Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #4561
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    bilbao
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    8.313
    Domingo 5

    Competición.

    No había ninguna carrera que echarme a la cara... ni ganas que tenía.

    25'30 suave.
    Los domingos siempre se empieza así, penaliza algo la media, pero bueno, al final del entreno, casi se agradece.
    5km progresivos
    En una carretera de montaña a 5'23, 5'17, 4'42, 4'49 y 4'33.
    45'35 ligeritos, acabando a 4 pelaos.

    Total 1h35'51 para unos 20-20,5km, sin pulsómetro y bajo el diluvio universal.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #4562
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    2.986
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Domingo 5

    Competición.

    No había ninguna carrera que echarme a la cara... ni ganas que tenía.

    25'30 suave.
    Los domingos siempre se empieza así, penaliza algo la media, pero bueno, al final del entreno, casi se agradece.
    5km progresivos
    En una carretera de montaña a 5'23, 5'17, 4'42, 4'49 y 4'33.
    45'35 ligeritos, acabando a 4 pelaos.

    Total 1h35'51 para unos 20-20,5km, sin pulsómetro y bajo el diluvio universal.
    Viendo el día que hace ha sido un entreno cojonudo, lo normal sería quedarse en casa.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  3. #4563
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    Nov 2009
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    ¿Y ese catarro cómo va?

  4. #4564
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    ¿Y ese catarro cómo va?
    He decidido que no tomo ni un algidol. Yo no me meto con él... ni el conmigo. Me duele todavía algo "erpesho", pero como me estoy abrigando bien, parece que remite.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #4565
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    Oct 2008
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    Sinovas
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  6. #4566
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    Nov 2008
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    Dile al Sr Leroy que pague la cuenta de tfno.
    Entonces me espero y ya me ayudas tu a montar el mueble ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #4567
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    Quemasuelas
    Como esta mi Angel de la Guarda??
    Con catarrito?? grrrrrrrrrrrrrrrrr....
    zumitos... sopitas... mimitos y... zapatillas

    y... un resumen podria ser?? a cambio... un enormee abrazooooooooo

    valeeeeeeeeee pues un chuleton
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  8. #4568
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    Nov 2008
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    Resumen: Voy como un misil, pero ese catarro, me tiene a mal traer.

    Martes 7
    60' suave

    Y esa era la idea, pero visto lo visto, nos hemos conformado con 50'.
    26' pa'lla a 5'30 y 155 ppm
    24 pa'ca a 5' y 156 ppm

    Ha sido una cosa muy rara. Tenía mucho calor, supercansado de patas, muy alto de pulsaciones para ese ritmo y las sensaciones, realmente malas.
    Hemos decidido acortar y en la vuelta, mucho más rápido, mismo esfuerzo. Curioso.
    Justo al final del entreno, ha sido cuándo mejor me encontraba, pero no tengo ni idea de que ha pasado hoy.
    Quizá que no había recuperado del domingo? No creo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #4569
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    Oct 2010
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    estarias cansado, o viejo o vago o lento, vaya usted a saber.
    que, cuando hacemos un rodaje en condiciones, por aqui?

  10. #4570
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    Oh si... es rarísimo que estando con un trancazo de mil pares de narices y no parando ni un solo día para recuperar, te salgan entrenamientos reguleras....RARÍSIMO!!!

  11. #4571
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    Correcaminos
    ¡¡ Por algún lao te tenía que salir la mala osssssssstia, tío petarrrrrdo los wevossssss....... !!


    (tengo licencia pa decir esto......sip...la firmé el 14.08.2004...)
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  12. #4572
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    Nov 2008
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    ¿¿¿Sobreentrenamiento???, cuídate.
    1002
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    10KM: 40'44"

  13. #4573
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    ¡¡ Por algún lao te tenía que salir la mala osssssssstia, tío petarrrrrdo los wevossssss....... !!


    (tengo licencia pa decir esto......sip...la firmé el 14.08.2004...)
    Y... mi resumen tio petarrrrrrrdo de los wevooooooosssss??

    ( a mi me dio licencia pa decir esto la teniente oneil!! 08/02/2012 ataque de risaaaaaaaaa)
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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    Impossible is nothing!.

  14. #4574
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    bilbao
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    Sobreentrenamiento, no debe ser. No he hecho menos en años.

    Creo que algo de catarro queda, agarrado al pecho, porque en reposo consigo respirar normal, pero es empezar a correr y es la muerte...

    Bueno, hoy es miércoles, día de series....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #4575
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    Buahhh, algunos se toman los miércoles como días de rodaje

    Que te has exprimido chatín¡¡¡

  16. #4576
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    Tres días sin venir y este homme sigue mocoso y arrastrándose ... pues nada, continua sin hacerme puñetero caso y no descanses, mejor, sal a pecho descubierto y con el nombre de IÑAKI tatuado en el pecho, que con la ola siberiana te vas a quedar güeno

    Ay Señor, Señor, cuánto hemos de sufrir las madres solteras

  17. #4577
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje

    Bueno, hoy es miércoles, día de series....
    No me digas más..... Te tocaba pasar la ITV

  18. #4578
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    Nov 2008
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    Miércoles 8

    25'+15x300+15 rec 45'' (Entre 1' y 1'04)

    30' suave como a 150 ppm
    3x300 recuperando hasta bajar de 160ppm no los 45''.
    56'' a 152 med y 172 max, rec 55''
    1'04 a 167 med y 175 max, rec 45''
    59'' a 167 med y 178 max, rec 46''
    58'' a 171 med y 182 max, rec 45''
    56'' a 171 med y 183 max, rec 48''
    1' a 169 med y 182 max, rec 50''
    57'' a 170 med y 184 max, rec 57''
    1' a 171 med y 183 max, rec 59''
    59'' a 169 med y 182 max, rec 1'05''
    59'' a 166 med y 182 max, rec 55''
    58'' a 171 med y 183 max, rec 54''
    1'01 a 172 med y 184 max, rec 55''
    1' a 172 med y 183 max, rec 54''
    1'01 a 170 med y 184 max, rec 58''
    56'' a 169 med y 184 max, rec 1'01
    12' suave a 150 ppm

    No daba un duro para nada por este entreno. Vamos, que no me creo todavìa que lo he hecho.
    Durante el calentamiento, las sensaciones eran como las de ayer, pero como las series solo eran de 300mts y eso pasa... enseguida... He decidido cumplir. He sufrido como un perro y las he terminado, por entrenar el coco, más que otra cosa.
    Eso si, imposible meterlas en los tiempos, a esos ritmos, si que ni estoy acostumbrado, ni me acostumbraré nunca.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #4579
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    Nov 2009
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    Nada, que no hay manera ..... El tío se mete las series caiga quién caiga y aunque reviente en el intento.

    Eres un bestia pero es tu estilo, así que
    Úlima edición por Gurb fecha: 09-02-2012 a las 01:18

  20. #4580
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    May 2011
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    8.306
    Ahí el Iñaki con su pecho tatuado dejando la marca allá por donde pasa

    ¡Vaya seriucas jodío!

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