Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #3781
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    Una vez mas y van muchas, ten cuidado con esos ritmos que es muy pronto y, además, hace bastante calor. Cuida bien el tema de la hidratción que puede jugarte una mala pasada.
    Un beso para mi chavala favorita.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #3782
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    Bueno, pues ayer, me conforme con 50' a 5'45 que la Noe se puso a tirar de bici y me daba envidia.

    Hoy nada, que he empezado con la jornada intensiva de verano: de 9 a 9. Cagon su puta madre!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #3783
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    Ole que buen horario, te he comentado que mañana es mi último día de curro y que luego empiezo mis vacances bien ganaassss, pos eso, que no curres mucho¡¡¡

  4. #3784
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Ole que buen horario, te he comentado que mañana es mi último día de curro y que luego empiezo mis vacances bien ganaassss, pos eso, que no curres mucho¡¡¡
    Dos semanas que me quedan para ir al Caribe, así que,mucha envidia no me das. Eso sí, mañana, otra vez de 9 a 9. Casi, casi soy tan tonto como tu (chupate esa).
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #3785
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    Jun 2009
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    que sepas que no me das ninguna envidia . y en Septiembre otra vez

  6. #3786
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje

    Hoy nada, que he empezado con la jornada intensiva de verano: de 9 a 9. Cagon su puta madre!!!!
    Je, je,.. Me recuerda a un curro que tenía yo hace 15 años. Durante el año se curraba de 9 a 14 y de 16 a 18h... con esas dos horitas pa comer. En verano se hacía horario intensivo: de 9 a 18... sin las dos horas pa comer

    Esto es España

  7. #3787
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    Toma ya, al Caribe de vacaciones. Déjate las zapatillas por aquí, que ya las retomarás con más ganas.

  8. #3788
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    Coño yo que venia a leer no se, digamos 29 kms a 4,55 haciendo los últimos 3 kms por debajo de 4:30 y luego 15 min de recuperación a 6'.

    Bahhhhhhh, este diario ya no es lo que era¡¡¡¡

  9. #3789
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Coño yo que venia a leer no se, digamos 29 kms a 4,55 haciendo los últimos 3 kms por debajo de 4:30 y luego 15 min de recuperación a 6'.

    Bahhhhhhh, este diario ya no es lo que era¡¡¡¡
    Además, jueves, viernes y sábado descansito, majo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #3790
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Además, jueves, viernes y sábado descansito, majo.
    Otro de Segovia.
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  11. #3791
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    Mismo entreno que el domingo pasado, pero el último km y medio en lugar de andando a 4'10.

    19'700 a 5'20. En progresión, porque los tres primeros km han sido por encima de 6'.

    Me veo poco a poco cogiendo fondo, pero todavía estoy muy lejos.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #3792
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Mismo entreno que el domingo pasado, pero el último km y medio en lugar de andando a 4'10.

    19'700 a 5'20. En progresión, porque los tres primeros km han sido por encima de 6'.

    Me veo poco a poco cogiendo fondo, pero todavía estoy muy lejos.
    No me extraña, a base de hace los km de 20 en 20, tienes que estar, como mínimo, en Varsovia ...
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  13. #3793
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    Buenoooos diiiiiias!!































    Un resumen de como va todo por aqui??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  14. #3794
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje

    Buenoooos diiiiiias!!




















    Un resumen de como va todo por aqui??
    Te digo lo mismo que el Alvario. Tira el teléfono, guapa!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #3795
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    Hoy he hecho un "entreno suave".

    12km a 4'45/km.
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  16. #3796
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Te digo lo mismo que el Alvario. Tira el teléfono, guapa!!!
    Y pensar que yo te queriaaaaaaaa
    Besosssss enormes!! qque no son para ti que son para Noe, y lo del telefono... culpa de ella que aun espero que me diga cual coger
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Hoy he hecho un "entreno suave".

    12km a 4'45/km.
    andaaaaaa que.... date la mano con Alvarito que me dais una envidia que no "pue" aguntar

    Por cierto.... que tal la natacion?? le estas dando?? has ido al mar??

    Nos leemos
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    Aun no se
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  17. #3797
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Hoy he hecho un "entreno suave".

    12km a 4'45/km.
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  18. #3798
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    esto quiere decir que ese entreno ni en sueños???

    Endeluegooooooooooooooo
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    Aun no se
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  19. #3799
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    esto quiere decir que ese entreno ni en sueños???

    Endeluegooooooooooooooo
    Nooooooo, quiere decir que es un capullo de tomo y lomo ...
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  20. #3800
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    Yo con ese entro suave me pido una baja de 15 días para recuperarme. Buen entreno, a pesar de ser suave, jejeje.

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