Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #3941
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Sábado 3

    20km en 1h49' a 5'27/km

    Me sigue costando mucho entrenar recien levantado, pero la compañía y la conversación, bien merecen el esfuerzo.
    Los dos últimos km se me han hecho un poco largos y no nos libramos de la humedad.
    Muy bien, Iñaki, muy buen entreno!!!

  2. #3942
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    Sigo pensando que a 12 semanas, estos volúmenes son excesivos.
    Por avisar que no quede.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #3943
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    Eso es lo que les digo yo a estos camones, pero ni caso.

    Alvarín, te cabe la bici en el autobús o procedemos por empresa de paquetería?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #3944
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    Nov 2008
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    Segovia
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    12.879
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Eso es lo que les digo yo a estos camones, pero ni caso.

    Alvarín, te cabe la bici en el autobús o procedemos por empresa de paquetería?
    Tranquilo, intentaré llevártela en el bus.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #3945
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    Nov 2008
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    12.879
    Estoy tratando de contactar con el amigo Rikki Abad porque el próximo domingo va a hacer el Maratón en Segovia y me gustaría acompañarle un tiempo aprovechando que me toca la tirada larga.
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  6. #3946
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Un compañero del curro creo que le conoce, si necesitas q lo movamos...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #3947
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Un compañero del curro creo que le conoce, si necesitas q lo movamos...
    No, gracias, ya he contactado con él y me ha pasado el recorrido y demás información.
    Va a dar 4 vueltas a un circuito de 10,5 km, así que al menos espero acompañarle en un par de ellas.
    1002
    Maratón: 3h12'
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  8. #3948
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No, gracias, ya he contactado con él y me ha pasado el recorrido y demás información.
    Va a dar 4 vueltas a un circuito de 10,5 km, así que al menos espero acompañarle en un par de ellas.
    ya le acompañamos en barcelona y lo volveremos a hacer en donosti. es un fiera.

  9. #3949
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    Nov 2008
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    Y en Madrid...
    1002
    Maratón: 3h12'
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    10KM: 40'44"

  10. #3950
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    Quemasuelas
    Musha tralla el domingo?
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  11. #3951
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Musha tralla el domingo?
    Ninguna. Decidí terminar la semana con 74km, que no son moco de pavo. Hice el entreno con mi Sra., que hizo 3 series de 5' al trote, la última de las cuáles a 7'30/km. Una crack, vamos.

    Lunes 5, 1h a 160 ppm de media y 189 max (menuda "rampla").

    Hoy con pulsómetro y sin crono, pero calculo que habré hecho unos 12km maromeno.

  12. #3952
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    Martes 6

    1h a 5'15 a 151 ppm de media y 180 max.

    Es curioso, como me ha dejado este entreno fácil. He estado toda la tarde con una sensación de cansancio, como si hubiera hecho una tirada o este mismo entreno a mucho más ritmo.

    En fín, un misterio.

    Después, a última hora de la tarde, entreno con La Noe. Otra horita más, con 3 series de 5'. Está que se sale.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #3953
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    ¡Sé que es pura maldad, pero qué gusto da el ver que otros también se arrastran a bajas pulsaciones! ... aunque 180ppm, ¡c*ño, ni que hubieses subido las rampas del everest!

  14. #3954
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    omniausente
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    Creo que esa sensación tiene que ver con algo de sobreentreno, que sin ser mucho entreno en determinado momento de la temporada, justo empezando con estos volúmenes y ppm que vamos, se convierten en eso.
    Lo digo porque ya ves a que ritmos vamos y me pasa algo parecido.

  15. #3955
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    Me extraña, porque estoy descansando bastante, pero bueno, estaré atento, por si acaso.

    Jueves 8

    19'600 en 1h40 a 5'27/km

    La primera parte casi a 6' y la segunda casi a 5'. Después me he ido con La Noe a su entreno, así que, estoy muerto matao.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #3956
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    12.879
    Sigue así y si quieres voy ofreciendo ya tu dorsal para Donosti.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #3957
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    Aug 2009
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    Oviedo
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    2.986
    El cansancio físico es chungo, pero con estas kilometradas, el cansancio mental de no haber parado te puede pasar más factura...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  18. #3958
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Es una forma de verlo. Yo tengo otra. Ya veremos que pasa... Zoquete!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #3959
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Es una forma de verlo. Yo tengo otra. Ya veremos que pasa... Zoquete!!!!!
    No te metas con Santi que es pequeño.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #3960
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Lo de zoquete, te lo decia a ti.

    Melon!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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