Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #4541
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    May 2011
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    Si la última vez que hubo elecciones pasaste de correr en Valencia a hacerlo en SS, lo mismo el 25 de marzo cambias Segovia por Cartagena, y es que no hay nada como unas buenas elecciones para darse una escapada por la península

  2. #4542
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    Pués tengo el pálpito de que me toca. No lo digo más.

    Martes 31
    60' suaves

    68' a 156 ppm para 13,5km a 5'03/km
    He dado 3 vueltas al circuito de La Morgal de 4'5km. Las sensaciones, malísimas, así que, como siempre, supongo que en un entreno de esta semana, me saldré.
    Por buscar consuelo, se me ocurre que a lo mejor todavía estoy cansado del domingo y que ayer me pasé con el circuito de pesas.
    De todas formas, ayer por la noche tenía 53 ppm, que son un montón.
    La primera vuelta en 22'58 a 150 ppm a 5'06.
    La segunda en 22'30 a 157 ppm a 5'.
    La tercera en 22'36 a 161 ppm a 5'01.

    Entreno para olvidar.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #4543
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    Eso, eso, repíteme los entrenos para que me entere bien ...
    Mejor te llamo y me pones al día.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #4544
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    ¿He leído 6x1000 a 3'45"?

  5. #4545
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    oño si el Alvarito da señales de vida¡¡¡ fiate tu de la mudanza de este, la más larga del mundo, el Alvarín nos está entrenado a escondidas Iñaki

  6. #4546
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    Miércoles 1

    Tocaba 25' cc+6x1000+15' rec 1'

    El día más perro desde que me acuerdo... sin comentarios.
    Me ha sacado de casa Noe, por enésima vez. Hoy, le tocaban 2x3x800. Que para preparar el 10000 van bien, pero para el 5000 del mes que viene, las hemos cambiado por 2x5x500.
    Ella ha ido hasta la pista en coche, yo corriendo ligerito.
    Se ha sumado al calentamiento y como era la primera vez que hacía series, he decidido hacerle de liebre.
    El 1' que ella recuperaba, yo hacía progresiones. Las series a ritmos desde 5'11 hasta 5'55. La última a 5'14.
    Después de esa última, he hecho una a ritmo de 3'10 y casi se me sale la viela por el costao.
    Enfriamiento con ella y cuándo se ha montado en el coche, yo a toa leche pa casa.

    No he hecho mis miles. No es una excusa tan poética, bucólica y pastoril como la de Lenon, pero ahí está.
    Eso si, tengo hasta justificante y todo!!!!!

    Y al final he runeado casi 1h45 a ritmos de todo tipo y condición.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #4547
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    oño si el Alvarito da señales de vida¡¡¡ fiate tu de la mudanza de este, la más larga del mundo, el Alvarín nos está entrenado a escondidas Iñaki
    Bueno, eso lo tengo yo más claro que el gintonic!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #4548
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    Hay que reconocer que el que más se lo curra es Lenon

    De cualquier modo, 1h 45' a base de cambios de ritmo es cualquier cosa menos un rodaje suave

  9. #4549
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    Si hay que entrenar se entrena, pero entrenar pa ná, es tontería y no habiendo rival ...
    ¿He leído patético?
    Roberto, no hagas caso que son todo habladurías.
    1002
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  10. #4550
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    Ese entrenamiento tuyo es lo que en la cocina llaman preparado de ensaladilla

  11. #4551
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Ese entrenamiento tuyo es lo que en la cocina llaman preparado de ensaladilla
    O incluso, revuelto de morcilla, este es un bobo integral y no hay mas.
    1002
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  12. #4552
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    ¿Tengo algo que criticar hoy? ¿Series, rodajes, constipado, herpes labial ...?

    Sigue rascándote las pamplinas y te veo comprando un cerdito hucha en los chinos para pagarme las cervezas



    es más, deberías aprovechar ahora que aún quedan 7 semanas para empezar a ahorrar

  13. #4553
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    La motivación esa de las cervezas, conmigo puede hacer maravillas...tengo que empezar a doblar entrenos.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  14. #4554
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    Tocaban 45'

    45' a 5'/km a 155 ppm y cuatro rectas, como cuatro soles!!!!!!
    Muy cansado y con muchísimos mocos y dolor de cabeza, pero me apetecía salir un rato, así que, a las 21:30 me he abrigado bien, me he puesto las zapas y he (hemos) salido a hacer el entreno.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #4555
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Viernes

    Tocaban 45'

    45' a 5'/km a 155 ppm y cuatro rectas, como cuatro soles!!!!!!
    Muy cansado y con muchísimos mocos y dolor de cabeza, pero me apetecía salir un rato, así que, a las 21:30 me he abrigado bien, me he puesto las zapas y he (hemos) salido a hacer el entreno.
    TE HE VUELTO A SACAR de casa ...que luego tó se vuelve presumir ...que si 3,10 p'acá, que si series p'allá...pero...Y SI YO NO TE SACARA?? EH?? De cabeza al MERME vamos...de cabeza AL MERMEEEE!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  16. #4556
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    Olé! Esa es mi teniente! Bien hecho, Noe, que creen que se van a morir por un resfrio. En mi oficina hay una epidemia de lo que ellos llaman man-flu
    Corredora entre lesiones

  17. #4557
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    TE HE VUELTO A SACAR de casa ...que luego tó se vuelve presumir ...que si 3,10 p'acá, que si series p'allá...pero...Y SI YO NO TE SACARA?? EH?? De cabeza al MERME vamos...de cabeza AL MERMEEEE!!!
    Otro valiente que sale con nieve... Corredores locos...

  18. #4558
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    Nov 2008
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    Bueno, es que habeis de saber, que un resfriado mío, a otra persona que no sea de Bilbao, puede postrarle en una cama de quince a veinte días, mientras que yo, salgo a entrenar...

    Sábado 4
    Tocaba 25'+3x2000+15' rec 45'', 4' a 3'40.

    6km pa'lla en 30'51'' a 155 ppm a 508
    6km pa'ca en 26'42'' a 165 ppm a 4'27

    No tenía ninguna, ninguna gana de correr y me he obligado a hacer un rodaje de 12km, por quitarme el sentimiento de culpa.
    Cuándo llevaba casi 7km me he encontrado con una cuesta abajo y cuándo he acabado de bajarla, no he aflojado el ritmo y he hecho unos 4km muy rápidos.
    Después el último km y pico, muy, muy suave.
    Estiramientos, abominables y lumbares.

    ... y manda huevos, me encuentro mejor que ayer. Así que mañana, haré el progresivo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #4559
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    Las personoides que no nacen en bilbado se cuidan y se quedan abrigaditos en casa cuando están acatarrados , solamente a un bilbadino se le ocurre entrenar con el frío que debe hacer por esos lares ... jodío, ahora entiendo el porqué del déficit de la Seguridad Social en medicamentos, con una decena como tú arruinais a cualquier hospital.

    Anda, no seas bruto y cúrate, que aún te quedan 3 ó 4 semanitas para poder meterle carga a la cosa antes de segovia.

  20. #4560
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    TE HE VUELTO A SACAR de casa ...que luego tó se vuelve presumir ...que si 3,10 p'acá, que si series p'allá...pero...Y SI YO NO TE SACARA?? EH?? De cabeza al MERME vamos...de cabeza AL MERMEEEE!!!


    definitivamente, has creado un monstruo, ahora te vas a cagar.

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