Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #4221
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    No he ido, Luisito. Me daba una pereza de la mueteee.

    He cambiado la tirada larga de hoy miércoles 13, a ayer, miércoles 12. Así hoy he podido hacer una rutilla de 24km con Noe. Lo hemos pasado de miedo.

    Ruta del cares, La Ruta del Cares, Picos de Europa

    Pués eso, paseito rico, rico de 5 horitas.

    No se os ocurra moriros sin venir a hacer esta ruta!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #4222
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    Claro, debí de suponerlo, porque nadie se hace 30kms antes de una carrera, aunque se vaya de paseo. No pasa na, en 14 días estamos otra vez por allí y con un montón de kms por delante pa desfogranos.

    Esa ruta la hice con 18 años y estuvimos una semana rulando por Picos con la mochila y las tiendas a cuestas. Nos cascamos el primer día desde Posada de Valdeón hasta Bulnes. Luego tiramos para la base del Naranjo y acabamos por Arenas de Cabrales. Fué la leche.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #4223
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    No he ido, Luisito. Me daba una pereza de la mueteee.

    He cambiado la tirada larga de hoy miércoles 13, a ayer, miércoles 12. Así hoy he podido hacer una rutilla de 24km con Noe. Lo hemos pasado de miedo.

    Ruta del cares, La Ruta del Cares, Picos de Europa

    Pués eso, paseito rico, rico de 5 horitas.

    No se os ocurra moriros sin venir a hacer esta ruta!!!!
    Pues no veo que hables de chuletones, ni bueyes, así que tiraré para otras rutas mas gastronómicas ...
    Ya no queda nada para el miércoles 27.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #4224
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    En un caserío de esa ruta es donde graban el programa de "granjero busca esposa", bonitos paisajes pero aún mejor programa

  5. #4225
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    Miércoles 15

    1h32' a 154 ppm

    Calculo que unos 19-19,5 km, no me he visto del todo mal, pero me he encontrado una rampa a un km más menos del final y no sé si es que la he subido a toda leche o qué, pero he tenido un subidón indecente de pulsaciones. Se me han bajado enseguida, pero he notado una flojera en las patas muy interesante.

    He corrido en una dirección hasta el minuto 48 y he vuelto en 44'. La vuelta ha sido a 158 ppm.
    Ha sido lo mismo que en el maratón del año pasado de Donosti hasta el km 28, con unas ganas enormes de soltar la cadena.

    Si no fuera por esa sensación rara en la rampa, hubiera sido el entreno perfecto.

    Ah! He estado soltanto los gemelos con el compex y me he quedado como un Pepe.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #4226
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    la que te perdiste el domingo!!!.

  7. #4227
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    la que te perdiste el domingo!!!.
    Que va, Josmi. La que te perdiste tu.

    Por curiosidad... tu el día de Año Nuevo, subes al Gobea?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #4228
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    Lo de bajar volúmenes para ti se ve que no cuenta... que pretendes hacer el circuito 4 veces o que?

    Que digo yo que después de 30kms el sábado, la ruta del domingo y alguna otra boludez que harías ayer, en las cuestas después de 18kms, las pulsaciones tendrán derecho a subir...

    Mañana no te meterás cambios de ritmo, no?

    Por lo demás el entreno... pata negra.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  9. #4229
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Que va, Josmi. La que te perdiste tu.

    Por curiosidad... tu el día de Año Nuevo, subes al Gobea?
    llevo años subiendo al serantes, el gorbea estara impracticable el dia de año nuevo.

  10. #4230
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    No he ido, Luisito. Me daba una pereza de la mueteee.

    He cambiado la tirada larga de hoy miércoles 13, a ayer, miércoles 12. Así hoy he podido hacer una rutilla de 24km con Noe. Lo hemos pasado de miedo.

    Ruta del cares, La Ruta del Cares, Picos de Europa

    Pués eso, paseito rico, rico de 5 horitas.

    No se os ocurra moriros sin venir a hacer esta ruta!!!!
    joer te puedes creer que hasta Esther la ha hecho, todo el mungo que conozco la ha hecho menos YO¡¡

    Por cierto, será ya cosa de ir bajando el ritmo no¿¿¿

  11. #4231
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Lo de bajar volúmenes para ti se ve que no cuenta... que pretendes hacer el circuito 4 veces o que?

