Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #3801
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    Quemasuelas
    Marchando una de zapas quise decir de sidra
    Ande estasssssss???
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  2. #3802
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    12.879
    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Marchando una de zapas quise decir de sidra
    Ande estasssssss???

    Eligiendo bañador ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #3803
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    Nov 2008
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    Entrenando, Mai... y con jornada intensiva!!!!

    15km a ritmo suave, 4'41/km.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #3804
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    Mar 2009
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    7.918
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje

    15km a ritmo suave, 4'41/km.
    Joder con la suavidad

  5. #3805
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    a 4´41, suave, ya, ya se como dices.

  6. #3806
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    Cándemor, luego hacéis que me lesione...

    Pulsaciones medias??

  7. #3807
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Segovia
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Cándemor, luego hacéis que me lesione...

    Pulsaciones medias??
    Esas no las pone para que no veamos que en realidad a ese ritmo va "desbocao".
    ¡¡¡Cuentista!!!
    1002
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    10KM: 40'44"

  8. #3808
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    Nov 2008
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    Las pulsaciones, se acabó la pila del fore y no las sé.

    Lo del ritmo suave, que te lo explique Alvarito!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #3809
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Lo del ritmo suave, que te lo explique Alvarito!!!
    Vaya, como mis entrenos últimos que me han salido un par de kms a 4'30'' a vuestros ritmos suaves (y aún estoy buscando los ojos)

  10. #3810
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    10 Septiembre triatlon Sprint en San Juan de luz!
    Como lo ves??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
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  11. #3811
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    10 Septiembre triatlon Sprint en San Juan de luz!
    Como lo ves??
    Traidora, ya veo que te vas con el primero que pasa ...
    1002
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    10KM: 40'44"

  12. #3812
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    Nov 2008
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    Yo me veo mejor en sitios mucho más... oscuros.

    El sábado descansé y anduve poniéndome hielo y estirando la pata derecha. Al principio, acojonado, porque era la zoa de la cintilla iliotibial. Después de estirar y hacerme un pequeño masaje, descubrí que era un poco más abajo.

    Ayer domingo, 20km a 5'25. Después estiré un poco mejor que ultimamente, pero sin grandes alardes. Las prisas...

    Hoy 10km sin crono ni ná. Me parece que el ritmo ha sido muy suave, pero he acabado doblao. Y por fin, he estirado bien, especial atención a la pata derecha. De hecho, creo que he quedado como nuevo.
    Luego, he estado toda la tarde muy cansado. Raro, raro.... raro.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #3813
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    Oct 2010
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    ya, raro,raro, eso van ha ser los 10 km suaves a 4´30, sumados a los 20 km del domingo y multiplicados por las molestias, vamos, nada que un tio de bilbo no pueda controlar.
    cuida esa pata.

  14. #3814
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    Nov 2008
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    Recuerda el estiramiento que te dije ayer.

    Úlima edición por Alvaro fecha: 12-07-2011 a las 11:24
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  15. #3815
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    Yo ya tengo fijo fisio cada mes y medio.
    No voy a esperar a tener molestias y sinó a nivel preventivo, pero cuando salgo ya me pido hora para un mes y medio después.
    Que la edad y tal y tal...

    Cuidate Chaval!

  16. #3816
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Entrenando, Mai... y con jornada intensiva!!!!

    15km a ritmo suave, 4'41/km.
    joeee pero si tu ritmo suave es el de mis series...q. fuerte estás Iñaki!!!!

  17. #3817
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    Miércoles 13, 9 km a 5'. Hice los dos primeros y los dos últimos despacio. Los cinco del medio, en progresión de 4'30 a 4'10.

    Jueves 14, 15km a 5'15. Mucho calor y ciertamente, muy cansado para ese ritmo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #3818
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Yo ya tengo fijo fisio cada mes y medio.
    No voy a esperar a tener molestias y sinó a nivel preventivo, pero cuando salgo ya me pido hora para un mes y medio después.
    Que la edad y tal y tal...

    Cuidate Chaval!
    leches pues yo ahora voy cada dos días¡¡¡

    iñaki, yo me encargo de lo de la PanesPotes, pero coño necesito saber cuantas gente y cuantos días cada uno, porque tendré que bloquear apartamentos y tal¡¡¡

    Lo de los gnoquis ya está arreglado y la comida el domingo donde mi amigo fonso como el año pasado no??

  19. #3819
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    Nov 2008
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    8.312
    Viernes 15, 9 km a 4'47.

    Un entreno muy parecido al del miércoles, pero empezando un poco más ligero. Me ha salido un entreno progresivo muy curioso:
    4'59, 4'50, 4'38, 4'32, 4'20, 4'18, 4'16 y los dos últimos, despacio recuperando, a 5'20 y 5'40.
    Sensaciones horrorosas.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #3820
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    Jun 2009
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    Santander
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    8.860
    las sensaciones serán horrorosas para visto el objetivo a estas alturas el entreno es cojonudo¡¡¡

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