Atletismo

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Diario de Iñaki

  1. #4681
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    Bayas de enebro (o cagarrinas de oveja) bien picaditas... no falla... alucinas a colores...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  2. #4682
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    Hoy he hecho un entreno que complementa el de ayer.

    30' a 5'30 y otros 40' de estiramientos.

    Las sensaciones, horrorosas. Se me salía el corazón por la boca y las patas muy cansadas, pero... La fama cuesta!!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  3. #4683
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Hoy he hecho un entreno que complementa el de ayer.

    30' a 5'30 y otros 40' de estiramientos.

    Las sensaciones, horrorosas. Se me salía el corazón por la boca y las patas muy cansadas, pero... La fama cuesta!!!!!!
    Aqui hay algo que no cuadra: yo corriendo a 7...y no ha sío capaz a adelantarme dando vueltas al circuito peoncero......5,30...5,30...purrum, purrum....tiririiiiii...arriquitáun, táun táun...

    Uno que aguanta chaquetas conmigo en Segovia: al tiempo...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  4. #4684
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    enhorabuena por esa carrera, como me alegra ver que te enganchas a esto.

  5. #4685
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    enhorabuena por esa carrera, como me alegra ver que te enganchas a esto.
    perdona, que me he equivocado, aqui la que corre, es tu santa

  6. #4686
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    perdona, que me he equivocado, aqui la que corre, es tu santa

  7. #4687
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    Dec 2008
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    Juis Juis Juiiiiissss....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  8. #4688
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    Mar 2010
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    ARLANZON CITY
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    Quemasuelas
    Y hoy que? Algún km que contar?
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  9. #4689
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    Nov 2008
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    ¿lo dejamos en 1h20'?
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  10. #4690
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    Lo malo de 1h20' es que iñaki se puede hacer un lío con lo de ir a 3'48", él es más de ritmos redondos, fáciles de recordar en medio de la batalla, así que mejor dejamos el crono objetivo en ser sub1h14' y así corre a 3'30"/km

  11. #4691
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿lo dejamos en 1h20'?
    Esto, te pasa por entrar poco en los diarios y perder los contextos.

    Estaba entrenando para hacer 1h25 en media llana. De hecho, cálculo que si no hubiese pasado nada, hubiera hecho como Kike en santander, 1h27'.
    Eso me aproximaría a bajar en Segovia de 1h30'.

    Como ha habido lesión y pèrdida de un mes completo de entrenos, logicamente, el objetivo de Segovia, también ha cambiado.
    Tengo 1h38' en esa media, de la primera vez que la corrí. Me encantaría bajar este año de ese tiempo.

    Sábado 9 descanso

    Domingo 10

    1h33 a 162 ppm en las que habré hecho unos 16km. El ritmo muy lento o las pulsaciones muy altas, pero es lo que hay.

    Hoy descanso y veremos como retomamos el entreno, porque me noto duro como una tabla y tengo cero ganas. De momento, como siempre, a acumular kms y lo demás, como siempre, vendrá solo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #4692
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    Nov 2008
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    12.879
    Yo tengo 1h33', ¡ah! pero eso ya lo sabías, si quieres te doy unas indicaciones ...
    1002
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    10KM: 40'44"

  13. #4693
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Yo tengo 1h33', ¡ah! pero eso ya lo sabías, si quieres te doy unas indicaciones ...
    jajajajajaj, jajajajajajaja jajajajajajaaj, eso es chinchar, jajajajja

  14. #4694
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    Nov 2009
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    ¿¿¿¡¡¡Que te conformas con bajar de 1:38!!!???

    ¡¡¡No me creo nada, TRILERO!!!!!

  15. #4695
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    Oye, esto qué es, como esos piques de a ver quién mea más lejos?
    Hombres
    SOY AGENTE DE VIAJES Y BUSCO TRABAJO

    Soy una patata de sofá :P

    Mi perfil en Endomondo:
    http://www.endomondo.com/profile/2641037

    Objetivos pasados:
    04/03 5'5k de Santander --> 37'06"
    15/04 Cursa del Corte Inglés (11k) --> 1:24'50"
    28/04 Nocturna de l'Hospitalet (10k) ---> 1:08'15"
    09/12 Cursa Sant Andreu (5k) ---> 32'32"
    31/12 Cursa dels Nassos (10k) ---> 1:08'11"

    En período de reposo indefinido

  16. #4696
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    Si no hago menos de 1h38, es pa matarme, pero con los entrenos que he perdido...

    Alvarín, no hace falta explicar nada. 1h33, es quedarse a 3' de los 90' y eso, no es como para sacar pecho, jubileta, viejuno, güelito!!!!!!
    Y aunque insistas en explicarlo... la respuesta es ENTRENANDO!!!!! cara ogaza!!!!!

    Martes 13

    12km a 167 ppm de media.

    Los 6 de ida a 5'04 y los 6 de vuelta a 4'49.

    Sigo muy alto de pulsaciones y con bastante malas sensaciones en las patas, pero bueno, esto ya aunque sea horroso, va pareciendo algo. Curiosamente, cuándo más abría la zancada, mejor me encontraba. De hecho, he empezado a respirar bien, cuándo llevaga 8 ó 9 km.

    Al final, ni estiramientos, ni lumbares ni abominables, ni nada de nada. Lo bueno, es que las molestias de la espalda han desaparecido totalmente!!!

    Creo que en dos semanas, ya voy a estar otra vez fino, así que, al final, me va a haber venido hasta bien estar parado. Además, parece que todos los líos del curro han pasado y ya la cosa vuelve a estar más tranquila.

    Todo vuelve poco a poco a su ser!!!!!!!!

    Alvarin.... te voy a crugir vivoooooooo!!!!! Te he llamado, pero... tu tlf. y tu, no compartís el mismo espacio. Tengo que hablar contigo, así que... mañana cuándo vayas pa Madrid, dame un toque si te acuerdas, si no, ya lo intentaré yo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #4697
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    joerr con todo lo que le llamas al pobre y quieres que te coja el teléfono

  18. #4698
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    Cita Originalmente escrito por elgie Ver Mensaje
    Oye, esto qué es, como esos piques de a ver quién mea más lejos?
    Hombres
    Eso mismo: Hombres ...
    Corredora entre lesiones

  19. #4699
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    Si no haces menos de 1h38' no hace falta que te suicides, directamente te mato yo; ni lumbalgias ni leches, 1h38' lo haces silbando así que menos lloros

  20. #4700
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Ahora, si que estoy preocupado. Debo estar fatal, para que Deivid venga a darme ánimos en lugar de repartir leña como si fuera un policia nacional cualquiera en Valencia...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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