Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #4081
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    has hecho bien, dejate de historias, mucho mejor no fragelarse, 2h25´y listo, para que hacer mas.

    entrenaco, si señor. 100 km son un guevo, asi que ni tan mal.

  2. #4082
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    Bueno, quien dice 100 dice 90 ó 150, no nos pongamos tiquismiquis por medio km aquí o allá

  3. #4083
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    A saber lo que había en lo borrado

    Si tu anarquía te funciona, pues te acaba siendo método, pero ordenarla un poco tampoco va mal, y te lo dice un anárquico convencido que se está ordenando (los entrenos, lo de la cabeza ya es harina de otro costal )

    A las pruebas nos debemos remitir y sinó mira al segoviano...
    +1 en todo...
    debia dar miedo esos post...para q los haya borrado...jajajaj

    y totalmente cierto con lo del segoviano, quien lo ha visto y quien lo ve ahora.
    ojo cambio!!!

  4. #4084
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    Pues vaya pedazo de semana te has cascado al final con 100kms. Tu sigue con semanas como esta y ya verás como todo sale fenomenal.

    A la Behobia no voy a ir, demasiados dispendios juntos, pero a la de Durango si que me gustaría ir. Mdrugón y por la tarde pa casa.
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  5. #4085
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    Nov 2008
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    Metiendo volúmen a paladas, estamos en el punto de sin retorno, o despegamos o nos aostiamos y, aunque despeguemos igual nos aostiamos también ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #4086
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    Buenos entrenacos tio¡¡¡ y además como a ti te gustan¡¡¡ a tu bola¡¡ con tu desorden ordenado¡¡¡ más pensado de lo que parece¡¡ me imagino que todavía te quede kilometraje por subir no?? hasta cuandos kms llegaste el año pasado??

  7. #4087
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    Martes 18

    1h30' suave
    17,500 a 5'07 a 151 ppm de media y 160 max.

    Lute, camina... o revienta!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #4088
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    Mu bien, mu bien... pico, pala, pico, pala... no hay otra
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  9. #4089
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Martes 18

    1h30' suave
    17,500 a 5'07 a 151 ppm de media y 160 max.

    Lute, camina... o revienta!!!
    Oño que bien de pulsaciones no??? muy bajas para tí, eso es que por mucho que te quejes no estás tan mal¡¡¡ casi lloras tanto como yo

  10. #4090
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Oño que bien de pulsaciones no??? muy bajas para tí, eso es que por mucho que te quejes no estás tan mal¡¡¡ casi lloras tanto como yo
    Juas, juas, juas.... eso es imposible!!!!

    Ya sé que voy a correr, Rober, lo que no sé, es cuándo ni a cuánto. Ya me habrás leido por ahí alguna vez, que no descarto hacer algún día 1h25, así que eso, de algún lado saldrá, no?

    Acumular entrenos, ese es el secreto... y llevo dos semanas a saco. El año pasado, dije que había llegado un pelín pasado a Donosti. A ver si va a ser que este año sin querer, llego mejor!!

    Vienes a la media de Avilés, a llorar un poquito conmigo? A lo mejor viene El Tolín a correrla...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #4091
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    No lo sé, de momento este sábado tengo Bilbo, luego puff, no descarto nada, pero ya sabes que soy padre de familia numerosa¡¡¡

    No te digo que no, pero tampoco que sí, desde luego si voy es para ir por la mañana prontito y no quedarme ni a comer¡¡

  12. #4092
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    Muy bueno Forres, ahí estamos todos, con la sensación que nos faltará entreno y eso nos hace ser mas constantes, supongo.

    Esta es la semana !

  13. #4093
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Martes 18

    1h30' suave
    17,500 a 5'07 a 151 ppm de media y 160 max.

    Lute, camina... o revienta!!!
    151 ppm para ti son como 130 ppm para mi, quejica.

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Mu bien, mu bien... pico, pala, pico, pala... no hay otra
    también había otra que era pollo y pan, pollo y pan, pollo y pan, ¿no?

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Oño que bien de pulsaciones no??? muy bajas para tí, eso es que por mucho que te quejes no estás tan mal¡¡¡ casi lloras tanto como yo
    Eso he dicho yo, lo primero, lo segundo ya me parece un poco exagerado aunque últimamente este chaval deja que desear ...

