Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #4421
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    bilbao
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    8.312
    Igualmente, feliz año a todos y todassssss!!!!!!

    Hoy, he hecho una San Silvestre. De libro, oiga. De libro!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #4422
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    bilbao
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    8.312
    Comenzamos el año, con entreno, por supuesto.

    1h49 para 20,200mts a 5'25

    Saliéndoseme el turrón y el cava por la boca. Las sensaciones horrorosas, pero con una sonrisa todo el entreno. Haciendo las crónicas de ayer y contando chistes.

    Toda una declaración de intenciones para este 2012!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #4423
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    4.129
    y luego me dices a mi que la cabra tira el monte....

    me alegro, no hay mejor forma de empezar un año, que seguro vendra mejor que el pasado. mucho animo.

  4. #4424
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    8.306
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Comenzamos el año, con entreno, por supuesto.

    ... a 5'25

    Las sensaciones horrorosas, toda una declaración de intenciones para este 2012!!!!!!!
    ¡Pues si correr a 5'25"/km y con patas de palo va a ser la tónica del 2012, me paece que me resultará muy fácil tachar a otro adversario de la lista segoviana! Y van 3, suma y sigue

  5. #4425
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Pues si correr a 5'25"/km y con patas de palo va a ser la tónica del 2012, me paece que me resultará muy fácil tachar a otro adversario de la lista segoviana! Y van 3, suma y sigue
    ríe, ríe....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #4426
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Ahora que pienso no sois 3, ya la lista es de 4:

    -Grantito
    -Luis
    -Iñaki
    -El pobre buey asado




    Feliz año

  7. #4427
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    Apr 2011
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    Feliz año nuevo, Iñaki!
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  8. #4428
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    Jun 2009
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    Ya te has limpiao las babas???

    vaya señora que tienes¡¡¡¡

    PD: Feo

  9. #4429
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Ya te digo, tío. Incluso hoy ha salido a correr y el que se ha quedado vigilando el sofá... he sido yo!!!!

    Somos incapaces de apuntarnos en esa mierda de web de Santander. Qué cohones hay que hacer, tío???
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #4430
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Pues si correr a 5'25"/km y con patas de palo va a ser la tónica del 2012, me paece que me resultará muy fácil tachar a otro adversario de la lista segoviana! Y van 3, suma y sigue
    David El Aniquilador, jajajajajaa

  11. #4431
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    Aug 2009
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    Buenas, tengo que ponerme al dia de tu diario, que te tengo olvidado.

    Feliz año.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  12. #4432
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    Aug 2009
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    Esti año sí que tienes ganas. Me parece a mí que lo de Segovia vá en serio... miedo me das
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  13. #4433
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    Nov 2008
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    Pozi!!!

    Igualmente Willie.

    Martes 3
    Tocaba 60'+pesas y eso hemos hecho.

    Total 1h5' a 160 ppm. Después, circuito de pesas y estiramientos guenos, guenos. Abominables, lumbares y flexiones de brazos.
    El ritmo no lo sé, porque llevaba el Polar, pero ha sido ligerito.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #4434
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    Nov 2008
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    Miércoles 4

    25' de calentamiento ligeritos
    8x1' en cuesta bajando al trote
    1' en llano a toda leche al acabar la última
    15' de rodaje suave
    Estiramientos

    Me tiraban bastante los abductores, aductores o como coño se diga. También los gemelos. Todo seá por la POTENCIAAAAAA!!

    Entrenaco pa Segovia!!!!!!!!!!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #4435
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    Oye loco ten cuidado que ''LA POTENCIA SIN CONTROL NO SIRVE DE NADA''

    He leido por hay que no puedes apuntarte a Santander, yo tampoco puedo y lo he intentado mil veces y nada.
    Si lo consigues dime como.

  16. #4436
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    te veo bien, asi que la proxima vez que vengas, no pienso ir a mas de 4´15-4´20.

  17. #4437
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    Dec 2011
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    GETXO
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    Ya he conseguido apuntarme a Santander, por cierto estan poniendo fotos por hay de unos tios que se parecen mucho a ti.

  18. #4438
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    Mar 2010
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    5.145
    Equipo
    Quemasuelas
    Como anda el patio por aquí... te veo que cuando acabes Segovia te vas pa la Transvulcania esa...

    Un minuto en cuesta a to trapo es mucho tiempo...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  19. #4439
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    Nov 2008
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    bilbao
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    8.312
    Joder, Josmi, pués tenía en mente un calentamiento ligerito y un rodaje de 8-10km a 4'05-4'10.
    Cuándo vaya en febrero, cuento contigo, eh? La liebre me hará falta, no creas que no!!

    Txusito, en Santander, vamos a ver como estamos para Segovia.Eso si, como Noe corre los 5,5km voy a cubrir esta distancia con ella. Tenemos idea de hacer algo menos de 33'. Luego, a tope los 15,5km siguientes. A ver si soy capaz de hacerlos lo más cerca de 4' posible.

    Luisito, pués al final si que se agarraban si. Lo curioso es que en ese minuto en llano, hemos hecho más de 300mts. Una.... disentería, vamos!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #4440
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    May 2011
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    Clase de anatomía:

    Adductor



    Abductor



    Abuela tatuada




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