Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #3861
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    Hoy he estado en el gym. Si, otra vez.

    30' con la bici de spining, suave, soltando las patas.

    Después durante casi 1h, he estado haciendo unas series de abominables y lumbares. Varios ejercicios de piernas y unas pesas.

    Vamos, que... Estoy hecho un chaval!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #3862
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    joer si ahora haces hasta pesas¡¡¡ estás que te sales¡¡¡












    golo¡¡¡





    Si no te lo digo yo, te lo va a llamar Alvaro

  3. #3863
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    A cagar!!!
    Ya he vuelto, ¿qué hago ahora?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #3864
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    Roberto, ¿mongolo que significa en francés, "mi golo"?
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  5. #3865
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    Nov 2008
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    8.312
    Miércoles 10, 12,5 km a 5'18/km.

    Con unas agujetas de muerte, del entreno del lunes, hemos empezado muy suave a 6', después la velocidad crucero de 5'30, hasta el km 8, dónde le ha dado a uno por empezar a tirar y el 9 ya ha ido a 4'25. Ahí, me que mosqueado, porque siempre que decimos suave, tira el mismo. Así que los he puesto en fila india y el 9 ha salido a 3'56. He tirado otro medio km más menos a ese ritmo, hasta que he dejado de oirle jadear. Luego, logicamente, he aflojado un poco. Al final un par de km suavecitos, para enfriar y unos buenos estiramientos.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #3866
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    Que sepas que si mañana mismo corrieramos una carrera me ganarías. La ventaja pa mi es que mañana no corremos ninguna carrera

    3h15' en Donosti?

  7. #3867
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    3h15' en Donosti?
    Firmo 3h10', ni un minuto más. Y luego, que salga lo que sea. De todas formas, repite la pregunta el día 10 de noviembre.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #3868
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Firmo 3h10', ni un minuto más. Y luego, que salga lo que sea. De todas formas, repite la pregunta el día 10 de noviembre.
    Eso es meterle un bocao de 10' a tu MMP. ¡Ole tus cojones!

  9. #3869
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    A cagar!!!


    MONSTRUO DE FEOOOOOOOOOOOO
    (asi lo mismo me mandas al Caribe)

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ya he vuelto, ¿qué hago ahora?


    Forres... Pedazo de entrenos
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  10. #3870
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Eso es meterle un bocao de 10' a tu MMP. ¡Ole tus cojones!
    +1.
    Saludos, Iñaki.

  11. #3871
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Eso es meterle un bocao de 10' a tu MMP. ¡Ole tus cojones!
    Perdón, de 12', que parece lo mismo pero no lo es ...
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  12. #3872
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    La ambición es buena, quiere decir que te ves fuerte y no vas a andar llorando com el Rober
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  13. #3873
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Perdón, de 12', que parece lo mismo pero no lo es ...
    Es verdad... El de 3h20' eras tu

  14. #3874
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    Bla, bla, bla...

    Jueves 11, 20 km a 5'30.

    Las agujetas no se han ido, pero casi. Hoy no ha habido km rápidos, todo más o menos al mismo ritmo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #3875
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    otia macho te estás pegando unos entrenacos ... de cuidado¡¡¡¡ miedo me da en pensar de dentro de dos meses, a cuantos kms por semana piensas llegar para SS???

    Por cierto, lo de feo y golo ya te lo he dicho, no?? pues CAPULLO¡¡¡

  16. #3876
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    Hablamos de lo de siempre. A ver si voy a hacer 3h10 sin entrenar..

    Ah! Y sois unos gañanes y unos periñanes!
    Úlima edición por Iñaki fecha: 12-08-2011 a las 01:07
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #3877
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Hablamos de lo de siempre. A ver si voy a hacer 3h10 sin entrenar..

    Ah! Y sois unos gañanes y unos periñanes!
    ¿¿¿3h10'???, pues ¿en qué momento piensas dejarme solo?
    Ya te dije que la línea está en las 3h, todo lo demás, sobra.
    Ahhh y ya se que estás entrenando para ello, así que menos coña.
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  18. #3878
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    cómo está el personal... se despista uno un rato y menudas marcas de las que se habla
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  19. #3879
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    Esa marca es imposible. Si que me veo para hacer 1h28' en la media, dentro de un par de meses, lo que haría bajar algo de las 3h10', pero lo otro, ni de coña.

    Vamos que si se me aparece La Virgen, haré 3h8' y ya me parece algo escandaloso, casi obsceno!!

    Viernes 12, 10km a 5'10.
    Tengo que cambiar la pila al pulsómetro, porque eso de no saber si voy bien, mal o regular, me está matando. Aunque muy mal no debo estar porque el km 7 se me ha escapado a 4'25 y tampoco me parecía que iba tan rápido. Casi que cuándo lo he visto me he asustado.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #3880
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    Definitivamente éste va a ser mi diario motivador de cara a Valencia

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