Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #4341
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    Nov 2008
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    Yo tampoco he hecho nada en los últimos tres día. Dos por descanso, derivado de unas molestias en el tobillo que ya se han quitado.
    Hoy iba a salir, pero anoche fué la cena del trabajo... a 3'45/km creo que me salió!!!!!!

    A ver si mañana, soy capaz de salir un rato. A toa castaña, eso lo digo desde ya.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #4342
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por TXUSITORRR Ver Mensaje
    Ya veo que teneis munnnchas ganas de ir a Vitoria, tan malo va a hacer???? igual tengo que llevar los crampones y el piolet, je je je.
    ¡¡¡¡1h28'!!!!! no estoy para eso ni de coña, tu iñaki corres y yo te sigo. solo he corrido un par de dias desde Donosti, mañana voy ha hacer un test y ya te dire como ando.
    Ando buscando tu diario para ver como ha ido el test .. y chico no lo encuentro¡¡¡

    Iñakiiiiiiiiiii 1:28 es ir muuuuuu rápidorrrr¡¡¡

  3. #4343
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    Dec 2008
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    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Yo tampoco he hecho nada en los últimos tres día. Dos por descanso, derivado de unas molestias en el tobillo que ya se han quitado.
    Hoy iba a salir, pero anoche fué la cena del trabajo... a 3'45/km creo que me salió!!!!!!

    A ver si mañana, soy capaz de salir un rato. A toa castaña, eso lo digo desde ya.
    Si quieres, le explico por aqui a la concurrencia cómo saliste, asi, "tipo a toa castaña" de la cena del curro de anoche...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  4. #4344
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    Nov 2008
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    8.312
    Lunes 12

    40' para 8km a 161 ppm

    Hacia el km 3, ya iba a 4'40 en 160 ppm, que teniendo en cuenta como me encuentro todavía, me parece bastante digno.
    Cuándo llevaba 25' he hecho un km rápido y me ha salido en 3'38, así que contento, porque punch, parece que hay.
    Después, 3km suavecitos, estiramientos y pa casa.

    Las sensaciones, eran como el día de la Behobia... o peores.

    Estoy pensando en comprarme unas mixtas, mixtas, para las series. Me he probado las DS Trainer y son muy cómodas. A ver si me pruebo unas Aegis 2, que tienen bastante buena fama.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #4345
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    Dec 2011
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    GETXO
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    Pues ni diario ni test ni na de na.

    Sali el domingo a correr pero muy cansao, hice 15 kilometros progresivos pero con muy malas sensaciones, a 4 15 me dolian las piernas y estaba muy ahogado. Yo creo que me falta descanso, voy a hacer otro entreno suave el jueves y punto pelota.

    Por cierto, como quedamos para Vitoria???? dorsales??? yo subire con mi coche solito por si tengo que ir corriendo.

  6. #4346
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    Jun 2009
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    Santander
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    no te jode, una mielda de entreno no??? 15 kms y con kms a 4,15 .. y hace dos semanitas te has cascao una pedazo maratón¡¡¡ que quieres txus¡¡¡

    Se presupone que te recojemos de camino, pero aclararos el Iñaki y tu, dorsales el mismo domingo por la mañana osea que habrá que espabilar¡¡¡

    Iñaki cuando apareces por esta humilde morada???

  7. #4347
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    Aug 2009
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    Oviedo
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Lunes 12

    40' para 8km a 161 ppm

    Hacia el km 3, ya iba a 4'40 en 160 ppm, que teniendo en cuenta como me encuentro todavía, me parece bastante digno.
    Cuándo llevaba 25' he hecho un km rápido y me ha salido en 3'38, así que contento, porque punch, parece que hay.
    Después, 3km suavecitos, estiramientos y pa casa.

    Las sensaciones, eran como el día de la Behobia... o peores.

    Estoy pensando en comprarme unas mixtas, mixtas, para las series. Me he probado las DS Trainer y son muy cómodas. A ver si me pruebo unas Aegis 2, que tienen bastante buena fama.
    Las aegis2 son casi voladoras, y encima no llevan el control de pronación de las DS Trainer. Si vas a meter muchas series cortas mejor las aegis, pero pa lo demás creo que las otras...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  8. #4348
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Las aegis2 son casi voladoras, y encima no llevan el control de pronación de las DS Trainer. Si vas a meter muchas series cortas mejor las aegis, pero pa lo demás creo que las otras...
    Tampoco importa demasiado porque para la mielda ritmos de este paquete da igual usar voladoras, supinadoras o botas de agua

  9. #4349
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    Nov 2008
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    Vale, pués entonces, las DS. Solucionado.

    Martes 13

    12 km a 4'41 a 161 ppm

    He hecho algo así como 2x4000 con un ratillo en el medio de recuperación.
    Cuándo iba a salir, he mirado el polar y el fore... y he decidido que lo de los ritmos me la soplaba, así que, entreno a boleo. Encantado de la vida, oiga!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #4350
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    Te veo superrecuperado de la maratón chatín¡¡¡ como se nota que fuiste tocándote los huevos¡¡¡

    Vas a hacer una media de la lecheee¡¡¡¡¡

  11. #4351
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Te veo superrecuperado de la maratón chatín¡¡¡ como se nota que fuiste tocándote los huevos¡¡¡

    Vas a hacer una media de la lecheee¡¡¡¡¡
    De la maratón si, de lo que no me he recuperado todavía ha sido del sábado. A estas edades, las resacas, duran tres días.

    Mañana te pego un toque.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #4352
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    Al final, se me ha hecho tarde pa llamarte. A ver si mañana se me da mejor.

    Adelantarte, que llegaré sobre las 21h. Al final, Jan Michael no pasará por allí, se queda en casita. Sus amiguinas tienen compromisos.

    No sé a que hora es la carrera, pero supongo que a las 11h, no? Con estar allí a las 9:30 suficiente, así que con salir de Santander a las 8.00 nos sobra tiempo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #4353
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    Nov 2008
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    1h a 145 ppm.

    Entreno con los collacios, contando aventuras. Un frío del demonio y unas sensaciones horrorosas.

    Mañana unas series para estrenar las zapas nuevas. Y después dos días descanso para la carrerita del domingo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #4354
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje

    Mañana unas series para estrenar las zapas nuevas.
    Ahí, ahí...otro que se ha quedado con ganas de jaleo tras la maratón

  15. #4355
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Mañana te pego un toque.
    Mejor pégale un puñetazo, o mejor dos que hay que aprovechar los momentos dulces de la vida

  16. #4356
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  17. #4357
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    Gracias Lolo!!!

    Jueves 15

    4km suaves
    3km a 4' a 178 ppm
    4,4km suaves

    Bueno, pués las sensaciones, poco a poco van mejorando. En el calentamiento me quería morir. Después, en el cambio de ritmo me he notado mejor.
    Hoy he corrido con las DS Trainer y en las curvas cerradas, te quieren descabalgar las muy camonas!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #4358
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    vamos, que te han gustado.

  19. #4359
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    joer te veo con ganas¡¡¡¡

  20. #4360
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    Madrid
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    Ojo el domingo con los hielos y las trainer, que no se yo si son buena combinación.

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