Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #3761
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    bilbao
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    8.312
    Si, quizá lo mejor sea rodar más rápido y prestar más atención a los estiramientos. Haré el entreno de Donosti en tres fases: Velocidad, volumen y afinación, empezando desde ya a acostumbrarme a ritmos de 4'20-4'30.

    Ya tienes las entradas? Creo que al final, van a tener que poner asientos en el acueducto!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #3762
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Si, quizá lo mejor sea rodar más rápido y prestar más atención a los estiramientos. Haré el entreno de Donosti en tres fases: Velocidad, volumen y afinación, empezando desde ya a acostumbrarme a ritmos de 4'20-4'30.

    Ya tienes las entradas? Creo que al final, van a tener que poner asientos en el acueducto!
    Si, se espera muchísima gente, ya tengo todo pero tendremos que ir, como poco, una hora antes porque sino me parece que no pillamos sitio ni de coña, ¡¡¡AUPA CAJA!!!, mañana la Segoviana con el Logroñes por el ascenso, ¡¡¡AUPA SEGO!!! y el domingo otra vez el Caja. ¡Vaya fin de semana!
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #3763
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    Nov 2008
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    Sábado 18, 12 km a 4'44.

    Domingo 19, un pedazo de paseo con La Noe de 10 kilometrazos. Incluso, se dió el lujo de trotar durante 3 minutos y medio. Una campeona, vamos!

    Lunes 20, 15 km a 4'51. En el km 6, que ha coincidido con las 3 de la tarde y un repecho, me he querido morir.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #3764
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    Nov 2008
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    Martes 21, 14 km a 5'05. Otro rodaje sub 5', pués he ido 3km con un amiguete a más de 5'30.

    Al principio, estaba tocado del entreno de ayer, pero después, me he ido encontrando mejor, terminando los últimos km a 4'30.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #3765
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    Estás que te sales, muchos kms y encima con calidad, vas a andar como un avión en otoño. Cualquiera te echa mano...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #3766
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    Nov 2008
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    Cuida ese volúmen y mete descansos u otros deportes.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #3767
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    Aug 2009
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    ufff, como están las cosas por aquí. Veo que este año vas a correr muy rápido. a ver si te puedo seguir de aquí a unos meses...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  8. #3768
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    Nada, no hay manera.

    Hoy 12km a 4'48''.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #3769
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    Mar 2010
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Nada, no hay manera.

    Hoy 12km a 4'48''.
    No hay manera de que...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  10. #3770
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    Nov 2008
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    De correr a 5'20, tio.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #3771
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    Lo dicho, no espabilo... ni con la banda de música.

    Viernes 24, 10km a 4'20.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #3772
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    uffffffffffffffff, como stas¡¡¡¡¡ como te lo estás pasando¡¡¡¡ aprovecha ahora que para SS esos no creo que sean los entrenos necesarios, bueno a no ser que quieras bajar de tres horas

  13. #3773
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Lo dicho, no espabilo... ni con la banda de música.

    Viernes 24, 10km a 4'20.
    Y con estos calores, rápido, rápido estás, Iñaki.

  14. #3774
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    uffffffffffffffff, como stas¡¡¡¡¡ como te lo estás pasando¡¡¡¡ aprovecha ahora que para SS esos no creo que sean los entrenos necesarios, bueno a no ser que quieras bajar de tres horas
    Valencia, Rober. El resultado de la votación, fué Valencia.
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  15. #3775
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    Fondo. Me falta fondo por un tubo.

    Esta mañana 18 km a 5'19. Empezando lentísimos, 3 km casi a 6' . En el 18 me he parado, con unos claros síntomas de deshidratación y el útimo km y medio, andandito.

    Después me he ido a la pisti con la Noe y me he dedicado a chapotear como los críos. Tirándome de cabeza cuándo la socorrista no me veía y eso.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #3776
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    Ayer descanso, que visto el calor que hacía tampoco era plan de repetir lo del domingo.

    Martes 28, 15km a 4'32.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #3777
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Valencia, Rober. El resultado de la votación, fué Valencia.
    Upsssss¡¡¡¡ me equivoque¡¡¡

    Vaya entrenacos que te gastas¡¡¡ pero tu no ves que a más de 35 grados no se puede ni se debe correr¡¡¡

  18. #3778
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Vaya entrenacos que te gastas¡¡¡ pero tu no ves que a más de 35 grados no se puede ni se debe correr¡¡¡
    Inconsciente que es uno. Recuerdo otra vez en Torrelavega, una carrera de 10kms...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #3779
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    babión en esa no estabas¡¡¡¡

    ya puedes entrenar que este año te van a dar pal pelo tus amigos y los mios en la Panes-Potes¡¡

  20. #3780
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    omniausente
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Ayer descanso, que visto el calor que hacía tampoco era plan de repetir lo del domingo.

    Martes 28, 15km a 4'32.
    Uf, pero donde váis ! si yo a 5'20'' me salen los ojos de las órbitas y lo que me queda.
    A años luz estáis...

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