Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #441
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    Cartagena
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    49
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    No entiendo nada. Esta mañana, me he calzado las zapas y me he tirado a la calle. He decidido hacer un calentamiento y luego lo que me pidiera el cuerpo. En el primer kiilómetro, iba muy duro de piernas y he pensado otra vez en dejarlo para mañana, pero mañana, tengo comida y cena y el domingo comida otra vez, así que visto el panorama, he decidido seguir. Bendita decisión. Total, que vuelvo por mis fueros.
    Calentamiento de 4km a 5'08 ppm 147
    12 km a 4'39 ppm a 161´, el último km en 3'41, enrabietado.
    3 km de rodaje suavecito y otro km andando.
    Buenos estiramientos, flexiones de brazos, abominables y lumbares.

    Habrá sido un problema de ácido láctico o alguna sobrecarga? Eso, nunca lo sabremos, pero la semana que viene volveremos con las series de 1000. He visto que Gavela aconseja hacerlas de 3'50 a 4'15 para un tiempo en media maratón de 4'20-4'25, con rec 1', así que de ahora en adelante, las haré de esta forma.
    Vas ganando puntos en las apuestas. Lastima que Teledeporte no retransmita la media, que más de uno resevariamos hora en el sofá para no perdérnosla.

  2. #442
    Fecha de Ingreso
    Jun 2008
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    Ponferrada -Bierzo
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    443
    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    . He visto que Gavela aconseja hacerlas de 3'50 a 4'15 para un tiempo en media maratón de 4'20-4'25, con rec 1', así que de ahora en adelante, las haré de esta forma.
    Como dice Wyoming, lo que españa vota va a misa.
    Y en el mundo del corredor popular lo que dice "el berciano" Gavela va a misa
    Para mi es el más practico, y coherente a la hora de planificar cualquier entrenamiento, compi por ese camino vas de put......e
    Si corro si!, y no soy un cobarde.

  3. #443
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    Nov 2008
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    omniausente
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    2.581
    Uf... por la espalda te reconoceremos... con estos tiempos complicado palntearse seguir a rueda pero ahí estaremos .
    Vaya bien en los entrenos de estos días, ya son de bajada hasta el domingo.
    Yo hoy pájara con la BTT y muy al principio... putada.

  4. #444
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Uf... por la espalda te reconoceremos... .
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #445
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    omniausente
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    Lo puse en plural y dije espalda ! camoncete

  6. #446
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    Nov 2008
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    8.313
    Cita Originalmente escrito por Andreu Ver Mensaje
    Lo puse en plural y dije espalda ! camoncete
    Eso, eso, ramon con "C"
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #447
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    Nov 2008
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    bilbao
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    8.313
    Esta semana, los entrenos pasan a un segundo plano. Cuándo tienes a un familiar en el hospital...

    Pensando en todas estas cosas, he caido en la cuenta, Alvaro, que el 1002, era más un dorsal para mi que para tí, ya que ese día del año 33, nació mi padre.

    Si al hijo puta de la guadaña se le pierde la piedra de afilar, estaremos en Segovia el sábado. Vaya año que llevamos. El padre de Noe, el abuelo y ahora, la abuela está en la tanda de penaltyes.

    Correremos la media y nos dará igual el tiempo que hagamos, porque eso de las marcas, no es más que una excusa para divertirnos y juntarnos con personas a las que apreciamos.

    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #448
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    Dec 2008
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    Toledo
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    Muchisima, muchisima, muchisima suerte!

    Un abrazo.

  9. #449
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    Nov 2008
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    De eso se trata, esta mañana lo hablábamos con Álvaro, no se como irá la carrera, mas o menos bien, seguro, sin estridencias, lo que es seguro es que nos vamos a ver y a pasarlo un rato bien.

    Suerte compañero!

  10. #450
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    May 2008
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    Un abrazo sincero, Iñaki.
    Y tranquilo para los penaltis, que en el Norte siempre ha habido muy buenos porteros y las mujeres tienen mucha intuición.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  11. #451
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    Jul 2008
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    Mucha suerte y un fuerte abrazo, Iñaki!

  12. #452
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    Dec 2008
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    Un abrazo y que vaya muy bien,ánimos!!

  13. #453
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    Oct 2008
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    Ánimo Iñaki. Espero verte en Segovia, esa será la mejor señal. Espero que tu abuela se vaya recuperando y podáis seguir disfrutando de ella toda tu familia durante más tiempo.

  14. #454
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    Jun 2008
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    Ponferrada -Bierzo
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    Me uno a los animos de los compañeros. Un abrazo y que todo vaya bien.
    Si corro si!, y no soy un cobarde.

  15. #455
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    Nov 2008
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    Iñaki, que te puedo decir, mucho ánimo, mucha fuerza, mucha suerte y seguro, seguro que a ese hijo de puta se le tiene que perder la piedra.
    Cuenta conmigo para lo que quieras y necesites y por supuesto tienes todo mi apoyo.
    Nos vemos seguro, corremos seguro y le plantamos dos guantazos al de la guadaña, SEGURO.
    Un fortísimo abrazo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #456
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Esta semana, los entrenos pasan a un segundo plano. Cuándo tienes a un familiar en el hospital...

    Pensando en todas estas cosas, he caido en la cuenta, Alvaro, que el 1002, era más un dorsal para mi que para tí, ya que ese día del año 33, nació mi padre.

    Si al hijo puta de la guadaña se le pierde la piedra de afilar, estaremos en Segovia el sábado. Vaya año que llevamos. El padre de Noe, el abuelo y ahora, la abuela está en la tanda de penaltyes.

    Correremos la media y nos dará igual el tiempo que hagamos, porque eso de las marcas, no es más que una excusa para divertirnos y juntarnos con personas a las que apreciamos.

    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!
    PUES LE LLEVARÉ EN EL PECHO CON DOBLE MOTIVO Y ORGULLO.

    NO TE QUEPA NI LAS MAS MÍNIMA DUDA DE TODO ELLO.

    ANIMO.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  17. #457
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
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    8.313
    Bueno, pues ayer, pasamos de ronda.

    Para celebrarlo, salí a correr 1h45' sin orden ni concierto. Aceleraba y cuándo no podía más, aflojaba y así hasta que se me quito la mala baba.

    Voy a copiar lo del masaje de descarga de Andreu, que este chaval, apunta maneras!!!

    Muchas gracias por vuestro apoyo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #458
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
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    8.313
    Ah! y al tiempo de Segovia, que le den por dónde amargan los pepinos.

    Me plantaré allí en pantalón corto y camiseta de tirantes. Los guantes, se los he prestado al chavalín del Bierzo...
    Calentaremos un poco, no mucho que lo de sudar, es de pobres... y leña al mono, hasta que se le salten los ojos!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #459
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
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    14.371
    Venga,q seguro q con las buenas energias q hay en este foro nuestro,sale pa alante,como un maratoniano ante el muro,le dara una pata a lo desconocido q nos precede siempre.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  20. #460
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    omniausente
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Voy a copiar lo del masaje de descarga de Andreu, que este chaval, apunta maneras!!!
    Jejeje se hace lo que se puede... si me hubieses visto la cara el domingo a eso de las 10am... tenía el color de cara de Morticia Adams...

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