Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #3881
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Bienvenido, hombre!!!

    Sábado 13, 15 km a 5'20 y con pulsómetro... 156 ppm.

    Logicamente, no es muy esclarecedor. El día de más calor de Agosto, entreno a las 14:30, sin comer...!!! (Coño, me parezco a uno del alto San Mateo).
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #3882
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    Nov 2008
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    8.312
    Cierro la semana con 75km, que no está nada, nada mal.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #3883
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    Nov 2008
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    imposible.
    (Del lat. impossibĭlis).
    adj. No posible.


    Si tu lo dices ... !!!
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #3884
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Bienvenido, hombre!!!

    Sábado 13, 15 km a 5'20 y con pulsómetro... 156 ppm.

    Logicamente, no es muy esclarecedor. El día de más calor de Agosto, entreno a las 14:30, sin comer...!!! (Coño, me parezco a uno del alto San Mateo).
    Jo*er, no es esclarecedor, pues como llegue a serlo lias la de Dios, claro que como dices tu, para hacer 3H10´hay que entrenar mucho...

    Ánimo máquina y un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  5. #3885
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    Nov 2008
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    El entreno de hoy, vale doble, ya que no contaba con hacerlo.

    Lunes 15, 11,6 km a 5'36, 145 ppm y 156 max.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #3886
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    El entreno de hoy, vale doble, ya que no contaba con hacerlo.

    Lunes 15, 11,6 km a 5'36, 145 ppm y 156 max.
    Bla, bla, bla...tururú, tururú, pin pan pún....bocadillo de atún...
    A cagar a la vía...chaaaaaato.....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  7. #3887
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Bla, bla, bla...tururú, tururú, pin pan pún....bocadillo de atún...
    A cagar a la vía...chaaaaaato.....


    +1

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  8. #3888
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    Cita Originalmente escrito por teniente onelia Ver Mensaje
    bla, bla, bla...tururú, tururú, pin pan pún....bocadillo de atún...
    A cagar a la vía...chaaaaaato.....

  9. #3889
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje


    +1

    + 1000000000000000000000000000

    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #3890
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    No sabeis cuánto me alegro de que lo paseis bien... TOLAIS!!!

    Martes 16, 18'5km a 5'30, 161 ppm y 186 max.

    El entreno de hoy, otra vez con un calor de muerte... y 525mts de subida en 5km, hasta el Pico del Sol.
    En el km 11,300 he coronado y he intentado regular bajando, pero había demasiada cuesta y me costaba menos no retener. Cuándo me faltaban 4'5 km para terminar, he decidido parar e ir andando. Mucho calor, poca hidratación...
    He hecho 1,5km andando y como he visto que así, no iba a acabar nunca, me he puesto a correr otra vez.
    Ahora, ya iba por una senda con sombra y para los últimos 3km he vuelto a poner el fore, pero sirve de poco, porque he ido parando para comer moras. De hecho, me he puesto MORAO. tenía los dedos... que habría que ver como llevaba los morros.

    Pués eso, otro tocho by Grantito... y pedazo de entrenamientazo!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #3891
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    que habría que ver como llevaba los morros.
    Es una pena que el avatar de carmen de mairena ya lo tenga cojido GBK


  12. #3892
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    No sabeis cuánto me alegro de que lo paseis bien... TOLAIS!!!

    Martes 16, 18'5km a 5'30, 161 ppm y 186 max.

    El entreno de hoy, otra vez con un calor de muerte... y 525mts de subida en 5km, hasta el Pico del Sol.
    En el km 11,300 he coronado y he intentado regular bajando, pero había demasiada cuesta y me costaba menos no retener. Cuándo me faltaban 4'5 km para terminar, he decidido parar e ir andando. Mucho calor, poca hidratación...
    He hecho 1,5km andando y como he visto que así, no iba a acabar nunca, me he puesto a correr otra vez.
    Ahora, ya iba por una senda con sombra y para los últimos 3km he vuelto a poner el fore, pero sirve de poco, porque he ido parando para comer moras. De hecho, me he puesto MORAO. tenía los dedos... que habría que ver como llevaba los morros.

    Pués eso, otro tocho by Grantito... y pedazo de entrenamientazo!!!
    Less 18,5 kms a 5'30 con 160 ppm y piensas: bien, bueno, un entreno de los que suman...

    ...Luego lees que me paro, que voy andando 2 kms, que sigo corriendo, que estoy 3 kms. comiendo moras... y parece un entreno mas digno del Gebre que de ti, so lechon

  13. #3893
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Less 18,5 kms a 5'30 con 160 ppm y piensas: bien, bueno, un entreno de los que suman...

    ...Luego lees que me paro, que voy andando 2 kms, que sigo corriendo, que estoy 3 kms. comiendo moras... y parece un entreno mas digno del Gebre que de ti, so lechon
    Bueno, al final fueron 22,5 que para un triste martes, no están mal.

    Esos el Gebre los hizo un día en sueños...

    Miércoles 7, 12km a 5'20. Sin pulsómetro, que ayer me hizo una rozadura guapa, guapa.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #3894
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    tocho¡¡¡¡

  15. #3895
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    tocho¡¡¡¡
    by Grantito, ya lo dije, digo... lo puse.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #3896
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    si es que¡¡¡¡¡ marededioss¡¡¡¡







    que cuando eran las fechas de langreo y Aviles¡¡¡¡

  17. #3897
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    Ten cuidado, no te lo digo mas.
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #3898
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    Langreo, primer fin de semana de octubre.

    Avilés, primer fin de semana de noviembre.

    Jueves 18, 30' de bici de spining, que no spining y 30' de gym. Descansito que estaba un poco saturao.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #3899
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    Que biiiien vas Iñaki!!
    me muero de envidiaaaaaa por todo menos por la rozadura claro!! jajajajjajaja
    MUUACK!
    Objetivos.........
    Aun no se
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    ------------------------------------------------
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  20. #3900
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    Descanso viernes, sábado y domingo, que no se diga!!!

    Lunes 22, 12km a 4'33. Sin pulsómetro, que sigue la pupita mala!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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