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Juas, juas, juas.... eso es imposible!!!!

    Ya sé que voy a correr, Rober, lo que no sé, es cuándo ni a cuánto. Ya me habrás leido por ahí alguna vez, que no descarto hacer algún día 1h25, así que eso, de algún lado saldrá, no?

    Acumular entrenos, ese es el secreto... y llevo dos semanas a saco. El año pasado, dije que había llegado un pelín pasado a Donosti. A ver si va a ser que este año sin querer, llego mejor!!

    Vienes a la media de Avilés, a llorar un poquito conmigo? A lo mejor viene El Tolín a correrla...
    En ello andamos, ya te diré porque además de ser padre de familia numerosa, tengo algo de miedo a poder joderme a última hora, cuando el objetivo no es ese.

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    No lo sé, de momento este sábado tengo Bilbo, luego puff, no descarto nada, pero ya sabes que soy padre de familia numerosa¡¡¡

    No te digo que no, pero tampoco que sí, desde luego si voy es para ir por la mañana prontito y no quedarme ni a comer¡¡
    explícaselo tu que parece que a mi no me entiende ...

    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Muy bueno Forres, ahí estamos todos, con la sensación que nos faltará entreno y eso nos hace ser mas constantes, supongo.

    Esta es la semana !
    Pues tenéis unas sensaciones muuuu raras porque, al menos en el plan que tu sigues y que conozco bien, seguro que vas a hacer mas kms. de los que hayas hecho nunca preparando una Maratón y, lo mas importante, sin joderte nada.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #4094
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    Miércoles 19

    1h15 con 3 cambios de 5' por el medio (13,700 km a 5'30 a 156 ppm y 187 max)

    Me he pasado todo el día pensando que iba a ser incapaz de hacer esos tres cambios, pero... la fama cuesta!!!!

    20' a 5'15 a 145 ppm
    5' a 3'54 a 180 ppm
    10' a 5'30 bajando a 152 ppm
    5' a 3'52 a 183 ppm
    10' a 5'45 bajando a 153 ppm
    5' a 3'54 a 184 ppm
    20' a 5'45 bajando a 149 ppm

    Hoy he podido entrenar con "los mis collacios" y me han marcado el ritmo. En la recuperación del segundo cambio, me he descolgado, pero han dado la vuelta para tirar de mi en la última serie y en el enfriamiento. Que grandes!!!! Me han hecho medio entreno!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #4095
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    Jo*er, ¡que envidia!

    Buen entreno, ya sabes:

    'Solo no puedes, con amigos si'
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #4096
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    Coméntalo con el Sensei, pero me da a mi, que correr una media a tope tres semanas antes, lo recomiendan en todos los planes de entrenamiento habidos y por haber.

    No entiendo el planteamiento que haces (el de la familia numerosa si). Lo que quieres decir, es que vas a intentar correr 3 horas a 4'15 y tienes miedo a lesionarte por correr 1 hora y 27 minutos a 4'07?

    No compro-pan!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #4097
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    uff, que entrenaco, no te digo más¡¡¡ que suerte entrenar con esos galgos¡¡¡

    Por cierto tu patata y tus pulsaciones me siguen flipando como siempre¡¡¡ (o tal vez sea tu capacidad de sufrimiento)

  18. #4098
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Coméntalo con el Sensei, pero me da a mi, que correr una media a tope tres semanas antes, lo recomiendan en todos los planes de entrenamiento habidos y por haber.

    No entiendo el planteamiento que haces (el de la familia numerosa si). Lo que quieres decir, es que vas a intentar correr 3 horas a 4'15 y tienes miedo a lesionarte por correr 1 hora y 27 minutos a 4'07?

    No compro-pan!!!!

    Es que en realidad no has captado la esencia de mi post, lo que quiero decir es que me acojona sobremanera correr a tu lado, triaZleta ...
    Ahhh y si lo hago no pienso estar mas de 1h25' corriendo, que lo sepas ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #4099
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    Oye man, lo de Durango te lo estás planteando en serio o no?
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  20. #4100
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    joer, 1h 25', 1h 27', anonadado me hallo.

    tendré que ir a veros y dar fé de la hazaña, que pa contalo después sin aficionados que hubieran vibrao con el asunto, no merece la pena ir a correr
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

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