón de primavera y claro, nos hemos liado.

    26 km en 2h20 a 5'30/km a 151 ppm

    Desde el km 16 con muy poca batería. Sigo cansadísimo. A partir de ahí se me han subido las pulsaciones y ya no han bajado de 160 hasta el final.

    Pués eso, que un entreno de coco, de cohones!!!!!!
    Otro entreno made in Forres...

  12. #3592
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Ufff, a donde hay que venir pa encontrar al Iñaki...estás entrenando en secreto pa dar la sorpresa???????
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  13. #3593
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Ufff, a donde hay que venir pa encontrar al Iñaki...estás entrenando en secreto pa dar la sorpresa???????
    Si, estoy entrenando... por las noches.

    13km en 1h11 a 5'28 a 158ppm y 184 max.

    Un lujazo de entreno, eso sí, de montaña puro y duro, pero con unas vistas impresionantes. Acabando fuerte los dos últimos km.

    Alvarín, ha sido ver tu entreno... y tirarme a la calle!!!!!!!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #3594
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    pásalo bien en SEgovia animalín¡¡

  15. #3595
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    Nov 2008
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    Pués a excepción de un rato el domingo por la mañana, el resto del tiempo, tengo pensado pasarlo de miedo!!!!!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #3596
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Si, estoy entrenando... por las noches.

    13km en 1h11 a 5'28 a 158ppm y 184 max.

    Un lujazo de entreno, eso sí, de montaña puro y duro, pero con unas vistas impresionantes. Acabando fuerte los dos últimos km.

    Alvarín, ha sido ver tu entreno... y tirarme a la calle!!!!!!!!!!!!!

    Pues atento al de hoy ...
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  17. #3597
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    bilbao
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    8.313
    Como explicar el entreno de hoy...

    7,8km en 42' a 5'28/km
    Después 7,6km con cambios de ritmo, un km rápido uno lento. Los tres rápidos, bastante por debajo de 4'.

    Vamos, que estoy bajo de forma, aún, pero igual el domingo, soy capaz de hacer algo digno. Ahora a guardar las zapas!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #3598
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Como explicar el entreno de hoy...

    7,8km en 42' a 5'28/km
    Después 7,6km con cambios de ritmo, un km rápido uno lento. Los tres rápidos, bastante por debajo de 4'.

    Vamos, que estoy bajo de forma, aún, pero igual el domingo, soy capaz de hacer algo digno. Ahora a guardar las zapas!!!
    Sea, a ver el Domingo si tienes suerte...pasalo bien por Segovia.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  19. #3599
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
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    Eso, eso... Suerte el domingo

  20. #3600
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Hola Forres!!
    suerteeeeeeee....

































    para el sabado a la noche
    el domingo.... no la necesitas
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
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