    Que digo yo que después de 30kms el sábado, la ruta del domingo y alguna otra boludez que harías ayer, en las cuestas después de 18kms, las pulsaciones tendrán derecho a subir...

    Mañana no te meterás cambios de ritmo, no?

    Por lo demás el entreno... pata negra.

    Un abrazo
    Luis
    En el plan en el que se baja, es en el tuyo, Luisito. A mi me falta esto:

    Miércoles 16: 20' suave 20' rápido 20' suave
    Miércoles 17: 1h a 4'30
    Miércoles 18: 20' suave 20' rápido 20' suave
    Miércoles 19: 1h15' suave
    Miércoles 20: 1h30' suave
    Miércoles 21: Descanso
    Miércoles 22: 1h a 4'30
    Miércoles 23: 1h15' suave
    Miércoles 24: 1 suave
    Miércoles 25: 30' suave
    Miércoles 26: Descanso
    Miércoles 27, Domingo a la sazón, Maratón!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #4232
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    En el plan en el que se baja, es en el tuyo, Luisito. A mi me falta esto:

    Miércoles 16: 20' suave 20' rápido 20' suave
    Miércoles 17: 1h a 4'30
    Miércoles 18: 20' suave 20' rápido 20' suave
    Miércoles 19: 1h15' suave
    Miércoles 20: 1h30' suave
    Miércoles 21: Descanso
    Miércoles 22: 1h a 4'30
    Miércoles 23: 1h15' suave
    Miércoles 24: 1 suave
    Miércoles 25: 30' suave
    Miércoles 26: Descanso
    Miércoles 27, Domingo a la sazón, Maratón!!!!
    no jodas!!!! , pues estas tardando en ir al fisio.

  13. #4233
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    no jodas!!!! , pues estas tardando en ir al fisio.
    Esto, ya sabes como va. O crees en el Plan o no. Y yo, en el mío, creo.

    A lo mejor no funciona... o a lo mejor si. En fín, que es el mío y lo he seguido siempre, salvo gripes, lumbalgias y esguinces... Así que, hasta el final.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #4234
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Esto, ya sabes como va. O crees en el Plan o no. Y yo, en el mío, creo.

    A lo mejor no funciona... o a lo mejor si. En fín, que es el mío y lo he seguido siempre, salvo gripes, lumbalgias y esguinces... Así que, hasta el final.
    ¿Porque eso de cambiar a mejor como que te da pereza?

    ¿Cómo pretendes llegar descansado con ese tute a falta de nada para SS? No me extraña que no bajes de 3h20' ni tomando hormonas chinas, así es imposible.

  15. #4235
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Miércoles 15
    Ah! He estado soltanto los gemelos con el compex y me he quedado como un Pepe.
    ¿calvo?


    Buen entreno, yo creo que vas a llegar mas fuerte que el año pasado.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #4236
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    Cuanto tute aún? norl?

    Yo me callo, cada maestrilio... como sea, se te ve ya fino, fino

  17. #4237
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Cómo pretendes llegar descansado con ese tute a falta de nada para SS? No me extraña que no bajes de 3h20' ni tomando hormonas chinas, así es imposible.
    El 27N cuándo cojas el móvil, tendrás una llamada perdida mía de las 12:16. Espero que me la devuelvas no más de 5 minutos después.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #4238
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    Tocaba 20' suave 20' rápido 20' suave

    Como he salido con los mis collacios y no tenían mucha gana de correr, nos hemos arrastrado durante bastante rato, después 1,5km bastante rapidos. Vuelta al ritmo de samba, otros 2 km a toda leche y ya hemos acabado casi tropezándonos.

    1h04' a 147 ppm.
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  19. #4239
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    mejor asi, solo veo que te quedan dos dias de descanso, asi que aunque algunos dias salgan mas suaves, no te vendra mal.

  20. #4240
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    joer tu a 147 vas dormido tio¡¡¡ estoy con josmi, no te vendrá mal algún entreno de "RO"

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