Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #3741
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    Estarás muelto... pero de volumen vas cojonudo

  2. #3742
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    Tiene algo pa correr así en mente en estas fechas????

    Que has hecho con el cadaver del Santi??? espero que no haya testigos

  3. #3743
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    jajajajaja, creo que está celebrando que ya tiene ganado el mundial!!!!!!!!!!

    No, no tengo intención de correr nada. El que se me ha descolgao el otro día con que si corro en Donosti, corre él... y me ha hecho que pensar, es Txus. Bueno, de momento me haré el longui, pero si insiste y le da por correr su segundo maratón, esta vez, me toca a mi avituallarle, mimarle, arroparle... vamos, lo que le haga falta!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #3744
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    jajajajaja, creo que está celebrando que ya tiene ganado el mundial!!!!!!!!!!

    No, no tengo intención de correr nada. El que se me ha descolgao el otro día con que si corro en Donosti, corre él... y me ha hecho que pensar, es Txus. Bueno, de momento me haré el longui, pero si insiste y le da por correr su segundo maratón, esta vez, me toca a mi avituallarle, mimarle, arroparle... vamos, lo que le haga falta!

    PATROCINARLE y que lo haga en Valencia, ves que simple.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #3745
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    El martes 7, corri 10 km a 5'50. Estaba muy atascado, sin recuperarme del domingo.
    Lo cuál, me hizo descansar ayer.

    Hoy, con más fresquito, me ha salido un entreno bastante curioso, en progresión.
    5'37-5'10-4'54-4'36-4'15-4'15-4'20-3'59-4'14-5'15-5'23-5'35.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #3746
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    El martes 7, corri 10 km a 5'50. Estaba muy atascado, sin recuperarme del domingo.
    Lo cuál, me hizo descansar ayer.

    Hoy, con más fresquito, me ha salido un entreno bastante curioso, en progresión.
    5'37-5'10-4'54-4'36-4'15-4'15-4'20-3'59-4'14-5'15-5'23-5'35.
    los sub 4´mejor en rojo

  7. #3747
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    Guapo el entreno, mola lo de Chus'¡¡¡ que tio majo a ver si entre los dos te liamos¡¡¡

  8. #3748
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    Que sepas que ya me he inscrito en Valencia y no me valen excusas.
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  9. #3749
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  10. #3750
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    Ayer, descansé... por el qué dirán!!!

    Hoy iba a rodar un rato y me han salido 14,770 km a unos dignos 4'58 para el calor que hacía. Me he visto fuerte como para rodar a 5'20 y tampoco quería empeñar el entreno de mañana.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #3751
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    Entranaco man¡¡¡ te has merecido darle un rato a la guitarra¡¡¡

  12. #3752
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    Domingo 12, 23km a 5'20.
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  13. #3753
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Domingo 12, 23km a 5'20.
    Joerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!! 23 km en pleno mes de junio!!!

  14. #3754
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Domingo 12, 23km a 5'20.
    No sabes la envidia que me das con ese entrenaco¡¡¡ que buen0¡¡

    Llamamé mañana¡¡

  15. #3755
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje

    Llamamé ...¡¡
    ¡¡Esos acentooooos!!


  16. #3756
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    Oye, una cosa que siempre se me olvida, ¿no estás metiendo demasiado volúmen, demasiado pronto?
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  17. #3757
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Domingo 12, 23km a 5'20.
    Vaya pedazo de entrenamiento, ese volumen es una cosa muy seria.

  18. #3758
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Oye, una cosa que siempre se me olvida, ¿no estás metiendo demasiado volúmen, demasiado pronto?
    Bueno, quizá si, pero o corro rápido o corro largo.

    El martes, hice 12km a 4'48, pero realmente fueron mucho más rápidos, ya que hice los dos primeros km y los tres últimos lentos, pero los 7 del medio entre 4' y 4'30.

    Hoy, he ido más suave y cuándo me ha dado por dar la vuelta, llevaba 7,5km, así que me han salido otros 15.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #3759
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Bueno, quizá si, pero o corro rápido o corro largo.

    El martes, hice 12km a 4'48, pero realmente fueron mucho más rápidos, ya que hice los dos primeros km y los tres últimos lentos, pero los 7 del medio entre 4' y 4'30.

    Hoy, he ido más suave y cuándo me ha dado por dar la vuelta, llevaba 7,5km, así que me han salido otros 15.
    Jo*er pues menos mal que te ha dado por dar la vuelta, si no lo mismo todavía estabas por ahí dando vueltas...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  20. #3760
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Bueno, quizá si, pero o corro rápido o corro largo.

    El martes, hice 12km a 4'48, pero realmente fueron mucho más rápidos, ya que hice los dos primeros km y los tres últimos lentos, pero los 7 del medio entre 4' y 4'30.

    Hoy, he ido más suave y cuándo me ha dado por dar la vuelta, llevaba 7,5km, así que me han salido otros 15.
    Yo creo que ahora con hacer entre 10 y 15 es mas que suficiente, sino vamos a llegar demasiado pasados.
    1002
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