Atletismo

Página 196 de 431 PrimeraPrimera ... 196 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.901 al 3.920 de 8603

Diario de Iñaki

  1. #3901
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    44
    Mensajes
    8.860
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Langreo, primer fin de semana de octubre.

    Avilés, primer fin de semana de noviembre.

    Jueves 18, 30' de bici de spining, que no spining y 30' de gym. Descansito que estaba un poco saturao.
    Pues no se, no se, langreo muy seguido a Potes y Avilés justo antes de la Behobia no???? pufff la que te dije me corre a ost*assss¡¡¡

    De momento no te digo naa¡¡

    Por cierto vaya ritmos macho que envidria¡¡¡¡

  2. #3902
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Pues no se, no se, langreo muy seguido a Potes y Avilés justo antes de la Behobia no???? pufff la que te dije me corre a ost*assss¡¡¡

    De momento no te digo naa¡¡

    Por cierto vaya ritmos macho que envidria¡¡¡¡
    Pués no son para envidiar los ritmos. La última vez que arreé fueron 3 series de 3000 a 4'10 y ayer, los 4 primeros km a 4'25, 4'09, 4'09 y 4'15 casi muerto. Después corrí dos suaves y otros dos a 4'04 y 4'. Los últimos 3km buscándome los pulmones.
    Lo bueno que hice, fué que después, anduve como 1,5km que me vinieron estupendos para soltar las patas.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #3903
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Martes 23, 1h alternando trote y caminar. Un paseito, rico rico!!

    Miércoles 24, 12 km en 1h05' a 5'26/km a 153 ppm y 174 max.
    Seguimos con bochorno del bueno así, que otro buen entreno, sin más.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #3904
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    44
    Mensajes
    8.860
    Pues yo esos ritmos los sigo envidiando ... lo que no entiendo es el andar-trotar, en otra persona puedo llegar a entenderlo pero en uno de Bilbao no

    PD: Te me estás amariconando¡¡¡

  5. #3905
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    45
    Mensajes
    7.918
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Pues yo esos ritmos los sigo envidiando ... lo que no entiendo es el andar-trotar, en otra persona puedo llegar a entenderlo pero en uno de Bilbao no

    PD: Te me estás amariconando¡¡¡
    Que sepas que el Iñaki anda a 5'30...y trota a 4'15, eeeehhhh


  6. #3906
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.879
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Pues yo esos ritmos los sigo envidiando ... lo que no entiendo es el andar-trotar, en otra persona puedo llegar a entenderlo pero en uno de Bilbao no

    PD: Te me estás amariconando¡¡¡
    La clave está en el diario de Noe.
    Buenos entrenos, con la que cae tampoco podemos pedir mas.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #3907
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    38
    Mensajes
    2.986
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    La clave está en el diario de Noe.
    Buenos entrenos, con la que cae tampoco podemos pedir mas.
    Tú lo has dicho
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  8. #3908
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    47
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Martes 23, 1h alternando trote y caminar. Un paseito, rico rico!!

    Miércoles 24, 12 km en 1h05' a 5'26/km a 153 ppm y 174 max.
    Seguimos con bochorno del bueno así, que otro buen entreno, sin más.
    Ese Iñakiiiiiiiii!! si señor!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  9. #3909
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Lo de hoy, ya va cogiendo tintes de entreno, sin desmerecer lo del martes.

    Otra horita de andar y trotar. Os prometo que la compañera de entreno, que es de Lujo, hace que este tiempo, pase volando.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #3910
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.879
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Lo de hoy, ya va cogiendo tintes de entreno, sin desmerecer lo del martes.

    Otra horita de andar y trotar. Os prometo que la compañera de entreno, que es de Lujo, hace que este tiempo, pase volando.
    Gracias ...


















    Ahhhhhhhhhhhh, creí que lo decías por mi ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  11. #3911
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Viernes 26

    15km a 5'17 a 151 ppm y 170 max.

    Casi todo el entreno suavecito, a excepción de 4km en el medio, que los he hecho a 160 ppm. Todavía falta mucho, pero bueno, los ritmos a esas pulsaciones, ya son sub5'.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #3912
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    44
    Mensajes
    8.860
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Viernes 26

    15km a 5'17 a 151 ppm y 170 max.

    Casi todo el entreno suavecito, a excepción de 4km en el medio, que los he hecho a 160 ppm. Todavía falta mucho, pero bueno, los ritmos a esas pulsaciones, ya son sub5'.
    joer que buen entreno iñaki¡¡ esas pulsaciones pa ti no son naaa¡¡¡

    Como ves lo de hacer la media nocturna de Bilbo y luego tomar unos chismes¡¡

  13. #3913
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    El recorrido es horroroso, pero los chismes...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #3914
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    40
    Mensajes
    5.831
    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Gracias ...





















    Ahhhhhhhhhhhh, creí que lo decías por mi ...


    Pssst....Pssst...

    Que vigilo....eeeh??
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  15. #3915
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Sábado 27

    11km a 5'33 y 140 ppm.

    Una tarde ideal para runear, no hacía nada de calor y de charleta con Santi. He pensado que no me funcionaba el pusómetro, porque llevaba las pulsaciones muy bajas, pero claro con fresquito, la cosa cambia.

    Por cierto, sabeis cuál es el pueblo preferido de Grantito para veranear?????
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #3916
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    45
    Mensajes
    7.918
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje

    Por cierto, sabeis cuál es el pueblo preferido de Grantito para veranear?????
    ¿Sitges?

  17. #3917
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    ... Caliente, caliente. Pero no.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #3918
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    El suele veranear en La Rosilla (Madrid)


  19. #3919
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    43
    Mensajes
    5.145
    Equipo
    Quemasuelas
    Oyes Iñaki, ¿sigues algún plan establecido o metes kms a cascoporro hasta que te aburres?

    Por cierto de lujo con el Santi, no? Como os lo montais...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  20. #3920
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.312
    Si, por supuesto que sigo un plan establecido. Me lo hizo Efrain y vale para todos los maratones... y todos los ritmos.

    Efrain, es un paisano de 75 años, entrenador jubilado y corredor... en activo. Veterano R ó S...

    Domingo 28, no iba a poner nada, pero visto como tenía los gemelos hoy, 2h15' caminando. Vamos, lo que viene siendo un paseo curioso.

    Lunes 29, 1h41' a 5'03 a 163 de media y 187 de max.

    Los 10km primeros, suaves como a 5'30 más o menos. Con mucho bochorno.
    Del 11 al 17, he rodado a porcentaje de esfuerzo de media maratón, que me ha salido como a 4'30 de media, aunque tenía fuelle para más. De hecho, el 18 también me ha salido más o menos a ese ritmo y ya iba aflojando.
    Los dos últimos km suaves, recuperando.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05