Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #4281
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    joer el que te puso el plan te quiere poco¡¡¡¡
    Pues hoy le he mandado hacer un 8x5000 rec30", y no es que no lo quiera, es que quiero hacer de él un homme de provecho

  2. #4282
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    Nov 2008
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    Miércoles, si miércoles, 23

    1h15' suave

    Al final, he hecho 1h20', que es parecido. A 146 ppm y 156 de max.

    Un entreno horrosoro, feo, feo. De esos, que hago cuándo después me salgo, así que cojonudo. Todo el rato alto de pulsaciones y bastante ahogado.

    Perfecto, eso quiere decir que en el siguiente entreno vuelo... y como no voy a volver a correr hasta el domingo...

    Colorín, colorado, este entreno se ha acabado!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #4283
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Oviedo
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Miércoles, si miércoles, 23

    1h15' suave

    Al final, he hecho 1h20', que es parecido. A 146 ppm y 156 de max.

    Un entreno horrosoro, feo, feo. De esos, que hago cuándo después me salgo, así que cojonudo. Todo el rato alto de pulsaciones y bastante ahogado.

    Perfecto, eso quiere decir que en el siguiente entreno vuelo... y como no voy a volver a correr hasta el domingo...

    Colorín, colorado, este entreno se ha acabado!!!!!!
    Abróchense los cinturones, que el Domingo despegamos!!!!!
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  4. #4284
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    Jun 2009
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    CHINNNN PONNN¡¡¡¡¡¡¡

    y con esto un bizcocho ... nos vemos en SS.

    Saludos animalete¡¡¡¡

  5. #4285
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    Pues no lo entiendo, debería faltarte una última tirada larga el viernes por la noche de 30/35 Km, ya no quedan hombres como Bikila ... por cierto, ¿correrás descalzo o no?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #4286
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    May 2011
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    Recuerda calentar bien el domingo antes de la salida, con que te levantes a las 4 de la mañana y ruedes 2 ó 3 horitas sub 4' será suficiente

  7. #4287
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    Jun 2009
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  8. #4288
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    Mucha suerte el Domingo Iñaki y enséñales a estos cómo se corre
    Úlima edición por Gurb fecha: 24-11-2011 a las 22:23

  9. #4289
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Gracias, Lolo.

    Lo mismo te deseo, Gurb.

    No David, el que hace esos calentamientos, eres tu, jejeje.

    A los demás, os veo el domingo!!!!

    Suerte para todos!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #4290
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    Aug 2009
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    Oviedo
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    2.986
    Mucha suerte...aunque lo mejor es que no la necesites y que salga todo como tienes previsto.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  11. #4291
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    Oct 2009
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    Nada Iñaki, tu te haces tu buen calentamiento el domingo y disfruta, ya verás la meta.

    Que lo paseis bien ante todo.

  12. #4292
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    Oct 2010
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    nos vemos el domingo!!!

  13. #4293
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    Equipo
    Quemasuelas
    Bueno, pues nos vemos el domingo, has hecho una preparación de menos a más y llegas en un estado óptimo. A ver si todo va bien y podemos celebrar una gran marca.

    un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  14. #4294
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    May 2011
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    8.306
    Suerte y que salga todo de vicio

  15. #4295
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    Jun 2009
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    Santander
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    Nos vemos el Domingo animal¡¡

  16. #4296
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    Nov 2008
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    Segovia
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    12.879
    ¿Qué tal el pregón?¿y el desayuno? ... por cierto, se me olvidaba, que el domingo tenemos que correr un Maratón y eso ... ¿Qué era lo que te faltaba? ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #4297
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Qué tal el pregón?¿y el desayuno? ... por cierto, se me olvidaba, que el domingo tenemos que correr un Maratón y eso ... ¿Qué era lo que te faltaba? ...
    Just on time!!!!!

    Ha sido todo perfecto. Ahora, a cumplir con el trámite para irme de vacaciones.
    Total, si son 42km de nada...

    Gracias a todos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #4298
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    Ah! se me olvidaba decir... que es un gustazo no tener que entrenar!!!!!

    A ver si me acostumbro, porque esto de no poner la lavadora todos los días, es la leche.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #4299
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    ¿Por aquí no se corría una maratón o algo así?

  20. #4300
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    Lo mismo es que se quedó dormido el domingo y se le pasó que el maratón se corría a las 9 de la mañana

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